Warum Ihre Schale Kaffee morgens Sie herauf alle Nacht halten mag
Eine der allgemeinsten Beanstandungen unter Kaffeetrinkern ist, daß das Koffein ihren Schlaf stören kann. Dieses Resultat bekannt für Tausenden Jahre und ist tatsächlich einer der Gründe, warum viele Kaffee an erster Stelle trinken: wach bleiben.
Einige Kaffeetrinker behaupten andererseits, daß ihr Schlaf so restful wie überhaupt ist, unabhängig davon ihren Kaffeverbrauch. Und ohne statistischen Beweis, kann wer ihr Zeugnis widerlegen? Während es auf der Hand liegt, daß Koffein alle uns in den unterschiedlichen Weisen beeinflußt, ist es gleichmäßig interessant, zu merken, daß wir oftmals nicht können, Kaffee unser System beeinflußt und folglich wir nicht auswerten können, was unserem Schlaf geschieht.
Themen in einigen Studien zeigen, daß oftmals Kaffeetrinker nicht die wenige Idee haben, ein welcher Schlaf der gute Nacht ganz ungefähr ist? haben Sie so selten sie hatte vor kurzem ein. In der Gehirnwelle studiert, Forscher haben gefunden, daß Koffein die Qualität des Schlafes während der ersten drei Stunden hindert, eine Tatsache, die mit der Rate der metabolischen Beseitigung des Koffeins durch die Leber übereinstimmt.
Ein anderer Forscher merkte, daß Koffeinverbrauch nicht nur im wesentlichen den Angriff des Schlafes verzögert, aber vermindert die Qualität des Schlafes außerdem. Deutlich mehr Körper wurden Bewegungen unter hohen Koffeinbenutzern gemerkt und die Qualität des Schlafes wurde im wesentlichen vermindert.
Eine Studie prüfte, gerade wie unwissend wir über unseren Schlaf sein konnten. Der Forscher studierte die Schlafengewohnheiten der medizinischen Kursteilnehmer und fand, daß viele Kursteilnehmer Koffein störten nicht ihren Schlaf behaupteten, selbst wenn objektive Beobachtungen bestätigten, daß er hatte. Diese Ablehnung, sagt den Forscher, verstärkt den klinischen Eindruck, daß viele Kaffeetrinker einfach nicht wünschenswerte klinische Symptome nicht ihrem Koffeineinlaß zuschreiben.
Diese Situation belichtet einen der heimtückischen Aspekte der Kaffeneigung: wir sind häufig ahnungslos von, wie sie uns beeinflußt. Studien decken häufig auf, daß Antwortende berichteten, daß, als sie Kaffee beendigten, sie die verbesserten Energieniveaus erfuhren, die durch besseren produziert wurden, restful Schlaf.
Was bemerkenswerter ist, ist, daß sie glaubten, daß sie einen Schlaf der gute Nacht erhalten hatten, bevor sie beendigten, Kaffee zu trinken. Kurz gesagt ruiniert Kaffee den Schlaf von Millionen Amerikanern? und sie nicht kennen ihn sogar.
Marina Kushner ist der Gründer des Koffein-Bewußtsein Bündnisses, die erste gemeinnützige Organisation, die nur dem Erziehen der Verbraucher über die Gefahren der Koffeinintoxikation eingeweiht wird. Sie ist ein verbesserter Kaffeetrinker, ein führender Untersuchungsjournalist und ein Sprecher. Sie ist Präsident des Sojabohnenöl-Kaffees, LLC, Hersteller des populären Ersatzes "Soyfee" des koffeinfreien Kaffees, der von den Soyabohnen gebildet wird. Zugelassenes organisches, sein gebrautes gerechtes wie Kaffee und kommt in 8 köstliche Aromen wie Haselnuß, Mokka, französische Vanille u. Hausmischung. Sein vorhandenes an den auserwählten Gesundheit Nahrungsmittelspeichern oder on-line an http://www.soycoffee.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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