為什麼您的咖啡早晨也許保持您整夜
最共同的怨言的當中一個在咖啡飲者之中是, 咖啡因可能干擾他們的睡眠。這個結果為人所知為數以萬計幾年和是, 實際上, 原因的當中一個為什麼許多喝咖啡首先: 停留醒。
一些咖啡飲者, 另一方面, 聲稱他們的睡眠像曾經是一樣寧靜的, 不管他們的咖啡消耗量。並且沒有統計證據, 誰可能反駁他們的證詞? 當它是顯然的咖啡因影響我們大家用不同的方式, 它是相等地有趣注意到, 我們經常不知道怎麼咖啡影響我們的系統並且, 因此, 我們無法評估什麼發生在我們的睡眠。
主題在幾項研究中表示, 咖啡飲者經常沒有最少想法睡個好覺是所有? 那麼很少有他們最近有一。在腦波學習, 研究員發現咖啡因削弱睡眠的質量在第一三個小時期間, 與咖啡因新陳代謝的排除一致的率由肝臟的事實。
其它研究員注意到, 咖啡因消耗量極大地不僅延遲睡眠起始, 但減少睡眠的質量。更身體運動是著名在高的咖啡因用戶之中並且睡眠的質量極大地被減少了。
一項研究證明了多麼無知我們也許是關於我們的睡眠。研究員學習了醫科學生睡覺習性和發現許多學生要求咖啡因沒有干擾他們的睡眠, 既使當客觀觀察證實它有。這否認, 認為研究員, 加強臨床印象, 許多咖啡飲者簡單地不歸因於不受歡迎的臨床症狀他們的咖啡因進水閘。
這個情況闡明咖啡癮的當中一個陰險方面: 我們對怎樣經常是未察覺的它影響我們。研究經常顯露, 應答者報告了, 當他們放棄了咖啡, 他們體驗了改善的能級由更好, 更加寧靜的睡眠導致。
什麼是更加卓越的是, 他們相信他們得到一睡個好覺在他們放棄喝咖啡之前。簡而言之, 咖啡破壞成千上萬睡眠美國人? 並且他們甚而不知道它。
小游艇船塢Kushner 是咖啡因了悟聯盟, 第一非盈利性組織的創建者單一地致力教育消費者關於咖啡因醉的危險。她是一位被改革的咖啡飲者、主導的調查新聞工作者和報告人。她是大豆咖啡, LLC, 普遍的caffeine-free 咖啡替補"Soyfee 的" 製作商的總統, 由大豆被做。被證明的有機, 它釀造如咖啡和進來8 個可口味道像榛子、上等咖啡、法國香草& 房子混合。它可利用在精選的保健食品商店或網上在 http://www.soycoffee.com 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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