为什么您的咖啡早晨也许保持您整夜
最共同的怨言的当中一个在咖啡饮者之中是, 咖啡因可能干扰他们的睡眠。这个结果为人所知为数以万计几年和是, 实际上, 原因的当中一个为什么许多喝咖啡首先: 停留醒。
一些咖啡饮者, 另一方面, 声称他们的睡眠象曾经是一样宁静的, 不管他们的咖啡消耗量。并且没有统计证据, 谁可能反驳他们的证词? 当它是显然的咖啡因影响我们大家用不同的方式, 它是相等地有趣注意到, 我们经常不知道怎么咖啡影响我们的系统并且, 因此, 我们无法评估什么发生在我们的睡眠。
主题在几项研究中表示, 咖啡饮者经常没有最少想法睡个好觉是所有? 那么很少有他们最近有一。在脑波学习, 研究员发现咖啡因削弱睡眠的质量在第一三个小时期间, 与咖啡因新陈代谢的排除一致的率由肝脏的事实。
其它研究员注意到, 咖啡因消耗量极大地不仅延迟睡眠起始, 但减少睡眠的质量。更身体运动是着名在高的咖啡因用户之中并且睡眠的质量极大地被减少了。
一项研究证明了多么无知我们也许是关于我们的睡眠。研究员学习了医科学生睡觉习性和发现许多学生要求咖啡因没有干扰他们的睡眠, 既使当客观观察证实它有。这否认, 认为研究员, 加强临床印象, 许多咖啡饮者简单地不归因于不受欢迎的临床症状他们的咖啡因进水闸。
这个情况阐明咖啡瘾的当中一个阴险方面: 我们对怎样经常是未察觉的它影响我们。研究经常显露, 应答者报告了, 当他们放弃了咖啡, 他们体验了改善的能级由更好, 更加宁静的睡眠导致。
什么是更加卓越的是, 他们相信他们得到一睡个好觉在他们放弃喝咖啡之前。简而言之, 咖啡破坏成千上万睡眠美国人? 并且他们甚而不知道它。
小游艇船坞Kushner 是咖啡因了悟联盟, 第一非盈利性组织的创建者单一地致力教育消费者关于咖啡因醉的危险。她是一位被改革的咖啡饮者、主导的调查新闻工作者和报告人。她是大豆咖啡, LLC, 普遍的caffeine-free 咖啡替补"Soyfee 的" 制作商的总统, 由大豆被做。被证明的有机, 它酿造如咖啡和进来8 个可口味道象榛子、上等咖啡、法国香草& 房子混合。它可利用在精选的保健食品商店或网上在 http://www.soycoffee.com 。
文章来源: Messaggiamo.Com
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