Waarom Uw Kop van Koffie 's morgens u mag omhoog houden de hele nacht
Één van de gemeenschappelijkste klachten onder koffiedrinkers is dat de cafeïne hun slaap kan storen. Dit resultaat is gekend voor duizenden jaren en geweest, in feite één van de redenen waarom velen koffie in de eerste plaats drinken: om wakker te blijven.
Sommige koffiedrinkers, enerzijds, beweren dat hun slaap zoals ooit, ongeacht hun koffieconsumptie zo restful is. En zonder statistisch bewijsmateriaal, wie kan hun verklaring weerleggen? Terwijl het duidelijk is dat de cafeïne wij allemaal op verschillende manieren beïnvloedt, is het even interessant om op te merken dat wij veelvuldig weten niet hoe de koffie ons systeem beïnvloedt en, daarom, wij niet kunnen evalueren wat aan onze slaap gebeurt.
De onderwerpen in verscheidene studies tonen aan dat de koffiedrinkers veelvuldig niet het minste idee hebben wat de slaap van een goede nacht allen over is? hebben zo zelden zij onlangs hadden. In de studies van de hersenengolf, hebben de onderzoekers geconstateerd dat de cafeïne de kwaliteit van slaap tijdens de eerste drie uren, een feit schaadt dat met het tarief van metabolische verwijdering van cafeïne door de lever akkoord gaat.
Een andere onderzoeker merkte op dat de cafeïneconsumptie niet alleen wezenlijk het begin van slaap vertraagt, maar de kwaliteit eveneens van slaap vermindert. Beduidend werden meer lichaamsbewegingen genoteerd onder hoge cafeïnegebruikers en de kwaliteit van slaap was wezenlijk verminderd.
Één studie bewees enkel hoe onwetend zouden kunnen zijn wij over onze slaap. De onderzoeker bestudeerde de slaapgewoonten van medische studenten en vond dat vele studenten eisten de cafeïne hun slaap niet stoorde, zelfs wanneer de objectieve observaties bevestigden dat het had. Deze ontkenning, zegt de onderzoeker, versterkt de klinische indruk dat vele koffiedrinkers eenvoudig geen ongewenste klinische symptomen aan hun cafeïneopname toeschrijven.
Deze situatie verlicht één van de insidious aspecten van koffieverslaving: wij vaak zijn onbewust van hoe het ons beïnvloedt. Studie vaak openbaren dat ondervraagde rapporteerde dat, toen zij met koffie ophielden, zij betere energieniveaus ervoeren worden veroorzaakt die door betere, restful slaap.
Wat opmerkelijker is is dat zij geloofden zij de slaap hadden gekregen van een goede nacht alvorens zij ophielden met drinkend koffie. In het kort, ruïneert de koffie de slaap van miljoenen Amerikanen? en zij kennen het niet zelfs.
Marina Kushner is de stichter van de Alliantie van de Voorlichting van de Cafeïne, de eerste organisatie zonder winstbejag alleen gewijd aan het opleiden van consumenten over de gevaren van cafeïneintoxicatie. Zij is een hervormde koffiedrinker, een belangrijke onderzoeksjournalist en een spreker. Zij is voorzitter van de Koffie van de Soja, LLC, makers van het populaire cafeïnevrije koffiesurrogaat "Soyfee", dat van sojabonen wordt gemaakt. Verklaarde organisch, zijn gebrouwen enkel als koffie en komt in 8 heerlijke aroma's zoals hazelnoot, mocha, Franse vanille & huismengsel. Zijn beschikbaar bij de uitgezochte opslag van het gezondheidsvoedsel of online bij http://www.soycoffee.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
