Maschinen gegen freie Gewichte II
Maschinen sind schlecht, dort sagte ich ihn wieder. Wieviele von uns Gesundheitsvereine verbinden oder teure Hauptübungsausrüstung unter dem Begriff kaufen, dass die Maschine unsere Rückseite schützt, die Übung einfacher bildet oder Ihren schnelleren Resultaten garantiert. Im Sport und im Leben in der Tat, wenn Sie auf Ihrem Kolben sitzen oder flach auf Ihre Rückseite legen, verloren Sie! , also, warum wir auf der Ausübung von so bestehen. Wir wenden zu viel unseres Bestehens auf, das sitzend ist und sitzen und fahren und schreiben und ETC… sprechen.
Lässt jedermann beachten, dass die Allgemeinheit der rückseitigen Probleme vom Handeln nichts (ein traumatisches), die gemeinsamen Wiedereinbaue und andere Verletzungen der nicht-traumatischen Ursprung fortfahren sich zu entwickeln?. Tat jedermann zusammenfügen überhaupt zwei und zwei und feststellen, dass möglicherweise die Weise, die wir haben und ausfällen das Problem trainieren. Mein letzter Artikel stieg in einige Besonderen auf den traumatischen Kräften ein, denen die Verbindungen erfahren, allgemeine Maschinen zu verwenden. Forschung fährt fort aufzutauchen validierend, dass die meisten Maschinen den Körper und die Verbindungen in solche schrecklichen Positionen legen, dass Verletzung unvermeidlich ist.
So, was ein bewusstes Prüfverfahren der Gesundheit ist, zum zu tun gut Leben sich bewegt, also wir erlernen Sie besser, so auszuüben. Versuchen Sie, Ihre Routinestellung der gegenwärtigen Übung durchzuführen. Das ist, Kastenpressen, Schulterpressen, Armübungen, durchgeführte Stellung der Reihen ganz recht. Dieses ermöglicht Ihnen, sich alle Ihre „Kern“ Muskeln zu engagieren, Arbeit über Balance und gemeinsame Stabilität der Extremität zu senken.
Als war das letzte Mal Sie durchgeführt eine stehende Hocke, auf einem Bein, auf einer Kugel- oder Schaumscheibe? Was, wenn Sie versuchten, das vollständige Training unter Verwendung einer Maschine des justierbaren Kabels auszubilden? stehend. Warten Sie, sagte ich Maschine, ja einige Maschinen oder gut. Es gibt einige Stücke heraus dort, die ich mag. Wenn es ein justierbares Kabel oder artikulierenden Arme hat, das, das wir mögen. Warum, einfach es Sie zwingt zu stehen und das engagiert sich fast alle Kernmuskeln, und da ich erklärt habe, wenn Sie stehen, benutzen Sie viele mehr Muskeln als, wenn Ihr sich hinsassen. Maschinen, die Sie nicht zwingen, in einer gemeinsamen Position des Satzes zu bleiben und Ihnen zu erlauben umzuziehen, da Biomechanikvorschrift durch Rückstellung Ihnen ein besseres und sichereres Training gibt.
Laufleinen sind eine der besten Übungen, zum zu tun, kann jedermann für oder gegen dieses argumentieren, aber kombiniert mit korrekter Hüfte- und Beinstabilität/Flexibilität, die sie zu dem Besten gehören. Der Versuch, der mit Schulter kombiniert, betätigt sich, Abduktion, scaptions. Sie können mit bicep Wellungen, Torsoumdrehungen, Ausgleichungsbewegungen auch kombinieren, wie Sie die Kombinationen erklären können sind fast endlos.
Dumbbells, fast über dem Bereich dieses Artikels hinaus die Menge von Übungen, die Sie durchführen können. Eine Kugel, BOSU TM, Fußboden und eine justierbare Bank ist alle, die Sie benötigen.
Die Bänder, ja fast so gut wie Kabel, reisen sie besser und die Übungen sind fast endlos. Ein Wort auf Bändern, sind sie am Anfang und stark am Ende der Bewegung einfacher. Dieses ändert die Zündung des Muskels etwas, aber sie sind noch ein ausgezeichneter Anhang für Eignung, und ja zwingen sie Sie bei der Anwendung sie zu stehen.
Was über den Fußboden, im Allgemeinen es sehr wenig Bodenfläche in einer Gymnastik gibt, erhalten, um sie mit Maschinen zu füllen. Für die letzten Jahre sind die Popularität von Pilates, das Yoga, das Tai-Chi und andere Bewegungstechniken populär geworden. Dank der Baby-ausgewachsenes männliches Känguru, die nach Alternativen für Eignung diese Regierungen suchen, ist Hauptströmungs geworden. Alle er erfordern eine Balance der Atmung, der Flexibilität, der Stärke, des Haltungsbewußtseins und der muskulösen Ausdauer. Die Mitteilung mit diesen Techniken ist durchgeführt selbst er sind gut, addieren Stärkentraining und die aerobe Konditionierung und das Paket ist komplett.
Tut dieses Mittel ausbilden nie auf einer Maschine, absolut nicht, viele zur Verfügung stellen noch ein gutes Lokalisierungs-Training und einiges mit Beschwerden lassen Maschinen einen Grad Sicherheit zu. Mein Punkt ist, dass so viele von uns soviel Zeittrainingsunrecht und das Legen unserer Körper in Fehlstellungen aufgewendet haben, die wir benötigen, um viel unserer Zeit zu verbringen, welche die Ungleichheiten und die Verletzung, die, behebt bereits dort sind. Ich erkläre vielen meinen Klienten, dass Leute nicht dort Arterien glauben zu verstopfen, aber sie sure wissen, wann der zerquetschenschmerz in der Brust beginnt. Wir verbringen viel unserer Leben, die verweigern, dass die Verletzungen, musculoskeletal und intern, nie uns geschehen, dennoch tun wir durchweg Sachen, um diesen Schaden anzuregen aufzutreten. Lassen Sie uns ändern, wie wir denken und trainieren, oder Sie auf Sie oben flach zurück legen beenden können.
Bryan Fass, BA, ATCL, CSCS, NREMT-P
Bryan Fass hält Junggesellen in der Sportmedizin, ist zugelassener/genehmigter athletischer Trainer, national zugelassene Stärke und bedingenfachmann, national geregistrierter Sanitäter. Bryan ist auch a in hohem Grade - erfahrenes weiches Gewebe und Myofascial Freigabetherapeut und hat in 10 Jahren Erfahrung in den klinischen und Eignungeinstellungen. Spezialgebiete im Dorn und in der Haltungsumschulung.
Präzisions-Eignung ist eine vorgerückte persönliche Eignung, korrektive Übung, Pfostenrehabilitation und sports Leistungsanlage mit Positionen in Cornelius und in Mooresville.
http://www.lakenormanfitness.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
