Машини срещу свободни тежести II
Машини са лоши, там съм и каза, че отново. Колко от нас се присъединят към здравни клубове или закупуване на скъпа техника упражняване дома в идеята, че машината ще защитим нашите назад, да направи по-лесно упражняване или гаранцията си резултати по-бързо. В спорта и живота за този въпрос, ако седят на дупето или за апартамент на гърба си загубил! , Така че защо ние настояваме за упражняване на тази начин. Ние прекарваме прекалено голяма част от нашето съществуване заседнал, Заседанието, на шофиране, машинопис, говори др. забелязва, че всеки, обединени в гърба от това нищо (травматичен), ставни заместители и други наранявания на нетравматична произход продължи да ескалира?. Дали някой някога поставени две по две заедно и осъзнавам, че може би начина, по който са и упражняват е утаяване на проблема. Последната ми статия отиде в някои особености на травматични сили, които стават опит с общи машини. Изследвания продължава да излиза утвърждава, че повечето машини място на тялото и стават по такъв ужасен позиции, че вредата е inevitable.So какво е здравето съзнателно exerciser да правя, Е, живота движи толкова по-добре да се научат да упражняват по този начин. Опитайте извършващи текущата си рутинно упражнение състояние. Точно така, гърдите преси, преси рамото, ръката упражнения, редове всички извършвани състояние. Това ще ви позволяват да се ангажира цялото си "мускули ядро", работата по баланс и по-ниски край съвместни stability.When беше последният път, когато се извършва постоянен клякам на един крак, на топка или диск пяна? Какво става, ако сте опитвали обучение цялата тренировка използва регулируем машина кабел, постоянни?. Чакай, аз казах машина, да някои машини или добро. Има няколко парчета там, че ми харесва. Ако е регулируема кабел или артикулира оръжие, за да можем харесва. Защо, просто го принуди да стои и, че се занимава почти всички основни мускули, и като съм обявява, ако сте постоянни използват много повече мускули, отколкото ако си бил в седнало положение. Машини, които не сила да остане в една единна позиция и да ви позволи да се мести биомеханика диктуват по подразбиране ще ви даде по-добро и по-безопасни workout.Lunges са едни от най-добрите упражнения да правя, всеки може да се застъпват за или против това, но съчетан с добро хип и стабилността крака / гъвкавост са сред най-добрите. Опитайте се съчетава с раменни преси, отвличане, scaptions. Можете да комбинирате с bicep къдрици, торса ротации, стабилизация движения, както можете да кажете на комбинации са почти endless.Dumbbells, почти извън обхвата на този член размер на упражнението можете да изпълните. Топка, BOSU TM, етаж и регулируема пейка е всичко, което need.Bands, да почти толкова добро, колкото кабели, те пътуват по-добре и упражненията са почти безкрайни. Една дума за банда, те са по-лесни в началото и по-трудно в края на движението. Това променя изпичане на мускула леко, но те все още са отличен допълнение за фитнес и да те принудят да стоя, докато се използват them.What за пода, обикновено има много малка площ в един фитнес, трябва да попълните то с машини. За последните няколко години популярността на Пилатес, йога, Тай Чи и други техники за движение са станали популярни. Благодарение на бейби бум "поколението търси алтернативи за фитнес тези схеми са се превърне в обща. Всички те изискват баланс на дишането, гъвкавост, сила, постурална съзнание и мускулната издръжливост. Посланието на тези техники се извършва от самите те са добри, добави съдържание обучение и аеробни и кондициониране на пакета е complete.Does това означава никога влака на една машина, абсолютно не, много продължават да предлагат добра тренировка изолация и за някои от медицинските машини условия позволяват степен на безопасност. Моят въпрос е, че толкова много от нас са прекарали толкова много време за обучение погрешно и пускането телата ни в лошо положение, че ние трябва да прекарат голяма част от времето си за коригиране на дисбаланси и щетите, които са вече има. Казвам много от моите клиенти, че хората не се чувстват има запушване артериите, но те сигурно знаят кога на натиск в гърдите започва болка. Ние прекарваме голяма част от живота ни отрече, че нараняванията, както мускулно-скелетната система и вътрешна, никога няма да се случи с нас, но ние постоянно правим неща, за насърчаване на тези щети да настъпят. Да се промени начина, по който мислят и упражняването или може да се свърши за апартамент от вас back.Bryan САФ, BA, ATCL, CSCS, NREMT-PBryan САФ има бакалавърска степен по спортна медицина, е сертифициран / Лицензиран Атлетик Тренер, Национално Сертифициран Сила и Кондициониране специалист, национално Регистриран фелдшер. Брайън също е силно квалифицирана меките тъкани и Myofascial издаване терапевт, и има над 10 години опит в клинични и настройките на фитнес. Специалности в гръбначния стълб и ортостатична повторно education.Precision фитнес е усъвършенстван лични фитнес, коригиращи упражнения, след възстановяване и спортни съоръжения, намиращи се в изпълнение Корнелиус и Mooresville.http: / / www.lakenormanfitness.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
