Machines c. poids ii
Les machines sont mauvais, je l'ai dit il ya de nouveau. Combien d'entre nous joindre à des clubs de santé ou de l'achat d'équipements coûteux exercices à la maison en vertu de l'idée que la machine sera de protéger le dos, faire de l'exercice plus facile ou de la garantie de votre résultats rapides. Dans le sport et la vie de cette question, si vous êtes assis sur vos fesses ou de les déposer à plat sur votre dos que vous avez perdu! , Alors pourquoi ne nous insistons sur l'exercice de cette façon. Nous consacrons beaucoup trop de notre existence sédentaire, séance, la conduite, de la dactylographie, de parler, etc. Quelqu'un at-il remarqué que la communauté des problèmes de dos de ne rien faire (un traumatisme), des articulations et d'autres blessures non traumatiques origines continuent de grimper?. Quelqu'un at-il toujours mettre les deux ensemble et de réaliser que peut-être la façon dont nous avons faites de l'exercice et la précipitation est le problème. Mon dernier article a été dans certains détails sur l'expérience traumatisante que les forces de joints expérience de l'utilisation des machines. La recherche continue à sortir de valider que la plupart des machines de placer le corps et les articulations dans de telles positions horrible que le préjudice est inevitable.So ce qui est conscient de la santé exerciseur à faire, bien, la vie se déplace afin de mieux nous apprendre à exercer de cette façon. Essayez d'effectuer vos exercices debout. C'est ça, la poitrine de presses, presses à l'épaule, au bras d'exercices, toutes les lignes effectuées debout. Cela vous permettre d'engager l'ensemble de vos «de base» les muscles, les travaux sur l'équilibre et l'extrémité inférieure stability.When commune a été la dernière fois que vous avez effectué un squat permanent, sur une jambe, sur une balle de mousse ou de disque? Que faire si vous avez essayé de formation l'ensemble de l'entraînement en utilisant un câble de réglage machine, debout?. Attendez, j'ai dit que la machine, oui, certaines machines ou de bons. Il ya quelques pièces de là que je préfère. Si elle dispose d'un réglage de câble ou d'articuler les armes, que nous comme. Pourquoi, simple, il vous oblige à se lever et qui engage la quasi-totalité des principaux muscles, et comme je l'ai dit, si vous êtes vous utilisez beaucoup plus que si vos muscles sont assis. Machines qui ne sont pas vous obliger à rester dans une position commune et permettent de se déplacer comme la biomécanique dicter par défaut de vous donner un meilleur et plus sûr workout.Lunges est l'un des meilleurs exercices à faire, n'importe qui peut plaider pour ou contre , mais combiné avec la hanche et la jambe de stabilité / flexibilité sont parmi les meilleurs. Essayez de combiner avec des presses à l'épaule, l'enlèvement, scaptions. Vous pouvez également combiner avec curls biceps, les rotations du torse, stabilisation des mouvements, comme vous pouvez le voir les combinaisons sont presque endless.Dumbbells, presque au-delà du champ d'application du présent article, le montant des exercices, vous pouvez effectuer. Une balle, BOSU tm, étage et un banc est ajustable need.Bands vous tous, oui, presque aussi bonne que les câbles, ils mieux Voyage et les exercices sont pratiquement illimitées. Un mot sur les bandes, ils sont plus faciles au début et plus difficile à la fin du mouvement. Cela modifie la tir du muscle un peu mais ils sont toujours un excellent complément pour le fitness, et oui, ils vous obligent à se lever tout en utilisant them.What sur le sol, en général il ya très peu d'espace au sol dans une salle de gym, se remplir avec des machines. Au cours des dernières années, la popularité de la méthode Pilates, yoga, Tai Chi et d'autres techniques de mouvement sont devenus populaires. Merci pour les baby-boomers cherchent des solutions pour la remise en forme de ces régimes ont se généraliser. Ils ont tous besoin d'un équilibre de la respiration, la souplesse, la force, la posture de sensibilisation et de l'endurance musculaire. Le message de ces techniques est effectué par eux-mêmes, ils sont bons, d'ajouter la force la formation et l'aérobie et le colis est ce à dire jamais complete.Does train sur une machine, absolument pas, beaucoup continuent de fournir un bon entraînement et pour l'isolement de certaines conditions médicales machines permettent à un degré de sécurité. Mon point est que beaucoup d'entre nous avons passé tant de temps à la formation de mal notre corps et à la mise en mauvaise position que nous avons besoin de passer beaucoup de temps à corriger les déséquilibres et les blessures qui sont déjà là. Je dis un grand nombre de mes clients que les gens ne se sentent pas à l'obstruction des artères, mais il sûr qu'ils savent quand la résistance à l'écrasement des douleurs à la poitrine commence. Nous passons beaucoup de notre vie peut nier que les blessures, les troubles musculo-squelettiques et internes, n'arrivera jamais à nous, mais nous les encourageons à faire des choses que les dommages de se produire. Nous modifions notre façon de penser et de l'exercice ou vous fin mai jusqu'à la pose à plat sur votre back.Bryan Fass, BA, ATCL, CSCS, NREMT-PBryan Fass est titulaire d'un baccalauréat en médecine du sport, est un Certified / Licensed Athletic Trainer, Nationally Certified Strength and Conditioning Specialist, paramédic d'inscription au niveau national. Bryan est également très qualifiés et des tissus mous Myofascial Release thérapeute, et a plus de 10 ans d'expérience dans les paramètres cliniques et de remise en forme. Spécialités de la colonne vertébrale et postural re-education.Precision Fitness est un logiciel avancé de personnel fitness, exercice de correction, de post-réadaptation, et les performances sportives des installations des bureaux à Corneille et Mooresville.http: / / www.lakenormanfitness.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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