Irgendein O. H. U. S. Für Zu betrachten Sie
Eine Maus anzuklicken ist nicht genau kräftige Übung, also dachte ich, daß wir eine wenig berufliche Gesundheit und eine Sicherheit betrachten konnten. Wenn Sie wie ich sind, verbringen Sie ziemlich viele Stunden jeden Tag ' schuftend über einem heißen Computer ' - und er ist vermutlich einer die sedantary Sachen, die Sie tun können.
Sowie irgendeine Übung gibt es einige Sachen, die Sie das Betreffen Ihres Arbeitsbereichs beachten sollten.
Ihr Stuhl.
Häufig in den Hauptbüros, sitzen wir auf jedem vorhandenen Ersatzstuhl, der vermutlich nicht wirklich auf die rechte Höhe im Verhältnis zu dem Schreibtisch ist, den, wir benutzen. Diese Fehlanpassungen beschleunigen den Angriff der Ermüdung, während wir mit einer schlechten Lage arbeiten. Ergonomische Stühle haben die Höhenverstellungen, zum Sie zu Ihrem Schreibtisch zusammenzubringen - Sie können die Höhe justieren, damit Ihre Winkelstücke auf einer bequemen Höhe im Verhältnis zu dem Schreibtisch sind. Dieses bildet das Schreiben müheloseres, als es anders sein würde.
Ihre Lage
Sie sollten nicht slouch beim Arbeiten an Ihrem Schreibtisch. Dieses produziert eine Beschränkung in der Membranbewegung, während Sie das Resultieren in der flacheren Atmung und folglich weniger Sauerstoff im Blut und zum Gehirn atmen - das Sie drowsey bilden kann. Gute Lage läßt die tiefere Atmung zu und hilft, Schläfrigkeit zu vermeiden.
Ihre Augen
Während Sie mit Ihrem Computer arbeiten, sollten Sie weg vom Schirm schauen regelmäßig. Wenn Sie den Schirm ständig betrachten, werden Ihre Augen an einem örtlich festgelegtem überholen fokussiert. Über einen ausgedehnten Zeitraum werden die kleinen Muskeln, die das Objektiv in Ihren Augen steuern, vom Halten daß örtlich festgelegter Fokus müde und können beginnen zu schmerzen. Indem Sie oben in den Abstand schauen, regelmäßig Sie geben Sie diesen Muskeln die Wahrscheinlichkeit, auf unterschiedlichen Abständen sich zu verschieben und zu fokussieren. Das Anstarren aus dem Fenster ist gesund!
Drei Spitzen, zum Sie aufmerksam und produktiv zu bilden.
Über Den Autor
David Berghouse.
(copyright 2004)
Helfender Kleinbetrieb benutzen das Internet seit 1995.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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