6 Schritte zur freien, Akne-Freien Haut
6 Schritte zur freien, Akne-Freien Haut
Hunderte Medikationen, Behandlungen, Reiniger und Kosmetik sind für Leute mit Akne vorhanden, aber die wichtigsten Elemente eines Akne-kämpfenden Programms kosten Ihnen einen Cent nicht.
1. Ernähren Sie Ihre Haut, indem Sie eine gesunde und ausgewogene Diät essen.
Die meisten Gesundheitspflegefachleute stimmen darin überein, daß eine gesunde Diät Ihre Haut fördert. Schneiden Sie unten auf Koffein, Zucker und verfeinerte Kohlenhydrate, die die Hormone aktivieren können, die Ihre sebaceous Drüsen erklären, mehr Öl zu produzieren. Fügen Sie mehr Früchte, Gemüse, Samen, Nüsse, Säfte und andere gesunde Festlichkeiten Ihrer täglichen Diät hinzu, und Sie sehen in Verbesserung in Ihrer Haut.
2. Trinken Sie Lose Wasser, um die Elastizität der Haut beizubehalten.
Viel des Wassers ist zur Gesundheit Ihrer Haut wesentlich. Eine der Haupttätigkeiten des self-healing Systems des Körpers soll das Blut, einen Job filtern, der meistens durch die Nieren, mit Hilfe von der Haut in Form von Schweiß durchgeführt wird. Dieses self-healing System entfernt die giftigen Abfallstoffe des Umwandelns der Nahrung und anderer schädlicher Substanzen, die in unsere Einweg Körper oder in andere erhalten.
Dieses Reinigungsystem funktioniert leistungsfähig, nur wenn das Volumen des Wassers es durchfließend genügend ist, die Vergeudungen wegzuschaffen. 6 bis 8 Gläser (64 flüssige Unzen) Wasser ein Tag ist die Empfehlung. Um Ihre Quote zu erreichen, tragen Sie abgefülltes Wasser mit Ihnen in Ihrem Auto, Ihr Geldbeutel, Ihr Aktenkoffer-wherever, das Sie gehen.
Erhalten Sie die Wassergewohnheit und Ihre Haut dankt Ihnen für sie.
3. Übung regelmäßig für gute Zirkulation.
Erhalten Sie in ein regelmäßiges Programm der Übung. Tun Sie sie für mindestens halbe Stunde, fünf Tage ein Woche. Übung verbessert Ihre Blutzirkulation und hilft Ihrem Körper, Giftstoffe von Ihrem System, einschließlich Ihre Haut zu löschen. Bessere Zirkulation erhöht auch die Anlieferung des Sauerstoffes und der Nährstoffe auf Ihre Haut. Übung entlastet auch Druck, der eine allgemeine Ursache von Akne Flare-ups ist. Dauern Sie aber nicht wenige, Übung Freigaben endorphins, die gute "Substanz" des Gefühls in Ihrem Gehirn, das ein Lächeln auf Ihr Gesicht-d bestes Schönheit Geheimnis von allen setzt.
4. Reinigen Sie Ihren Gesicht-dann Ton, befeuchten Sie und exfoliate.
Nachts * entfernen Sie zuerst Ihre Verfassung mit einem ölfreien Verfassung Remover und einer Baumwollkugel. * Waschen Sie dann Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser und einem ölfreien, non-comedogenic (blockiert nicht Poren), Reiniger. * Tappen Sie (nicht Unebenheit), sie trocken mit einem weichen Tuch. * Und wenden Sie eine ölfreie Feuchtigkeitscreme an.
Morgens * waschen Sie Ihr Gesicht, wie oben verwiesen, dann benutzen Sie einen alkoholfreien Toner. * Wenden Sie zunächst Feuchtigkeitscreme an. * Wenden Sie dann Verfassung-alles ölfreie und non-comedogenic an.
Sobald oder zweimal ein Woche Gebrauch ein exfoliator mit Hydroxyl- Säure des Alphas oder Glykol- Säure. Dieses hilft im Shedding der toten Hautzellen, die "Nahrung" für das Bakterium, das Pimples verursachen.
Wenn Sie während des Tages trainieren, müssen Sie Ihr Gesicht sofort danach waschen ein drittes Mal.
5. Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne und dem rauhen Wetter.
Ein populärer Mythus über Akne ist, daß das Bräunen sie löscht. Er kann so anfangs scheinen, aber bald beachten Sie, daß Ihre gebräunte Haut weniger biegsam wird und ihn weniger fähig, Öl und tote Hautzellen zu verschütten bildet, die Ihre Poren verstopfen. Ihre Akne wird schlechter nicht besser.
Immer Abnutzung Sonneblock mit mindestens einer SPF-15 UVA u. UVB Bewertung. Wenn Sie draußen in der Sonne für langes sind, tragen Sie einen breit-geströmten Hut.
6. Erhalten Sie viel des hochwertigen Restes.
Ihr immunes System erfordert Energie, seine Arbeit, einschließlich die Arbeit des Schützens Ihrer Haut vor Akne zu erledigen. Der tiefe Schlaf, den das Gehirn für "das Neuladen" benötigt, kommt einige Stunden in den Schlafzyklus. Das ist, warum einige Stunden hier und dort nicht tun. Die meisten Leute benötigen mindestens 6 bis 8 Stunden Schlaf ein Nacht. Halten Sie sie für Schönheit Schlaf.
Wenn Sie diese 6 Einzelteile von Ihrem täglichen Programm zerteilen lassen, schauen Sie besser, fühlen besser und haben weniger Notwendigkeit der kostspieligen Aknebehandlungen und -kosmetik.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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