6 Te ontruimen stappen, acne-Vrije Huid
6 Te ontruimen stappen, acne-Vrije Huid
Honderden medicijnen, behandelingen, reinigingsmiddelen en schoonheidsmiddelen zijn beschikbaar voor mensen met acne, maar de belangrijkste elementen van een acne-bestrijdend programma zullen niet u een cent kosten.
1. Voed uw huid door een gezond en evenwichtig dieet te eten.
De meeste gezondheidszorgspecialisten zijn het ermee eens dat een gezond dieet aan uw huid ten goede zal komen. Verminder op cafeïne, suiker en raffineerde koolhydraten, die de hormonen kunnen activeren die uw sebaceous klieren vertellen om meer olie te produceren. Voeg meer vruchten, groenten, zaden, noten, sappen en andere gezonde traktaties aan uw dagelijks dieet toe, en u zult in verbetering in uw huid zien.
2. Veel van de drank water om de elasticiteit van de huid te handhaven.
De overvloed van water is essentieel aan de gezondheid van uw huid. Één van de belangrijkste activiteiten van het self-healing systeem van het lichaam moet het bloed, een baan filtreren meestal gepresteerd door de nieren, met hulp van de huid in de vorm van zweet. Dit self-healing systeem verwijdert het giftige afval van het metaboliseren van voedsel en van andere schadelijke substanties die in onze organismen één manier of een andere krijgen.
Dit reinigingssysteem werkt efficiënt slechts als het volume dat van water door het vloeit volstaat om het afval mee te slepen. 6 tot 8 glazen (64 vloeibare ons) van water een dag is de aanbeveling. Om uw quota te bereiken, draag gebotteld water met u in uw auto, uw uw beurs, aktentas-waar u gaat.
Krijg de watergewoonte, en uw huid zal u voor het danken.
3. Oefening regelmatig voor goede omloop.
Krijg in een regelmatige routine van oefening. Doe het voor minstens een half uur, vijf dagen per week. De oefening verbetert uw bloedomloop, die uw lichaams duidelijke toxine van uw systeem, met inbegrip van uw huid helpt. De betere omloop verhoogt ook de levering van zuurstof en voedingsmiddelen tot uw huid. De oefening verlicht ook spanning, die een gemeenschappelijke oorzaak van acneopflakkeringen is. De laatste maar in het bijzonder, bevrijdt de oefening endorphins, "gevoels goede" substantie in uw hersenen die een glimlach op uw het gezicht- beste schoonheidsgeheim van allen zetten.
4. Reinig uw gezicht-toen stemmen, bevochtigen, en exfoliate.
Bij nacht * verwijder eerst uw makeup met een olievrij makeupvlekkenmiddel en een katoenen bal. * Was dan uw gezicht met lauw water en olievrij, niet comedogenic (blokkeert geen poriën) reinigingsmiddel. * Tik (wrijf niet) het droog met een zachte handdoek. * En pas een olievrije moisturizer toe.
* Was 's morgens uw gezicht zoals hierboven geleid, dan gebruik alcoholvrije toner. * Ben daarna van toepassing moisturizer. * Pas dan makeup-helemaal olievrij toe en niet comedogenic.
Zodra of gebruik twee keer per week een exfoliator met alpha- hydroxy zuur of glycolic zuur. Dit zal in het afwerpen van dode huidcellen, het "voedsel" voor de bacteriën helpen die pimples veroorzaken.
Als u tijdens de dag uitoefent, zult u uw gezicht moeten wassen een derde keer, onmiddellijk daarna.
5. Bescherm uw huid tegen de zon en het ruwe weer.
Één populaire mythe over acne is dat het looien het zal ontruimen. Het kan schijnen zo aanvankelijk, maar zult u spoedig dat uw gelooide huid minder plooibaar wordt opmerken, makend het minder bekwaam om olie en dode huidcellen af te werpen, die uw poriën belemmeren. Uw acne zal slechter, niet beter worden.
Draag minstens altijd zonblok met de classificatie UVA & UVB van spf-15. Als u buiten in de zon voor lang zult zijn, draag a breed-brimmed hoed.
6. Krijg overvloed van de rust van goede kwaliteit.
Uw immuun systeem vereist energie om zijn werk, met inbegrip van het werk te doen van het beschermen van uw huid tegen acne. De diepe slaap de hersenen voor "aanvulling" vereisen komt verscheidene uren in de slaapcyclus. Dat waarom een paar uren hier en daar niet zullen doen. De meeste mensen hebben minstens 6 tot 8 uren van slaap nodig een nacht. Beschouw als het schoonheidsslaap.
Als u deze 6 puntendeel van uw dagelijkse routine maakt, zult u beter kijken, voelt zich beter, en hebt minder behoefte van dure acnebehandelingen en schoonheidsmiddelen.
De website recent-acne-Oplossingen van Ron van het bezoek voor het recentste onderzoek naar acnehulp.
De Koning Ron van het auteursrecht 2005. Dit artikel kan worden herdrukt zolang de middeldoos intact wordt verlaten en alle verbindingen hyperlinked zijn.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
