6 步對清楚, 無粉刺皮膚
6 步對清楚, 無粉刺皮膚
上百療程、治療、清潔劑和化妝用品是可利用的為人與粉刺, 但一個粉刺戰鬥的節目的最重要的元素不會花費您一分。
1 。養育您的皮膚由吃健康和平衡的飲食。
多數醫療保健專家同意, 健康飲食將有益於您的皮膚。減少咖啡因、糖和被提煉的碳水化合物, 可能激活激素告訴您的sebaceous 封墊生產更多油。增加更多水果、蔬菜、種子、堅果、汁液和其它健康款待來您的每日飲食, 並且您將看見在在您的皮膚的改善。
2 。喝許多水維護皮膚的彈性。
大量水對您的皮膚健康是根本的。身體的self-healing 系統的主要活動的當中一個將過濾血液, 工作主要由腎臟執行, 以幫助從皮膚以發汗的形式。這個self-healing 系統取消代謝食物有毒廢料進入我們的身體無論怎樣的和其它有害的物質。
這個洗淨系統高效率地經營只如果水的容量流經它是充足使廢物失去控制。6 塊到8 塊玻璃(64 可變的盎司) 水每天是推薦。到達您的配額, 運載被裝瓶的水與您在您的汽車, 您的錢包裡, 您公文包無論哪裡您去。
得到水習性, 並且您的皮膚將感謝您它。
3 。鍛煉規則為好循環。
進入鍛煉一個規則慣例。做它在至少半小時, 每星期5 天。鍛煉改進您的血液循環, 幫助您的身體清除毒素從您的系統, 包括您的皮膚。更好的循環並且增加氧氣和營養素交付對您的皮膚。鍛煉並且解除重音, 是粉刺突然起燃的同道會。最後但不是最不重要的, 鍛煉發行endorphins, "感受好" 物質在投入微笑在所有的您的面孔這最佳的秀麗秘密的您的腦子。
4 。洗滌您的面孔然後口氣, 潤濕, 和exfoliate 。
在晚上* 首先取消您的構成與oil-free 構成去膜劑和棉花球。* 然後洗您的面孔與溫熱水和一種oil-free, non-comedogenic (不阻攔毛孔) 清潔劑。* 輕拍(不磨擦) 它乾燥與一塊軟的毛巾。* 並且應用oil-free 潤膚霜。
早晨* 洗您的面孔依照被指揮以上, 那麼使用一種無酒精調色劑。* 其次應用潤膚霜。* 然後申請構成所有oil-free 和non-comedogenic 。
一星期一兩次使用一exfoliator 與阿爾法羥酸或glycolic 酸。這將援助在死的皮膚細胞流出, "食物" 為導致丘疹的細菌。
如果您日間行使, 您將需要立刻之後洗您的面孔第三次, 。
5 。保護您的皮膚免受太陽和苛刻的天氣。
一個普遍的神話關於粉刺是, 晒黑將清除它。它也許那麼起初似乎, 但您很快注意您的被晒黑的皮膚變得較不韌勁, 使它較不能流洒油和死的皮膚細胞, 堵塞您的毛孔。您的粉刺將變得更壞, 不更好。
總穿戴太陽塊以至少SPF-15 UVA & UVB 規定值。如果您將是外面在陽光下為長期, 戴一個寬充滿的帽子。
6 。得到大量質量好的休息。
您的免疫系統要求能量完成它的工作, 包括保護您的皮膚工作免受粉刺。腦子需要為"充電" 的深刻的睡眠來幾個小時入睡眠週期。所以幾個小時各處不會做。多數人民需要至少6 個到8 個小時睡眠每夜。認為它秀麗覺。
如果您做這些6 個項目分開您的每日慣例, 您將看得更好, 將感覺更好, 和將有昂貴的粉刺治療和化妝用品較少需要。
參觀Ron 的網站 後粉刺解答 為最新的研究入粉刺安心。
Copyright Ron 2005 年國王。這篇文章也許被重印只要資源箱子被留下原封並且所有鏈接是hyperlinked 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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