6 步对清楚, 无粉刺皮肤
6 步对清楚, 无粉刺皮肤
上百疗程、治疗、清洁剂和化妆用品是可利用的为人与粉刺, 但一个粉刺战斗的节目的最重要的元素不会花费您一分。
1 。养育您的皮肤由吃健康和平衡的饮食。
多数医疗保健专家同意, 健康饮食将有益于您的皮肤。减少咖啡因、糖和被提炼的碳水化合物, 可能激活激素告诉您的sebaceous 封垫生产更多油。增加更多水果、蔬菜、种子、坚果、汁液和其它健康款待来您的每日饮食, 并且您将看见在在您的皮肤的改善。
2 。喝许多水维护皮肤的弹性。
大量水对您的皮肤健康是根本的。身体的self-healing 系统的主要活动的当中一个将过滤血液, 工作主要由肾脏执行, 以帮助从皮肤以发汗的形式。这个self-healing 系统取消代谢食物有毒废料进入我们的身体无论怎样的和其它有害的物质。
这个洗净系统高效率地经营只如果水的容量流经它是充足使废物失去控制。6 块到8 块玻璃(64 可变的盎司) 水每天是推荐。到达您的配额, 运载被装瓶的水与您在您的汽车, 您的钱包里, 您公文包无论哪里您去。
得到水习性, 并且您的皮肤将感谢您它。
3 。锻炼规则为好循环。
进入锻炼一个规则惯例。做它在至少半小时, 每星期5 天。锻炼改进您的血液循环, 帮助您的身体清除毒素从您的系统, 包括您的皮肤。更好的循环并且增加氧气和营养素交付对您的皮肤。锻炼并且解除重音, 是粉刺突然起燃的同道会。最后但不是最不重要的, 锻炼发行endorphins, "感受好" 物质在投入微笑在所有的您的面孔这最佳的秀丽秘密的您的脑子。
4 。洗涤您的面孔然后口气, 润湿, 和exfoliate 。
在晚上* 首先取消您的构成与oil-free 构成去膜剂和棉花球。* 然后洗您的面孔与温热水和一种oil-free, non-comedogenic (不阻拦毛孔) 清洁剂。* 轻拍(不磨擦) 它干燥与一块软的毛巾。* 并且应用oil-free 润肤霜。
早晨* 洗您的面孔依照被指挥以上, 那么使用一种无酒精调色剂。* 其次应用润肤霜。* 然后申请构成所有oil-free 和non-comedogenic 。
一星期一两次使用一exfoliator 与阿尔法羟酸或glycolic 酸。这将援助在死的皮肤细胞流出, "食物" 为导致丘疹的细菌。
如果您日间行使, 您将需要立刻之后洗您的面孔第三次, 。
5 。保护您的皮肤免受太阳和苛刻的天气。
一个普遍的神话关于粉刺是, 晒黑将清除它。它也许那么起初似乎, 但您很快注意您的被晒黑的皮肤变得较不韧劲, 使它较不能流洒油和死的皮肤细胞, 堵塞您的毛孔。您的粉刺将变得更坏, 不更好。
总穿戴太阳块以至少SPF-15 UVA & UVB 规定值。如果您将是外面在阳光下为长期, 戴一个宽充满的帽子。
6 。得到大量质量好的休息。
您的免疫系统要求能量完成它的工作, 包括保护您的皮肤工作免受粉刺。脑子需要为"充电" 的深刻的睡眠来几个小时入睡眠周期。所以几个小时各处不会做。多数人民需要至少6 个到8 个小时睡眠每夜。认为它秀丽觉。
如果您做这些6 个项目分开您的每日惯例, 您将看得更好, 将感觉更好, 和将有昂贵的粉刺治疗和化妆用品较少需要。
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Copyright Ron 2005 年国王。这篇文章也许被重印只要资源箱子被留下原封并且所有链接是hyperlinked 。
文章来源: Messaggiamo.Com
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