6 punti a pelle libera e Acne-Libera
6 punti a pelle libera e Acne-Libera
Le centinaia dei farmaci, dei trattamenti, delle pulitrici e delle estetiche sono disponibili per la gente con acne, ma gli elementi più importanti di un programma di acne-combattimento vi non costeranno un centesimo.
1. Nutra la vostra pelle mangiando una dieta sana ed equilibrata.
La maggior parte dei esperti di sanità accosentono che una dieta sana avvantaggerà la vostra pelle. Ridotto caffeina, zucchero ed i carboidrati raffinati, che possono attivare gli ormoni che dicono alle vostre ghiandole sebaceous di produrre più olio. Aggiunga più ortofrutticoli, i semi, i dadi, le spremute ed altri ossequi sani alla vostra dieta quotidiana e vedrete nel miglioramento nella vostra pelle.
2. Beva i lotti di acqua per effettuare l'elasticità della pelle.
L'abbondanza di acqua è essenziale alla salute della vostra pelle. Una delle attività principali del sistema autorigenerante del corpo deve filtrare l'anima, un lavoro effettuato principalmente dai reni, con aiuto dalla pelle sotto forma di traspirazione. Questo sistema autorigenerante rimuove gli sprechi tossici di metabolismo dell'alimento e di altre sostanze nocive che entrano nei nostri corpi unidirezionali o in un altro.
Questo sistema di purificazione funziona efficientemente soltanto se il volume di acqua che lo attraversa è sufficiente per trasportare gli sprechi. 6 - 8 vetri (64 once fluide) di acqua un il giorno è la raccomandazione. Per raggiungere la vostra quota, trasportivi l'acqua in bottiglia con in vostro automobile, la vostra borsa, vostra briefcase-dovunque andiate.
Ottenga l'abitudine dell'acqua e la vostra pelle li ringrazierà per esso.
3. Esercitazione regolarmente per buona circolazione.
Entri in una procedura normale dell'esercitazione. Facciala per almeno mezz'ora, cinque giorni un la settimana. L'esercitazione migliora la vostra circolazione di anima, aiutante il vostro corpo ad eliminare le tossine dal vostro sistema, compreso la vostra pelle. La circolazione migliore inoltre aumenta la consegna di ossigeno e delle sostanze nutrienti alla vostra pelle. L'esercitazione inoltre allevia lo sforzo, che è una causa comune dei flare-ups dell'acne. Infine, i endorphins dei rilasci di esercitazione, "la buona" sostanza di tatto nel vostro cervello che mette un sorriso sul vostro segreto di bellezza migliore della faccia-di tutti.
4. Pulisca il vostro tono della faccia-allora, moisturize ed exfoliate.
Alla notte * in primo luogo rimuova il vostro trucco con un dispositivo di rimozione senza olio di trucco e una sfera di cotone. * Allora lavi la vostra faccia con acqua tiepida e (non ostruisce i pori) una pulitrice senza olio e non-comedogenic. * Picchiettilo (non lo sfregamento) asciutto con un tovagliolo molle. * Ed applichi un moisturizer senza olio.
Alla mattina * lavi la vostra faccia come diretto sopra, quindi usi un toner senza alcool. * Dopo applichi il moisturizer. * Allora applichi trucco-tutti senza olio e non-comedogenic.
Una volta che o due volte un uso di settimana un exfoliator con l'acido idrossilato dell'alfa o l'acido glicolico. Ciò aiuterà nello spargimento delle cellule guasti della pelle, "l'alimento" per i batteri che causano i pimples.
Se vi esercitate durante il giorno, dovrete lavare immediatamente in seguito la vostra faccia una terza volta.
5. Protegga la vostra pelle dal sole e dal tempo duro.
Un mito popolare circa acne è che abbronzarsi la eliminerà. Può sembrare così inizialmente, ma presto noterete che la vostra pelle abbronzata diventa meno flessibile, rendendolo meno in grado di liberarsi del petrolio e delle cellule guasti della pelle, che bloccano i vostri pori. La vostra acne diventerà più difettosa, non migliore.
Sempre blocchetto del sole di usura con una valutazione almeno di SPF-15 UVA & di UVB. Se sarete all'esterno al sole per lungo, porti un cappello largo-wide-brimmed.
6. Ottenga l'abbondanza di resto di buona qualità.
Il vostro sistema immune richiede l'energia fare il relativo lavoro, compreso il lavoro di protezione della vostra pelle dall'acne. Il sonno che profondo il cervello ha bisogno di per "ricaricare" viene parecchie ore nel ciclo di sonno. Ecco perchè alcune ore qui e là non faranno. La maggior parte della gente ha bisogno di almeno 6 - 8 ore di sonno un la notte. Considerila sonno di bellezza.
Se rendete questi 6 articoli parte della vostra procedura quotidiana, osserverete più meglio, riterrete più meglio ed avrete meno bisogno dei trattamenti costosi e delle estetiche dell'acne.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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