Minimalizovat stres ve vašem životě
Pomocí těchto jednoduchých tipů minimalizovat stres ve vaší každodenní život.
Nižší vaše očekávání a budete trpět menší zklamání. Zkuste vidět, jak již bylo vše perfektní a přijímat věci tak, jak tomu tak je, pak se můžete snažit méně a více odpočívat.
Naučte se říkat NE. Příště někdo zeptá, něco udělat, než slovo 'ano' vyklouzne, pauza, říkají vám nemůže dát odpověď jen ještě? dostanete zpět k nim. Tato technika vám dává čas na rozmyšlenou. Nyní si můžete vybrat říci NE, klidně, zdvořile a laskavě.
Proveďte jednu věc najednou. Zpomalte! Jste-li závody, takže se vaše srdce! Napsat sami Seznam, priority své úkoly a práci prostřednictvím svého seznamu metodicky. Musíte si to, co děláte, a to nejen výsledky vašeho úsilí.
Přestaň se snažit usnout. Tolik lidí chodí do postele zoufalé snaze usnout co nejrychleji, a pak trpí frustraci bdělosti. Přestat bojovat? musíte odpočinout, než budete moci spát! Být vděčný, že jste teplé, bezpečné a útulný, je rád, že váš tělo odpočívá. Dýchejte zhluboka, pomalu, jemně a poslouchat své srdce bije klidně.
Laugh víc! Vyskytne v závažné míře o humor. Smích je vážně uzdravení. Vydala speciální chemické látky, když jsme smát se přírody nejlepší formě přírodní medicíny. Když jste utrpěl stresující den, ujistěte se, že 'trpět' vážné humor ve večerních hodinách. Sledujte komediální show nebo film, jeden víte, přinese hojný smích, čelit stresu, které jste vydržel. Pokud chcete mít 30 sekund 'dovolenou' zde je vtipné video sledovat: http://www.netjoke.ws
Dopřejte si zdřímnout a necítí vinen. Když si Tělo je prosí o odpočinku,? 40 mrká? funguje zázraky, ale pouze v případě, že se nebude cítit provinile to.
Jdi na čerstvém vzduchu! Jednotvárný kancelář, vrčení počítačových pevných disků hukot svého šéfa požadavky. Všichni ven během přestávky na oběd, najít kousek zeleně, květiny, dokonce i bloudit zahradní centrum! Ponořte se do přírody a cítit, jak vaše napětí rozptýlit, na chvíli nejméně.
Live in nyní. Minulost je pryč, nemůžete změnit. Budoucnost je tajemná a svůdná, ale pouze s vámi ve svých snech. To, co potřebujete, je s tebou, aby co nejvíce z toho. Buďte kreativní a dát všechno, co máš na TEĎ.
(c) Copyright Kim Beardsmore
O autorovi:
Kim je úspěšné hubnutí trenéra, který povede ke snížení prostřednictvím stravy-humbuk a pomůže vám dosáhnout svého cíle hmotnosti. Žádný veřejný 'váží-in', že náklady na setkání peníze nebo výstřelky ... prostě výsledky vás bude milovat! Konzultace zdarma. Navštivte: http://tinyurl.com/5krlhAre Máte-li zájem vydělávat peníze z domova? My vám může pomoci růst ziskových obchodních domů: http://tinyurl.com/5bnor
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
