Reduzca al mínimo la tensión en su vida
Utilice estas extremidades simples para reducir al mínimo la tensión en su vida cotidiana.
Baje sus expectativas y usted sufrirá menos decepción. Intente ver todo como ya perfecto y acepte las cosas como son, después usted puede esforzarse menos y relajar más.
Aprenda decir NO. ¿La vez próxima alguien le pregunta para hacer algo, antes de que sí de la palabra los ' escurran, deténgase brevemente, diga que usted no puede dar una respuesta apenas todavía? usted conseguirá de nuevo a ellos. Esta técnica le da hora de pensar. Ahora usted puede elegir decir NO, tranquilamente, cortésmente y amablemente.
Haga una cosa a la vez. ¡DESACELERACIÓN! ¡Si usted está compitiendo con, está tan su corazón! Escríbase una lista, dé la prioridad a sus tareas y trabajo a través de su lista metódicamente. Usted necesita gozar de lo que usted está haciendo, no apenas los resultados de sus esfuerzos.
Pare el intentar caer dormido. Tan mucha gente se va a la cama desesperado a la caída dormida lo más rápidamente posible, y después sufre la frustración del wakefulness. ¿Lucha parada? ¡usted necesita relajar antes de que usted pueda dormir! Sea agradecido que usted es caliente, seguro y acogedor, esté alegre que su cuerpo se está reclinando. Respire profundamente, lentamente, suavemente y escuche su corazón que bate pacífico.
¡Ría más! Consiga serio alrededor un humor. La risa es seriamente curativa. Los productos químicos especiales lanzaron cuando reímos somos la forma más fina de la naturaleza de medicina natural. Cuando usted ha sufrido un día agotador, se cerciora de usted ' sufrir ' un cierto humor serio por la tarde. Mire una demostración de la comedia o la película, una que usted conoce producirá risa copiosa, contradecir la tensión usted ha aguantado. Si usted desea tomar 30 segundos el ' día de fiesta ' aquí es un vídeo divertido a mirar: http://www.netjoke.ws
Trátese a un catnap y no se sienta culpable. ¿Cuándo su cuerpo está abogando por para el resto, guiños?40? los trabajos se preguntan pero solamente si usted no se siente culpable sobre esto.
¡Salga en el aire fresco! Oficina monótona, el zumbido de las impulsiones duras de la computadora el abejón de las demandas de su jefe. ¡Consiga afuera durante su hora de la almuerzo, encuentre un remiendo del verde, algunas flores, incluso vague alrededor de un centro de jardín! Piérdase en naturaleza y sienta sus tensiones disiparse, por un rato por lo menos.
Ahora viva en. Se va el pasado, usted no puede cambiarlo. El futuro es misterioso y seductive, pero solamente con usted en sus sueños. Qué usted necesita AHORA está con usted así que haga la mayor parte. Sea creativo y elasticidad todo que usted tiene a AHORA.
(c) Copyright Kim Beardsmore
Sobre el autor:
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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