Proč denní plánování je tak důležitá pro dospělé se přidat
Pro dospělé s Attention Deficit Disorder (ADD), podrobnosti jsou brzdou. Máme tendenci vidět obraz a chcete přejít přímo k cílové čáře a přál si, mohli bychom vynechat všechny kroky mezi nimi. Bohužel, toto perspektiva často způsobuje, že nám stát ohromen, když je čas začít projekt. Víme, kde chceme skončit, ale my nevíme, kde se start.The Totéž platí pro day-to-day life. Dospělí s ADD často začínají den věděla, co by v ideálním případě si dokonalý, ale nevíte, kde začít, nebo jak se priority. To často vede ke stresu a pocitu viny, které se mohou zvrhnout více negativní emoce, a méně action.In, aby se zabránilo tohoto scénáře, může dospělých s ADD naučit dělat denní plánování routine.Here jsou 3 snadné kroky Jeden může trvat až k Vyvolat denní plánování Routine1. Naplánujte si čas PlanDecide na denní době, kdy je možné konzistentně trvat 15 minut plánu. Je možné nastavit čas (8:00 PM) nebo jednoduše "přímo před postel." Většina dospělých s ADD zjistíte, že nejlepší čas na plán je pozdě, když jsou čilejší. To funguje jednoduše, jak si můžete naplánovat na následující den, spíše než o tom zdůraznil, než půjdete spát! 2. Vaše revize To-Do ListIf nemusíte již používat to-do list, vytvořte si! Přezkum se při každém plánování relace, takže můžete vidět, není pouze to, co musíte udělat, ale také to, co jste vlastně vykonal během day.Re napsat-to-do list, odstranění dokončených položkách a přidávání věcí, který přišel v průběhu dne. Pohybovat nejvíce důležité a naléhavé úkoly na začátek seznamu. Break velkých projektů do 3-5 kroky, aby všichni jdou na list.3. Vaše recenzi CalendarTake podívat se na své denní plánovač (používáte jedno, doufám!) Podívejte se, co máte naplánované schůzky další den. Zablokovat časy ve vašem autem, spolu s čas strávený na cestě. Potom začnou v rozvrhu čas na své úkoly, to-do list.Taking jen 15 minut denně, aby plán zmírňuje hodně den-to-day stres života s ADD a pomáhá dospělým pohybovat forward.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © Copyright 2005Jennifer Koretsky je profesionální management ADD trenér, který pomáhá dospělým řídit jejich ADD a pohyb vpřed v životě. Povzbuzuje klienty na zvýšení self-uvědomění, zaměřit se na silné stránky a talenty, a vytvoření realistických akčních plánů. Ona nabízí 90-denní intenzivní skill-stavební program, workshopy, a soukromých koučování. Její práce byla součástí mnoha médiích, včetně The New York Times Magazine a The Times (Velká Británie). Chcete-li se přihlásit k odběru zdarma Jennifer e-mail newsletter, ADD Management Guide, navštivte
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
