Защо дневно планиране е толкова важно за възрастни с добавите
За възрастни с дефицит на вниманието разстройство (ADD), подробностите са си дръпна. Склонни сме да видите голямата картина и искате да отидете направо на финала, които желаят бихме могли да пропуснете всички стъпки по средата. За съжаление, това гледна точка често ни кара да се претовари, когато дойде време да започне проекта. Ние знаем, когато искаме да се свърши, но ние не знаем къде да start.The Същото важи и за ден за ден живот. Възрастни с ADD често започват в деня, в идеалния случай трябва да знаят какво се извършва, но не сте сигурни къде да започнете и как да се даде приоритет. Това често води до стрес и вина, която може да спирала в по-лоши чувства, и по-малко action.In за да се избегне този сценарий, възрастни с ADD могат да се научат да правят ежедневно планира routine.Here са 3 лесни стъпки Един може да вземе да се разработи Ежедневни Планиране Routine1. План на време да PlanDecide по време на деня, когато можете да постоянно отнеме 15 минути, за да план. Тя може да бъде определено време (20:00) или просто "точно преди легло." Повечето възрастни с ADD откриете, че най-доброто време за планиране е късно през деня, когато те са по-сигнала. Това работи лесно, като можете да планирате за следващия ден, а не като подчерта за него, преди да отида да спя! 2. Преглед Вашият To-Do ListIf вече не се използва списък със задачи, да създавате един! Преглед че по време на всяка сесия за планиране, така че можете да не видите само това, което трябва да направите, но и това, което действително осъществява по време на day.Re-напишете своя списък със задачи, отстраняване на готовите елементи и добавяне на неща, които излязоха през деня. Преместване на най-важните и неотложни задачи в началото на списъка. Почивка на големи проекти в 3-5 стъпки, които всички ще отидем на list.3. Преглед Вашият CalendarTake погледнете дневния си плановик (използва един, надявам се!) Вижте какво назначения сте планирали на следващия ден. Блок на разстояние от пътя си проектанти, заедно с времето за пътуване. След това започнете да планирате във времето за задачите на вашия да направя list.Taking само на 15 минути на ден, за да облекчава план голяма част от ден за ден стреса на живота с ADD и спомага за възрастни движат forward.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © Copyright 2005Jennifer Koretsky е професионален ADD управление автобуса, който помага на възрастните да управляват своите ADD и да се премести напред в живота. Тя насърчава клиентите си да увеличат самосъзнание, се фокусира върху силните страни и таланти, и да създаде реални планове за действие. Тя предлага 90-дневен интензивна програма за изграждане на умения, работни срещи, както и частни треньор. Нейната работа е била представяна в редица медии, включително "Ню Йорк Таймс Списание и The Times (Великобритания). За да се абонирате за безплатен бюлетин на Дженифър, добавката за управление на гид, моля посетете
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
