蘇格蘭飲食
（ Ailsa的蘋果崩潰飲食）我是蘇格蘭人，所以它不是一個大優勢，我愛燕麥片，像任何良好的蘇格蘭人！我們長大了吃噸，噸粥，然後別的很多燕麥中。燕麥是 像靈魂食品蘇格蘭！在我的第二個孩子（艾丹）約2 ，我還沒有失去的'嬰兒體重' -不是所有的，因為有一個公平位失去...不管怎樣，我知道我必須拿出 這是好吃的東西足以讓我想要吃它，足以取代我的美味巧克力。它已成為我可以快速，輕鬆地，而且我可以納入我 日常飲食。這是當我提出了'蘇格蘭國會' ，與蘋果一Recipe.And崩潰的情況下您不知道， '蘇格蘭國會'不是“吃糖一整天，然後有魚及晶片 晚餐“ ...不過，這聲音好！哈，哈！沒有，沒有。這裡就全都是燕麥本飲食。燕麥片是一種食品， '留'在您的系統（ ”堅持層肋骨“ ，因為他們說，在蘇格蘭...),所以這是一個偉大的 要添加到您的日常飲食，以幫助您感到滿意和充分，同時控制自己的飢餓了幾個小時。這是非常填補，以及友好和美味。燕麥片是一種天然穀物 產品，所以消化緩慢，這是很好的維護您的血糖（糖尿病患者重要的，或當你需要控制你的食物攝取和渴望...).燕麥有助降低您的膽固醇，以及 當然，良好的'移動的東西，通過'您的系統。很抱歉-不得不說！其實，如果你或你知道有腸易激綜合徵（腸易激綜合徵） ，告訴他們有關這一蘋果崩潰的一個這樣他們就可以給它 一試。和麩皮和大麥在這方是偉大的是，太多。有一些研究表明，肉桂可以幫助糖尿病患者，所以，如果你正在處理的是，添加額外的湯勺或兩 在您的肉桂燕麥混合，或灑它每一碗蘋果Crumble.There的全服務的果實每個碗蘋果崩潰的一個，所以這是非常良好的整體健康。很高興又甜， 你可以改變的風味菜餚的崩潰加入不同種類的水果，偶爾灑一些切碎螺母上的崩潰。切碎的蘋果山核桃崩潰是非常，非常tasty.Quick 字的字'國會' 。不喜歡這個詞，但意義上的'你可能每天吃'在一個不錯的，正常的一種方式。我沒有一個否認自己，如果你知道我的意思！哈，哈，哈！我就 剝奪你的是，這是一個好辦法，以防止減肥，自那時以來，你瘋了，你不能有什麼你真的想（和覺得你顯然值得...!).我想你仍然可以有一個治療-不斷 在溫和，和你的凌晨在早期治療的一部分，一天。也許一個中期上午點心，或在中東的下午。這是睡前芝士蛋糕要避免...如果您在吃對待 您忙碌一天的一部分，您可以'用了'您治療的時候，你去bed.Anyway ，作出了巨大的一批蘋果崩潰燕麥混合，保持它在冰箱與一罐蘋果醬，並在 至少每天一次。更經常如果您想失去公平位的重量。我失去了超過30磅就這個'蘇格蘭國會' ，但有些snuck恢復，所以我現在回到它。一件好事，我喜歡非常 很多！如果你想失去20磅或以上，有一個蘋果崩潰的早餐，小吃，午餐。當你到近10磅，或保持你的新體重，有一次或蘋果崩潰 每天兩次，以保持好和穩定。 （我覺得'最後十磅'是你自己個人的決定多少你認為你的重量，或者您想先看看-不是一些stooopid人數在 本書...你知道當你的外觀和感覺良好，所以相信自己的'腸本能' ，所以對說話，就一個！ ）流行到我的健身頁看到一些很簡單的非常有效的練習你可以在家裡，您可以開始 使肌肉，這是一個大的關鍵瘦身和保持形狀。記住永遠不要'飲料的熱量' -嘗試喝水，茶-任何沒有糖了。我是一個'茶珍妮' （蘇格蘭的人誰喝很多的茶！ ） ，我意識到，我是增加了額外的公平位發到我的日常飲食剛剛從牛奶在我國茶，所以我改脫脂奶粉，我的愛。啊， 這是我的最後凌晨飲食提示：你喜歡吃什麼。如果你不享受糧食極大，跳過。享受每吃一口，或忘記。慢慢咀嚼-狼一樣吃精明適合你！哈，哈，哈！另外， 這是從來沒有好期待'野蠻'當你吃，對不對？因此，採取凌晨列表，咀嚼，而且吃層燕麥！很快你會更加美麗的比你面前，如果這是可能的...噢，是 華麗！蘋果崩潰的OneCrumble組合： 4杯燕麥片（快速烹飪軋燕麥） 1杯麵粉（經常，大麥或全麥...我用的是大麥麵粉所有的時間，現在。 ） 1杯麩皮Flakes1 / 2 - 3 / 4杯布朗 糖（從3 / 4杯紅糖和逐步使用更少... ） 1 - 2大勺。 Cinnamon3 / 4 〜 1杯黃油，融化或軟（我一直流行到微波大約30秒融化它。 ） 2小勺。 VanillaFruit 文件：蘋果醬只要保持一罐無糖蘋果醬的冰箱-的'果品基地'不用經常杯之前，您添加了崩潰唐培，不要購買到蘋果崩潰混合(!).. 。可選：您 可以添加任何其他水果-桃子， stawberries ，藍莓，覆盆子或任何其他水果混合的美味。這道菜採用全服務的水果，所以它非常適合你了！我喜歡把一些碎山核桃 或核桃撒在蘋果崩潰，這真的tasty.You可以組合'東經匹配，因此您總是有'新'對待！方向崩潰組合：混合幹配料，然後混合在黃油和香草...我 使用餅刀混合了大批量的崩潰混合物，但您可以使用勺子和叉子一樣well.Put在一個密封的容器或大型'郵編行動'冷凍袋，在彈出Fridge.I將在1 / 4 或1 / 2杯量杯-這些塑料的-正確的容器中，這樣我就可以很容易地測量出1 / 4杯的一個小服務的蘋果崩潰治療，或1 / 2杯的崩潰混合如果您的早餐或 午餐。 （添加凌晨一點肉桂如果您正在處理的糖尿病患者，因為有一些研究表明，肉桂可以幫助管理您的血糖。 ）如何使蘋果崩潰一：倒入約 1 / 2杯蘋果醬到碗（或剝離和削減1蘋果小件，把一盤）撒上1 / 2杯的燕麥一流的Fruit.Pop在微波1分鐘HighThe切割果將 可能需要2-5分鐘之間，這取決於如何軟的蘋果，因此蘋果醬快得多和easier.Voila ！大功告成，現在你有一個蘋果崩潰了！祝你好運與'一'位，但是， 因為它似乎經常有人進入廚房就像這個出來的微波誰'只是希望凌晨咬' ，那麼他們至少一半！哈，哈，哈！但至少他們都是吃的東西 美味和健康！現在，這是一個真正的治療，我開發此方，以幫助我失去一些重量-約30磅！沒有開玩笑！看看我的蘋果崩潰飲食頁如果您想了解如何減肥 與蘋果崩潰了！這真的作品！另一個名字我認為這個蘇格蘭國會- “欽即將飄飲食” ...你喜歡嗎？ ？怎麼樣， “哦，嘿！有我的腳!"...您得到的就只是，如果你已經 通過一個階段，你看下來，實在不能見你們英尺，那麼一個神奇的一天，它們就在那裡-在平原的網站！而且，哦，這是一個愉快的一天，是不是？ ？哈，哈！還有一件事（鐵sures ，這一次！ ） ：我已經 聽說了不少psyllium最近。我聽到這美妙的重量損失，所以這足以讓我跑了，購買兩盒無論我能找到可能提到' psyllium '標籤上的...無論如何，我發現所有 米糠穀物與Psyllium在沃爾瑪，現在我最喜歡的早餐是特別的K撒上所有麩皮與Psyllium ，超出了很多藍莓。味道好極了！這sooo香脆可口的...真的！然後我 開始偶爾灑全麩穀類（與Psyllium ，當然！ ） ，上一蘋果崩潰後，它一直在微波，所以'麩皮芽' （ oooh ，這聽起來好吃，沒有它？麩皮芽？ ？ ） 沒有得到愛情。使蘋果崩潰，我的愛，有點脆脆的texture.Dwight Tidbit ：一天早上，我在此提供早餐，當我說德懷特，我無法看到Psyllium列為 配料時，書面整個穀物盒....嗯，德懷特期待我想我是白痴，並表示在不極漂亮的聲音說， “ Psyllium是麩皮， Ailsa ... ”嗯。所以我說，他說， “之謎 男人，不要跟我想我是白痴...".我說，主要是為了逗我，但現在你可以看到它是如何可愛這裡早上！哈哈哈！噢，如果您不知道如何我從'德懷特'來'之謎 人' ，這是非常明確的在我自己的頭-鬍鬚，以神秘加人..神秘人...比較合適，因為有一個以上的奧秘在這裡！ Ailsa佛是一個作家目前滯留在加拿大阿爾伯塔省，但 懷著極大的期望，生活的地方warm' -和出版許多項目！ Ailsa的網站， http://www.buildyourownhouse.ca （ http://www.theScottishDiet.com ） ，是經過多年的教學，建築及寫作。她
文章來源: Messaggiamo.Com
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