Le régime écossais
(Ailsa's Apple Crumble Diet), je suis écossais, il n'est donc pas une grande étendue que j'aime Gruau, comme toute bonne Scot! Nous grandir manger des tonnes et des tonnes de Porridge, puis tout le reste avec beaucoup d'avoine dans celui-ci. Le gruau est Soul Food, comme pour les Ecossais! Après mon deuxième enfant (Aidan) était d'environ deux, et je n'avais pas perdu cette «Baby Poids» - pas tous, car il y avait un peu à perdre ... De toute façon, je savais que je devais arriver à quelque chose qui était assez savoureux pour me faire envie de manger, et assez bon pour remplacer mon délicieux chocolats. Et il a dû être quelque chose que je pouvais faire rapidement et facilement, et que je pouvais juste intégrer dans mon alimentation quotidienne ordinaire. C'est quand je suis avec "The Scottish Diet», avec l'Apple Crumble pour un Recipe.And dans le cas où vous vous demandez, «The Scottish Diet" n'est pas "Eat Sweeties toute la journée, alors pour Fish & Chips Dîner "... mais qui ne sonnent bien! Ha, ha! Non, non. Il s'agit de l'avoine pour cette alimentation. Avoine est un aliment qui« reste »dans votre système (le« bâton de yer côtes ", comme ils disent en Écosse, ...), c'est donc un grand chose à ajouter à votre alimentation quotidienne pour vous aider à vous sentir satisfait et complet et, en même temps à contrôler votre faim pendant quelques heures. Il est très remplissage, tout en étant sympathique et savoureux. Le gruau est un entier naturel Grain Produit, il digère lentement, ce qui est bon pour maintenir votre glycémie (important pour les diabétiques, ou lorsque vous avez besoin de contrôler votre alimentation et Cravings avoine ...). aide à baisser votre taux de cholestérol et, de Naturellement, il est bon pour «les choses se déplacent par le biais de" votre système. Désolé - il avait à dire! En fait, si vous ou quelqu'un que vous connaissez a IBS (Irritable Bowel Syndrome), leur parler de cette Apple Crumble pour One afin qu'ils puissent donner essayer. Et le Bran & Orge dans cette recette sont parfaits pour ça aussi. Il ya eu quelques études indiquent que la cannelle de mai avec l'aide du diabète, si vous avez à faire à cela, ajoutez un supplément à table ou deux de Cannelle dans votre gruau Mix, ou saupoudrer sur chaque bol de Apple Crumble.There 'est une portion complète de fruits dans chaque bol de l'Apple Crumble pour un, donc c'est très bon pour votre santé globale. C'est agréable et doux, et vous pouvez changer la saveur du plat Crumble en ajoutant différents types de fruits et, parfois, l'arrosage des noix hachées sur le dessus de la Crumble. Noix de pécan hachées avec l'Apple Crumble est très, très tasty.Quick mot sur le mot «alimentation». Pas un grand fan de ce mot, sauf dans le sens de «ce que l'on pourrait manger chaque jour" dans une belle nature de façon normale. Je ne suis pas "un refus pour moi, si vous savez ce que je veux dire! ha, ha, ha! Mon prendre vous priver, c'est que c'est un moyen infaillible pour éviter de perte de poids, car alors vous êtes fou que vous ne pouvez pas avoir ce que vous voulez vraiment (et clairement le sentiment que vous méritez ...!). Je pense que vous pouvez toujours un régal - ne cessent de avec modération, et d'avoir votre petit traiter dans la première partie de la journée. Peut-être pour une collation en milieu de matinée, soit dans le milieu de l'après-midi. C'est l'heure du coucher au fromage que vous souhaitez éviter ... Si vous mangez au cours de la traite votre occupé une partie de la journée, vous aurez "utilisé" par le traitement de votre temps que vous passez à bed.Anyway, constituent un gigantesque lot de l'Apple Crumble Gruau Mix, les conserver dans le réfrigérateur avec un pot de sauce Apple , et avoir à moins une fois par jour. Le plus souvent, si vous voulez perdre un peu de poids. J'ai perdu plus de 30 livres sur la «Scottish Diet», mais certains d'entre eux s'est faufilé sur le dos, alors maintenant je suis de retour à elle. Heureusement que je l'aime tellement beaucoup plus! Si tu veux perdre 20 livres ou plus, ont l'Apple Crumble de un pour petit déjeuner, des collations et déjeuner. Quand vous êtes à la dernière dix livres, ou pour maintenir votre poids, ont une fois ou Apple Crumble deux fois par jour pour rester belle et stable. (Et je me sens comme "les dix derniers livres sont à votre décision sur ce que vous pensez que vous devez soupeser, ou la façon dont vous voulez regarder - stooopid pas un nombre dans une livre ... vous savez où regarder et vous sentir bien, alors allez à votre instinct gut », de façon à parler, sur ce coup-là!) Pop dans ma condition physique pour voir quelques Page facile et très efficace que vous pouvez faire des exercices à la maison afin que vous puissiez commencer à Build Muscle, qui est l'une des autres grandes clés de la minceur et rester en forme. Souvenez-vous de ne jamais "votre boisson Calories - essayer de boire de l'eau, de thé - tout ce qui n'a pas de sucre dedans. Je suis un «Thé Jenny ' (Scottish pour quelqu'un qui boit beaucoup de thé!), Et je me suis rendu compte que j'étais en ajoutant un peu de graisse de mon alimentation quotidienne seulement à partir du lait dans mon thé, j'ai donc passé à la poudre de lait écrémé, ce que j'adore . Oh, et voici mon dernier petit Diet Astuce: Mangez ce que vous aimez. Si vous ne bénéficiant pas de la nourriture extraordinaire, sauter. Profitez de chaque bouchée, ou l'oublier. Et Chew lentement - le loup de manger Canny-être bon pour vous! ha, ha, ha! Plus, qui n'est jamais bon de regarder «sauvage», lorsque vous mangez, c'est ça? Alors, prenez petites piqûres, bien mâcher et à manger yer avoine! Bientôt, vous serez encore plus beau que vous étiez avant, si c'est possible ... Oh, pour être Gorgeous! Apple Crumble de OneCrumble Mix: 4 Coupes d'avoine (cuisson rapide flocons d'avoine) 1 tasse de farine (ordinaire, d'orge ou de blé entier ... je utiliser la farine d'orge tout le temps, maintenant.) 1 Coupe Bran Flakes1 / 2 - 3 / 4 tasse Brown Sucre (Commencez avec 3 / 4 de tasse de sucre brun, et, progressivement, d'utiliser moins ...) 1 - 2 c. à soupe. Cinnamon3 / 4 à 1 tasse de beurre fondu ou mou (j'ai toujours pop dans le micro-ondes pendant environ 30 secondes pour faire fondre.) 2 c. à thé. VanillaFruit Base: Apple Sauce Juste garder un pot de sauce Apple non sucré dans le réfrigérateur - la «base de fruits» va dans un bol à droite avant d'ajouter la garniture de miettes, il ne faut pas ajouter à l'Apple Crumble Mix (!).. . Facultatif: vous peut ajouter d'autres fruits - pêches, stawberries, bleuets, framboises ou de tout autre mélange de fruits sont délicieux. Ce plat complet utilise une portion de fruits, de sorte qu'il est très bon pour vous aussi! J'aime mettre des pacanes hachées Noix ou saupoudré sur l'Apple Crumble, et c'est peut tasty.You mix 'n match si vous avez toujours «nouvelle» traite! Orientations pour le Crumble Mix: Mélange les ingrédients secs, puis mélanger dans le beurre et la vanille ... Je Pastry Cutter utiliser un mélange d'un grand lot de Crumble Mixture, mais vous pouvez utiliser une cuillère et fourchette comme well.Put dans un contenant hermétique ou un grand «Zip-up 'sac à congélation et de la pop dans le Fridge.I mis en 1 / 4 ou 1 / 2 tasse de tasse à mesurer - les plastique - à droite dans le conteneur pour que je puisse mesurer facilement à un 1 / 4 de tasse d'une petite portion de l'Apple Crumble Traiter, ou 1 / 2 tasse du mélange Crumble si c'est pour votre petit-déjeuner ou Déjeuner. (Ajouter un petit peu plus de cannelle si vous traitez avec le diabète, car il ya eu des études pour indiquer que la cannelle mai aider à gérer votre glycémie.) Comment faire pour Apple Crumble One: Verser environ une 1 / 2 tasse de pommes dans un bol (ou de Peel et Cut 1 Apple en petits morceaux et mettez sur une plaque) Saupoudrer 1 / 2 tasse de gruau le plus haut de la Fruit.Pop dans le micro-ondes pendant 1 minute sur HighThe Cut fruits probablement besoin de 2-5 minutes, selon la façon dont la pomme est doux, de sorte que la sauce Apple est beaucoup plus rapide et easier.Voila! Vous avez fait et vous avez maintenant Apple Crumble de One! Bonne chance à la "Une" peu, cependant, car il semble souvent que quelqu'un entre dans la cuisine de même que ce qui sort de la micro-ondes qui «veut tout simplement une petite piqûre, puis ils prennent au moins la moitié de celui-ci! ha, ha, ha! Mais au moins, ils mangent tous quelque chose savoureux et sains! Maintenant, c'est un vrai régal! J'ai développé cette recette pour m'aider à perdre du poids - environ 30 livres! No kidding! Check out my Apple Crumble Diet page si vous voulez savoir comment vous pouvez perdre du poids Apple Crumble, too! It really works! I a examiné un autre nom pour ce Scottish Diet - "Le Chin-Be-Gone Diet" ... que pensez-vous? Qu'en est-il, "Oh, Hey! Il ya mes pieds !"... Vous ne vous que si vous avez été par le biais de la scène où l'on regarde et ne peut vraiment pas voir yer pieds, puis un jour miraculeux, ils sont là - en plain site! Et, oh, c'est un jour de joie, n'est-ce pas? ha, ha! One More Thing (fer assure, cette fois!): J'ai beaucoup entendu parler dernièrement de psyllium. J'ai entendu qu'il est fantastique pour la perte de poids, de sorte que pour moi, suffit de lancer et d'acheter deux boîtes de ce que je peux trouver qui pourrait parler de "psyllium 'sur le label ... Quoi qu'il en soit, j'ai trouvé toutes les Bran de céréales avec psyllium à Walmart, et maintenant, mon préféré est le petit déjeuner Special K saupoudré avec la All Bran avec Psyllium, garnie de beaucoup de bleuets. Yum! Il est tellement délicieux et croquant ... vraiment! Et puis j'ai a commencé à arroser de temps en temps les céréales All Bran (avec Psyllium, bien sûr!), sur l'Apple Crumble de One, après avoir été au micro-ondes, de sorte que le «Bran Buds" (oooh, que les sons de saveurs, ne sont-ce pas? Bran Buds?) ne reçoivent pas l'eau de rose. Donne le Croustade aux pommes, qui, je l'amour, un peu de croquant texture.Dwight friandise: Un matin, j'ai eu ce pour le petit déjeuner, quand j'ai dit à Dwight que je ne pouvais pas voir le psyllium comme un ingrédient quand elle a été écrite juste en face de la boîte de céréales .... bien, Dwight me regarde comme je suis un idiot et a écrit dans un pas-très-belle voix », Psyllium fait partie de la Bran, Ailsa ..." Hmmm. Alors, je lui dit, "Mystery Man, ne pas parler de moi comme je suis le crétin ...". Je l'ai dit surtout de m'amuser, mais maintenant vous pouvez voir comment il est beau, ici le matin! Ha, ha, ha! Oh, et si vous vous demandez comment je me suis de "Dwight" à "Mystery Man ', il est très clair dans ma tête - Mister Mystère de l'homme, plus .. Mystery Man ... semble juste, car il ya plus d'un mystère autour de vous! Ailsa Forshaw est un écrivain actuellement bloqué en Alberta, au Canada, mais avec beaucoup d'aspirations de vie des quelque warm' - et de l'édition de nombreux articles! Ailsa du site, http://www.buildyourownhouse.ca (http://www.theScottishDiet.com), est venu après des années de l'enseignement, de la construction et de rédaction. Elle
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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