Η Scottish δίαιτα
(Ailsa της Apple θρυμματίζω Δίαιτα) Είμαι Σκοτίας, έτσι δεν είναι μια μεγάλη λωρίδα που αγαπώ πλιγούρι βρώμης, όπως κάθε Καλή Σκοτ! Θα μεγαλώσει τρώει τόνους και τόνους χυλός και, στη συνέχεια, κάτι άλλο με πολλές πλιγούρι βρώμης σε αυτό. Πλιγούρι βρώμης είναι όπως Soul Τροφίμων για τους Σκωτσέζους! Μετά το δεύτερο παιδί μου (Aidan) ήταν περίπου δύο, και ακόμη δεν είχε χάσει ότι «Baby Βάρος» - δεν είναι όλα της, δεδομένου ότι υπήρχε ένα δίκαιο να χάσει λίγο ... Τέλος πάντων, ήξερα πως έπρεπε να καταλήξει σε κάτι που ήταν αρκετά νόστιμο να με κάνει να θέλουν να φάνε, και την ευγένεια να μου αντικαταστήσει delicious Chocolates. Και θα έπρεπε να είναι κάτι που θα μπορούσε να κάνει εύκολα και γρήγορα, και ότι θα μπορούσα να ενσωματώσει σε μου τακτική καθημερινή διατροφή. Αυτό είναι όταν ήρθα με «Το Scottish Διατροφή», με την Apple για θρυμματίζω Ένα Recipe.And σε περίπτωση που είστε αναρωτιούνται, «Η Scottish Diet" δεν είναι "Τρώτε Sweeties όλη την ημέρα, τότε πρέπει Fish & Chips για Δείπνο "... αν και αυτό κάνει καλό ήχο! Ha, ha! Οχι, οχι. Πρόκειται για το πλιγούρι βρώμης για αυτή τη δίαιτα. Πλιγούρι βρώμης είναι ένα τρόφιμο που" μένει "στο σύστημά σας (" μπαστούνια να YER πλευράς ", όπως λένε στη Σκωτία ...), κι έτσι είναι μια μεγάλη πράγμα που πρέπει να προσθέσετε στην καθημερινή διατροφή σας για να σας βοηθήσει να αισθάνονται ικανοποιημένοι και πλήρεις και ταυτόχρονα τον έλεγχο της πείνας σας για μερικές ώρες. Είναι πολύ πλήρωσης, καθώς και ωραία και νόστιμα. Πλιγούρι βρώμης είναι φυσικό ολικής αλέσεως Προϊόν, γι 'αυτό σιγά-σιγά προϊόντα της πέψης, η οποία είναι καλή για τη διατήρηση της αρτηριακής σας Ζάχαρα (σημαντικό για τους διαβητικούς ή όταν υπάρχει ανάγκη για τον έλεγχο της πρόσληψης τροφής και πόθο ...). πλιγούρι βρώμης συμβάλλει με μείωση της χοληστερόλης σας και, Φυσικά, είναι καλό για 'τα πράγματα που διακινούνται μέσω του "συστήματος σας. Λυπούμαστε - έπρεπε να το πω! Στην πραγματικότητα, αν εσείς ή σε κάποιον που γνωρίζεις έχει IBS (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου), να τους πούμε για αυτό το Apple για θρυμματίζω Ένας ώστε να μπορούν να παρέχουν δοκιμάστε το. Και το Πίτουρο & Κριθή Συνταγή σε αυτό είναι μεγάλη για αυτό. Έχουν γίνει κάποιες μελέτες δείχνουν ότι για να μπορεί να βοηθήσει με Κανέλα διαβήτης, οπότε αν έχετε να κάνετε με αυτό, προσθέστε ένα ή δύο επιπλέον κουταλιά της Κανέλα σας Αναμειγνύονται πλιγούρι βρώμης, ή πασπαλίζουμε ότι σε κάθε μπολ της Apple Crumble.There είναι πλήρης μεταβίβαση των φρούτων σε κάθε Bowl της Apple θρυμματίζω για ένα, έτσι ώστε η πολύ καλή για την συνολική κατάσταση της υγείας σας. Είναι ωραία και τα γλυκά, και μπορείτε να αλλάξετε τη γεύση του θρυμματίζω Dish προσθέτοντας διάφορα είδη φρούτων και, μερικές φορές, ορισμένες κομμένες Nuts καταιονισμό στην κορυφή του καταρρεύσει. Καρύδια πεκάν τεμαχισμένα με την Apple θρυμματίζω είναι πολύ, πολύ tasty.Quick λέξη για τη λέξη «διατροφή». Δεν οπαδός της λέξης, εκτός από την έννοια του «τι μπορεί να φάει κάθε ημέρα» σε μια ωραία, κανονική είδους τρόπο. Είμαι δεν 'ένα για τον εαυτό μου αρνείται, αν γνωρίζετε τι εννοώ! ha, ha, ha! My αναλάβει στερεί από τον εαυτό σου είναι ότι είναι μια surefire τρόπο για την πρόληψη της απώλειας βάρους, από τότε είστε τρελοί ότι δεν μπορείτε να έχετε αυτό που θέλετε πραγματικά (και την αισθητική σας σαφώς αξίζουν ...!). Νομίζω ότι μπορείτε ακόμα να έχει τη θεραπεία - μόνο τηρούν αυτό με μέτρο, και να σας μικρούλης θεραπεία κατά το πρώτο μέρος της ημέρας. Ίσως για ένα σνακ το μεσημέρι, ή στη μέση του απογεύματος. Είναι η ώρα του ύπνου Τσίζκεικ θέλετε να αποφευχθεί ... Εάν τρώτε τα αντιμετωπίζει κατά τη διάρκεια σας απασχολημένο μέρος της ημέρας, θα έχουν "εξαντληθεί" σας τη θεραπεία από το χρόνο σας για να bed.Anyway, κάνουν μια γιγάντια παρτίδα της Apple θρυμματίζω Αναμειγνύονται πλιγούρι βρώμης, που διατηρείται στο ψυγείο με ένα βάζο της Apple Σάλτσα , και έχουν σε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Τις περισσότερες φορές, αν θέλουν να έχουν μια δίκαιη χάνουν λίγο βάρος. Έχασα πάνω από 30 κιλά σε αυτό το «Scottish Διατροφή», αλλά και ορισμένα από αυτά snuck για επιστροφή, τώρα είμαι πίσω σε αυτό. Καλά που μου αρέσει τόσο πολύ πολύ! Αν θέλετε να χάσει 20 κιλά ή περισσότερο, έχει την Apple για θρυμματίζω Ένα πρωινό, σνακς, και Γεύμα. Όταν πιάσουμε τα τελευταία δέκα λίρες, ή για να διατηρήσει το νέο σας βάρος, έχουν την Apple θρυμματίζω μία ή δύο φορές την ημέρα για να διατηρηθεί σταθερό και ωραία πράγματα. (Και νιώθω σαν να 'τα τελευταία δέκα κιλά »είναι δική σας προσωπική απόφαση σχετικά με το πόσο πολύ η γνώμη σας θα πρέπει να ζυγίζει, ή πώς θέλετε να το εξετάσουμε - δεν ορισμένες stooopid αριθμό σε ένα βιβλίο ... γνωρίζετε όταν εξετάσουμε και να αισθάνονται καλά, οπότε πάμε με το "ένστικτο του εντέρου», προκειμένου να μιλήσουν, ότι για ένα!) Pop σε Fitness μου σελίδα για να δείτε μερικά πολύ εύκολο και αποτελεσματικό ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι ώστε να μπορείτε να αρχίσουν να Κατασκευάστηκε Μύες, η οποία είναι μία από τις άλλες μεγάλες Πλήκτρα για αδυνάτισμα και να διαμένει στο Σχήμα. Να θυμάστε να μην "Ποτό Θερμίδες σας" - να προσπαθήσει να πίνουν το νερό, το τσάι - κάτι που δεν έχει ζάχαρη σε αυτό. Είμαι "Τσάι Jenny" (Σκωτίας για κάποιον που ποτών πολλά Τσάι!), Και συνειδητοποίησα πως ήταν μια δίκαιη προσθέτοντας λίγο επιπλέον λίπος στην καθημερινή διατροφή μου λίγο από το γάλα στο τσάι μου, γι 'αλλάξουν για να επιπολαίως γάλα σε σκόνη, την οποία λατρεύω . Α, και εδώ η τελευταία μου μικρούλης Διατροφή Συμβουλή: Τρώτε ό, τι αγαπάς. Αν δεν απολαμβάνουν την τεράστια τροφίμων, παραλείψτε αυτό. Απολαύστε κάθε μπουκιά, ή να το ξεχάσουμε. Και Μάσα αργά - ο λύκος τρώει πονηρός-όπως είναι καλό για σένα! ha, ha, ha! Plus, ότι ποτέ δεν καλό να εξετάσουμε "κτηνώδης" όταν τρώμε, έτσι; Πάρτε λοιπόν μικρούλης δαγκωμάτων, μασάτε καλά και τρώνε YER πλιγούρι βρώμης! Σύντομα θα είναι ακόμη πιο όμορφο από ό, τι ήταν πριν, εάν αυτό είναι δυνατόν ... Ω, να Υπέροχη!! Apple θρυμματίζω για OneCrumble Mix: 4 φλιτζάνια αλεύρι από βρώμη (Quick-μαγείρεμα έλαση Βρώμη) 1 Κύπελλο Αλεύρια (τακτική, ή Κριθή Ολόκληροι Σιτάρι ... να χρησιμοποιήσω το Κριθάρι Αλεύρια όλη την ώρα, τώρα.) 1 Κύπελλο Πίτουρο Flakes1 / 2 - 3 / 4 φλιτζανιού καφέ Ζάχαρη (Εκκίνηση με 3 / 4 φλιτζανιού καφέ ζάχαρη, και τη σταδιακή χρήση λιγότερο ...) 1 - 2 tbsp. Cinnamon3 / 4 έως 1 Κύπελλο Βούτυρο, λιωμένο ή μαλακό (πάντα ποπ σε μικροκύματα για περίπου 30 δευτερόλεπτα για να λιώσει αυτό.) 2 TSP. VanillaFruit Βάση: Apple Σάλτσα Απλά διατηρούν μια κανάτα άγλυκος Apple Σάλτσα στο ψυγείο - το «Φρούτα Βάση" πηγαίνει σε μια τακτική Bowl δικαίωμα, πριν να καταρρεύσει η προσθήκη συμπληρωματικής κάλυψης, μην προσθέσετε στην Apple θρυμματίζω Mix (!).. . Προαιρετικά: Μπορείτε μπορεί να προσθέσει οποιαδήποτε άλλα φρούτα - τα ροδάκινα, τα stawberries, Προσκοπίνες, βατόμουρα ή οποιαδήποτε άλλη Fruit Mix είναι νόστιμα. Το πιάτο αυτό χρησιμοποιεί μια πλήρης μεταβίβαση των φρούτων, κι έτσι είναι πολύ καλό για σας, και εγώ! Θα ήθελα να βάλω μερικά τεμαχισμένα Καρύδια πεκάν ή καρύδια πασπαλίζονται θρυμματίζω για την Apple, και ότι πραγματικά μπορούμε να τα αναμιγνύουμε tasty.You 'n αγώνα, έτσι ώστε να έχουν πάντα «νέα» treats! Οδηγίες για την θρυμματίζω Mix: Ανακατέψτε το Dry συστατικά, τότε το μείγμα στο βούτυρο και Βανίλια ... Εγώ χρησιμοποιήσετε μια Ζαχαροπλαστικής Κάτερ να συγχέουμε μια μεγάλη παρτίδα του θρυμματίζω Μείγμα, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κουτάλι και πιρούνι όπως well.Put είναι σε αεροστεγή Εμπορευματοκιβώτιο ή μεγάλο "Zip-up" FREEZER Bag και ποπ στην Fridge.I τεθεί σε 1 / 4 ή 1 / 2 φλιτζάνι κύπελλο μέτρησης - εκείνα τα πλαστικά αυτά - δικαίωμα στο δοχείο έτσι μπορώ εύκολα ένα μέτρο 1 / 4 φλιτζανιού για μια μικρή εξυπηρέτηση της Apple θρυμματίζω Υποβάλτε, ή 1 / 2 φλιτζάνι του μείγματος θρυμματίζω αν είναι για το πρωινό σας ή Μεσημεριανό. (Προσθέστε λίγο πιο μικρούλης Κανέλα και αν έχετε να κάνετε με διαβήτη, δεδομένου ότι έχουν υπάρξει κάποιες μελέτες δείχνουν ότι για να Κανέλα μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του αίματος σας Ζάχαρα.) Πώς να κάνετε Apple θρυμματίζω για πρώτο: Για περίπου ένα 1 / 2 φλιτζάνι πουρές μήλων σε ένα μπολ (ή Peel και Αποκοπή 1 Apple σε λίγα κομμάτια και να τεθεί σε πλάκα) Ραντίστε 1 / 2 φλιτζάνι του πλιγούρι βρώμης υπερβάλων κατά την Fruit.Pop στο μικροκυμάτων για 1 λεπτό για HighThe Αποκοπή Φρούτα θα ενδεχομένως να απαιτήσουν μεταξύ 2-5 λεπτά, ανάλογα με το πόσο μαλακό είναι το μήλο, έτσι η Apple Σάλτσα είναι πολύ ταχύτερη και easier.Voila! Είσαστε και τώρα έχετε την Apple για θρυμματίζω One! Καλή τύχη με το "Ένα" λίγο, όμως, δεδομένου ότι συχνά φαίνεται ότι κάποιος έρχεται στην κουζίνα όπως αυτό βγαίνει από το μικροκυμάτων που "απλώς θέλει ένα δάγκωμα πολύ μικρός», τότε θα λάβει τουλάχιστον το ήμισυ αυτού! ha, ha, ha! Αλλά τουλάχιστον είναι όλα τρώει κάτι νόστιμα και υγιεινά! Τώρα, αυτό είναι μια πραγματική θεραπεία! Ανέπτυξα αυτό Συνταγή για να με βοηθήσει να χάσετε μερικές βάρος - περίπου 30 κιλά! Μη μου πεις! Check out μου Apple θρυμματίζω Διατροφή Page εάν θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να χάσετε βάρος θρυμματίζω με την Apple, πάρα πολύ! Είναι πραγματικά λειτουργεί! Ένα άλλο όνομα για αυτό το θεωρώ Scottish Διατροφή - "Η Chin-Be-Gone Διατροφή" ... Σας αρέσει αυτό;; Τι λες, "Ω, Έι! Υπάρχει πόδια μου !"... θα γίνει μόνο αν έχετε μέσω του σταδίου όπου θα εξετάσουμε κάτω και πραγματικά δεν μπορώ να δω YER πόδια, στη συνέχεια, μία θαυματουργή ημέρα, εκεί που είναι - σε απλή site! Και, oh, ότι ένα χαροπός ημέρα, έτσι δεν είναι;; ha, ha! κάτι ακόμα (fer μέτρων, αυτή τη φορά!): Έχω ακούσει πολλά για psyllium τελευταία. Ακούω ότι είναι φανταστική για την απώλεια βάρους, έτσι ώστε να του αρκεί για μένα να τρέχει και να αγοράσει δύο κουτιά θα μπορούν να βρουν ό, τι θα μπορούσε να αναφέρει ότι "psyllium" για την ετικέτα ... Τέλος πάντων, βρήκα Όλα Πίτουρο δημητριακών με Psyllium σε Walmart, και τώρα το αγαπημένο μου πρωινό είναι Ειδική Κ πασπαλίζονται με τη Όλα Πίτουρο με Psyllium, συμπληρώνεται με πολλά Προσκοπίνες. Yum! Είναι sooo τραγανό και νόστιμο ... Πραγματικά! Και τότε έχω άρχισε να περιστασιακά τα πασπαλίζουμε Όλα Πίτουρο δημητριακών (με Psyllium, φυσικά!), στην Apple θρυμματίζω για ένα, αφού είναι ήδη σε μικροκύματα, οπότε το «Πίτουρο μπουμπούκια» (oooh, που φαίνεται νόστιμο, δεν είναι; Πίτουρο οφθαλμοί;;) δεν λαμβάνετε πολτώδης. Δίνει την Apple καταρρεύσει, πράγμα που μου αρέσει, λίγο texture.Dwight τραγανιστή λίχνευμα: Ένα πρωί ήμουν έχοντας αυτό για το πρωινό, όταν είπα στον Dwight ότι δεν θα μπορούσα να το δείτε Psyllium αναφέρονται ως συστατικό όταν γράφτηκε σε ολόκληρη την δημητριακών Box .... καλά, Dwight κοιτάξει μου όπως είμαι ηλίθιος και δεν λέει σε ένα-πολύ-ωραία φωνή, "Psyllium είναι μέρος της Πίτουρο, Ailsa ..." Hmmm. Γι 'αυτόν να λέει, "Mystery Ο άνθρωπος, δεν ήθελε να μου μιλήσει είμαι βλάκας ...". το είπα αυτό κυρίως για να διασκεδάζουν τον εαυτό μου, αλλά τώρα μπορείτε να δείτε πόσο όμορφα είναι εδώ τα πρωινά! Ha, ha, ha! Ω, και αν είστε αναρωτιούνται πώς πήρα από το "Dwight" σε "Mystery Man ", είναι πολύ σαφής στο δικό μου κεφάλι - να Mister Mystery συν άνθρωπος .. Mystery Man ... φαίνεται σχετικά με το δικαίωμα, εφόσον υπάρχουν περισσότερες από μία μυστήριο γύρω από εδώ! Ailsa Forshaw είναι σήμερα Συγγραφέας κολλήσει στο Alberta, στον Καναδά, αλλά με μεγάλες προσδοκίες των «ζωντανό κάπου warm' - Εκδόσεις και πολλά στοιχεία! Ailsa της ιστοσελίδας του, http://www.buildyourownhouse.ca (http://www.theScottishDiet.com), ήρθε μετά από χρόνια Διδασκαλία, Κτίριο & Γραφή. Αυτή
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
