La Dieta Scozzese
(Dieta Della Briciola Del Apple Del Ailsa)
Sono scozzese, in modo da non è una stirata grande che amo la farina d'avena, come alcun buon Scot! Ci sviluppiamo in su mangianti le tonnellate e le tonnellate di porridge ed allora niente altro con i lotti della farina d'avena in esso. La farina d'avena è come l'alimento di anima per lo Scots! Dopo che il mio secondo bambino (Aidan) sia circa due ed io ancora non aveva perso che 'peso '-- non tutto del bambino di esso, poiché ci era una punta giusta da perdere... In ogni modo, ho saputo che ho dovuto fornire qualcosa che fosse abbastanza saporita incitarla a desiderare mangiarlo ed abbastanza buon sostituire il mio cioccolato squisito. Ed ha dovuto essere qualcosa che potrei fare rapidamente e facilmente e quello potrei incorporare appena nella mia dieta quotidiana normale. Quello è quando ho fornito 'la dieta scozzese ', con la briciola del Apple per una ricetta.
E nel casosiete domandandosi iete domandandosi, 'la dieta scozzese 'non è "mangia gli sweeties tutto il giorno, allora ha i pesci & circuiti integrati per il pranzo"... anche se quella suona buona! ha, ha! No, no. È interamente circa la farina d'avena per questa dieta. La farina d'avena è un alimento che 'ha rimasto nel vostro sistema ("i bastoni a yer ribs", poichè dicono in Scozia...), in modo da è una cosa grande da aggiungere alla vostra dieta quotidiana per aiutarli a ritenere soddisfatti ed in pieno ed allo stesso tempo controllare la vostra fame per alcune ore. Molto sta riempiendosi, così come essere piacevole e saporito. La farina d'avena è un prodotto intero naturale del grano, in modo da digerisce lentamente, che è buona per effettuare i vostri zuccheri di anima (importanti per i diabetici o quando dovete controllare la vostri ingestione di cibo e Cravings...).
La farina d'avena aiuta con l'abbassamento del vostro colesterolo e, naturalmente, è buono per 'le cose commoventi attraverso 'il vostro sistema. Spiacente -- ha dovuto dirlo! Realmente, se voi o qualcuno sappiate ha IBS (sindrome irritable delle viscere), dicono loro loro che circa questa briciola del Apple per una in modo da possa darle una prova. E la crusca & l'orzo che in questa ricetta sono grandi per quella, anche. Ci sono stati alcuni studi per indicare che la cannella può aiutare con il diabete, in modo da se state trattando con quello, aggiungete un cucchiaio da tavola supplementare o due di cannella nel vostro preparato della farina d'avena, o spruzzilo su ogni ciotola di briciola del Apple.
Ci è un serving pieno della frutta in ogni ciotola della briciola del Apple per una, di modo che molto buon per la vostra salute generale. È piacevole e dolce e potete cambiare il sapore del piatto dalla briciola aggiungendo i tipi differenti di frutte ed occasionalmente spruzzando alcuni dadi tagliati in cima alla briciola. I pecan tagliati con la briciola del Apple è molto, molto saporito.
Parola rapida circa la parola 'dieta '. Non un ventilatore grande di quella parola, tranne nel senso di 'che cosa potreste mangiare ogni giorno 'in un genere piacevole e normale di senso. Sono 'per negarsi, se conoscete che cosa significo! ha, ha, ha! Il mio introito sul privarsi è che è un senso del surefire impedire la peso-perdita, da allora voi è pazzo che non potete avere che cosa realmente desiderate (e ritengali chiaramente meritare...!). Penso che possiate tranquillo mangiare un ossequio -- conservazione giusta esso nella moderazione ed abbiate vostro ossequio piccolissimo nella parte precedente del giorno. Forse per uno spuntino di mid-morning, o nel mezzo del pomeriggio. È la torta di formaggio che di Bedtime desiderate evitare... Se mangiate gli ossequi durante la vostra parte occupata del giorno, 'avrete esaurito 'il vostro ossequio per il momento in cui andiate a letto.
In ogni modo, componga un batch gigante del preparato della farina d'avena della briciola del Apple, mantengalo nel frigorifero con un vaso della composta di mele ed abbialo almeno una volta al giorno. Più spesso se state desiderando perdere una punta giusta di peso. Ho perso bene oltre 30 libbre su questa 'dieta dello scottish ', ma alcuna di esso parte posteriore dello snuck sopra, così ora sono indietro esso. Buon amore di cosa I esso così molto!
Se desiderate perdere 20 libbre o più, abbia la briciola del Apple per una per la prima colazione, gli spuntini ed il pranzo. Quando riducete alle ultime dieci libbre, o effettuare il vostro nuovo peso, abbia una volta la briciola del Apple o due volte al giorno mantenere le cose piacevoli e stabili. (e ritengo come 'le ultime dieci libbre sono la vostra propria decisione personale circa quanto li pensate dovrei pesare, o come desiderate osservare -- un non certo numero dello stooopid in un libro... che sapete quando osservate e ritenete buoni, in modo da vada con il vostro 'instinct dell'intestino ', così-$$$-PARLANO, su quell'!)
Schiocchi nella mia pagina di idoneità per vedere alcune esercitazioni che facili e molto efficaci potete fare nel paese in modo da potete cominciare costruire il muscolo, che è una delle altre chiavi grandi al dimagramento giù ed a rimanere nella figura. Non si ricordi di mai 'bere le vostre calorie -- provi a bere l'acqua, tè -- qualche cosa che non abbia zucchero in esso. Sono 'un jenny del tè '(scozzese per qualcuno che beva il tè molto!), e mi sono reso conto che stavo aggiungendo una punta giusta di più del normale grasso alla mia dieta quotidiana appena dal latte nel mio tè, in modo da ho commutato sopra al latte scremato in polvere, che amo.
L'OH e qui è la mia ultima punta piccolissima di dieta: Mangi che cosa amate. Se non state godendo l'alimento immensamente, saltilo. Goda ogni morso, o dimentichilo. E masticazione lentamente -- lupo-come il consumo canny sia buono per voi! ha, ha, ha! Il più, quello non è mai buono da osservare 'beastly 'quando siete mangiare, di destra? Così prenda i morsi piccolissimi, mastichi bene e mangi la farina d'avena del yer! Presto sarete ancor più bei che eravate prima, se quello è possibile... L'OH, essere gorgeous!!
Briciola del Apple per una
Miscela Della Briciola:
4 tazze della farina d'avena (avena rotolata cucina rapida)
una farina della 1 tazza (normale, orzo o frumento intero... Uso la farina di orzo tutto il tempo, ora.)
I Fiocchi Di 1 Crusca Della Tazza
uno zucchero marrone della 1/2 - 3/4 di tazza (inizio con 3/4 di tazza dello zucchero marrone ed usa gradualmente di meno...)
tbsp 1 - 2. Cannella
un burro della 3/4 - 1 di tazza, fuso o delicatamente (lo schiocco sempre nella microonda affinchè circa 30 secondi la fonda.)
tsp 2. Vaniglia
Base Della Frutta:
Conservazione giusta della composta di mele un vaso della composta di mele non zuccherata nel frigorifero -- 'la base della frutta 'va in una destra normale della ciotola prima che aggiungiate il guarnizione della briciola, non la aggiunge nella briciola Mix(!)... del Apple
Facoltativo: Potete aggiungere qualunque altra frutta -- le pesche, gli stawberries, i mirtilli, i lamponi o qualunque altro preparato della frutta sono squisiti. Questo piatto usa un serving pieno della frutta, in modo da è molto buono per voi, anche!
Gradisco mettere alcuni pecan tagliati o le noci spruzzate sul Apple si sbriciolano e quella è realmente saporita.
Potete mescolare 'il fiammifero di n in modo da avete sempre 'nuovi 'ossequi!
Sensi per la miscela della briciola:
Mescoli gli ingredienti asciutti, quindi mescoli nel burro e nella vaniglia... Utilizzo una taglierina della pasticceria per mescolare su una serie grande della miscela della briciola, ma potete utilizzare un cucchiaio e biforcarsi appena pure.
Messo esso in un contenitore chiuso ermeticamente o un grande 'Chiuda con chiusura a lampo-in su 'il sacchetto del congelatore e schiocchilo nel frigorifero.
Ho messo in una tazza di misurazione della tazza di 1/2 o di 1/4 -- quelle di plastica -- di destra nel contenitore in modo da posso misurare facilmente verso l'esterno una 1/4 di tazza per un piccolo serving dell'ossequio della briciola del Apple, o la tazza di 1/2 della miscela della briciola se è per la vostra prima colazione o pranzo.
(aggiunga un ancora un poco piccolissimo cannella sesiete occupandosi iete occupandosi del diabete, poiché ci sono stati alcuni studi per indicare che la cannella può aiutare nel controllo dei vostri zuccheri di anima.)
Come fare Apple sbriciolarsi per uno:
Versi circa una tazza di 1/2 di composta di mele in una ciotola (o sbucci e tagli 1 Apple in parti piccole e metta sopra una piastra)
Spruzzi 1/2 un la tazza del guarnizione della farina d'avena sopra la frutta.
Schiocchila nella microonda per 1 minuto sul high
La frutta del taglio probabilmente richiederà fra 2-5 minuti, secondo come la morbidezza la mela è, in modo da la composta di mele è molto più veloce e più facile.
Voila! Siete fatti ed ora avete briciola del Apple per una! Buona fortuna con 'l'una 'punta, benchè, poiché sembra spesso che qualcuno entri nella cucina appena mentre questo esce dalla microonda che 'appena desidera un morso piccolissimo ', quindi gli prendano almeno la metà! ha, ha, ha! Ma almeno sono tutti che mangiano qualche cosa di saporito e sano! Ora, quello è un ossequio reale!
Ho sviluppato questa ricetta per aiutarlo a perdere un certo peso -- circa 30 libbre! Nessuno scherzare! Controllo verso l'esterno la mia pagina di dieta della briciola del Apple se desiderate scoprire come potete perdere il peso con la briciola del Apple, anche! Esso realmente impianti!
Un altro nome che ho considerato per questa dieta scozzese -- "la dieta Mento-Essere-Andata"... voi gradiscono quello?? Quanto circa, "l'OH, hey! Ci sono i miei piedi!"... otterrete soltanto che se siete stati attraverso la fase in cui osservate giù e realmente non potete vedere i piedi del yer, allora un giorno miraculous, là sono -- in luogo normale! E, l'OH, quello è un giorno joyous, non è?? ha, ha!
Una nuova cosa (sures di fer, questo volta!): Mi sono sentito ultimamente mólto circa lo psyllium. Mi sento che è fantastico per perdita del peso, di modo che abbastanza affinchè me esauriscano e per comprare due scatole di qualunque posso trovare quello hanno potuto accennare 'lo psyllium 'sull'etichetta... In ogni modo, ho trovato tutto il cereale della crusca con Psyllium a Walmart ed ora la mia prima colazione favorita è K speciale spruzzato con tutta la crusca con Psyllium, superato con i mirtilli molto. Yum! È sooo crunchy e squisito... realmente!
Ed allora ho cominciato spruzzare occasionalmente tutto il cereale della crusca (con Psyllium, naturalmente!), sulla briciola del Apple per una, dopo che fosse stata nella microonda, in modo da 'sulla crusca ha germogliato (oooh, quello suona saporito, non? Germogli Della Crusca??) non ottenga pastoso. Dà la briciola del Apple, che amo, una poca struttura crunchy.
Tidbit Di Dwight: Una mattina stavo avendo questo per la prima colazione, quando ho detto a Dwight che non potrei vedere lo Psyllium elencato come ingrediente quando è stato scritto a destra attraverso il contenitore di cereale.... bene, sguardi di Dwight me come sono che un idiot e che dico in una voce non-molto-piacevole, "Psyllium fa parte della crusca, Ailsa..." Hmmm. Così I dice a lui, "uomo di mistero, non comunica con me come sono il moron...". Lo ho detto principalmente per divertirselo, ma ora posso vedere quanto bello è intorno qui nelle mattine! ha, ha, ha!
L'OH e sesiete domandandosi iete domandandosi come ho ottenuto 'dall'uomo di mistero ''di Dwight ', è molto chiaro in mia propria testa -- mister a mistero più manuale. L'uomo di mistero... sembra circa la destra, poiché ci è più di un mistero intorno qui!
Ailsa Forshaw è un produttore attualmente attaccato in Alberta, Canada, ma con le aspirazioni grandi 'di vivere in qualche luogo caldo '- - e di pubblicazione dei molti articoli! Il Web site del Ailsa, http://www.buildyourownhouse.ca (http://www.theScottishDiet.com), è venuto dopo gli anni di istruzione, di costruzione & di scrittura. Ha due bambini belli, 17 & 5 (progettazione molto attenta) ed ancora è sposata... con un cane piccolissimo gorgeous. http://www.buildyourownhouse.ca
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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