媽媽說：讓您的手指，你的嘴
看電視練習我們的眼睛，但沒有別的。不幸的是，它不要求我們做任何事情與我們的雙手使他們對自由地抓吃的東西。還有一些食物和餐館 廣告的一切是豐富多彩的，完全煮熟。甚至不要想觀看烹飪顯示：零食的誘惑，或起床做飯，完全irresistible.How才能打破這種自我毀滅 循環？任何轉移可能工作一段時間，但它的力量失去太多的重複。秘訣就是有多個替代辦法。如果不工作，在任何特定時間，嘗試另一種。混合和匹配 你喜歡，偏好，和情緒dictate.KEEP你的手BUSYWhen你的手都參與了一項任務，很難吃。手指食品和沉悶的電視是不可分割地聯繫在一起蒼蠅一樣在蜘蛛 網絡。有些活動的雙手綁包括：縫紉，編織，給自己悠閒修指甲（濕指甲油是必然的火災防禦吃），水plants.Turn電視的起飛和嘗試 追求的模型製作，出牌，電子遊戲（需要兩隻手的控制），發送電子郵件，刺繡，以及所有種crafts.PREOCCUPY您MINDTo酒吧思想的食物進入我們的校長和 whetting我們的味蕾，我們必須保持頭腦委託，我們的注意力集中在其他方向。清除零食，挖成一段有趣的小說-你不會想要離開的一切，正如故事 世俗的固定點心。啟動日刊和寫下你的想法和感受和願望。解決其中的一個耗時的家務你跳過您每週清理：清理抽屜上開展工作 汽車，清潔燒烤，預留的東西去商譽或儲存，restring破碎項鍊或重新組織你的衣櫃。所有這些將有助於保持您的頭腦過的食物，也沒有心理的形象就是沒有食物消費 food.PRIORITIZE周圍YOUPlay與您的孩子或協助他們與家庭作業。散步去與你的另一半，真正談論正在發生的事情在你的不同的生活。在長期，安全距離 從一切可食用的，請你的父母或老人friend.Do這些技術的工作？有時。定期的努力和多任務的變化保持興趣，就可以有效。對於那些日子似乎什麼事都 工作和食品的渴望是巨大的，我們需要引進的“大槍”我們將討論另一個time.Virginia博拉阿是經過授權的心理學家和承認飲食狂熱。她專門研究 治療重新規劃和影響的態度和動機的個人目標。提交人的狼在門口：失業生存手冊，並免費E鋅，這名工人的邊緣，她最近完成了一個 心理上的控制體重的書：飲食的態度：一種減肥工作簿。她可以達到http://www.DietWithAnAttitude.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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