丟失重量并且得到健康; 笑聲能是治療肥胖病？
一旦有哄騙這兩的尼姑和他們…! 您是否感覺任何稀釋劑或更加健康？ 那么，根據最近研究，您首先不可能，但是從長遠看，您可能實際上投下重量。
现在，如果您笑，因為您在得到在酒精狂歡的酥皮點心或您破壞，這也許不為您运作，但是，如果您由於其他原因笑，它可能通过減少油脂很大地支付在您的腰部和大腿附近。
首先，我去打消關於做廣告的氫化皮質酮戰鬥蛇油的一些個神話。
氫化皮質酮是由物理和情志过极造成的! 氫化皮質酮是您的肾上腺發布的激素以回應或者物理或它被称为「重音」激素的情志过极和那是原因。 它是否是很多丟失的夜睡眠，極低的卡路里飲食或者被逮住在交通堵塞，您的身体在相似情況下反應。 它藏匿氫化皮質酮入您的血液，可能引起更加問題。
這種激素是我們有作為人「與戰鬥或飛行」反應的一部分。 面对緊張情況和危險，我們留下给跑或戰鬥。 您的身体藏匿這種激素作为方式保衛反對重音和危險。 主要它增加葡萄糖、蛋白質和油脂流程在您的組織外面和到您的循環系統里。 例如，如果熊在森林追逐您，您的能级將增加，因為它您的對一個物理威脅的身体的自然反應。
危險的有激素的這些高水平同發自內心的油脂、糖尿病、心脏病、被減弱的免疫系统和慢性消沉联系在一起存貯。
即然您是更加教育的，您認為什麼會是防止的這些致命最佳的想法，荷爾蒙，氫化皮質酮浪湧？ 來在，我知道您知道答復。 它不在某一不可思議的氫化皮質酮阻攔的藥片，是？ 那是不错，您需要控制您的重音。
您能採取阻攔您要的材料的所有氫化皮質酮，但是，如果您不控制您的重音，您可能容易地存放胃腸油脂，如果您是人和臀部和大腿油脂，如果您是婦女。
我不說補充不可以对于某些人民是必需的。 我相信，如果您沒得到足够的休息或您无法放鬆，您大概需要有些營養素被投入回到您的身体。 記住雖則，補充不意味替換。 學會如何得到您的压力水平下來是您能做的最有生產力的事。
并且，如果您遭受與憂慮和消沉，您的身体也许需要一些真正的醫療幫助记下您的压力水平到事易處理。 实际上，如果您是在導致重量增加的這种重音之下，學會放鬆技能大概是您的醫生將勸告您做的第一件事。 并且，如果您遭受與憂慮和消沉，不要害怕与一位合格的醫師协商，因為他們可以真正地帮助您得到您的压力水平在控制之下。
终于，我去長的路說， 「笑聲將做您的压力水平的奇蹟」。 放鬆總是不意味放下觀看的電視，因此您不可能使用這篇問題文章作为借口為是懶惰的。 您需要學會如何鎮定下來和认可重音。
检查從李・ Berk博士的這研究。
笑聲(研究)的治療好處
李・ Berk博士和Loma Linda大學的研究員博士斯坦利・ Tan在加利福尼亞學習笑聲的作用对免疫系统。 迄今他們的出版研究表示，笑降低血压，減少应激激素，增加肌肉彎曲，并且通过提高傳染戰鬥T細胞、疾病戰鬥蛋白質称伽瑪干擾素的和B細胞的标准促進免疫作用，生產疾病毀壞的抗體。 笑聲也觸發內啡肽，身體的自然止痛藥發行，并且导致福利一般感覺。
以下概要他的研究，採取從在幽默和健康學報的9月或10月1996日問題出版的採訪。
笑聲激活免疫系统：
在Berk的研究中，腹部笑聲导致的生理反應是什麼的對面在古典重音看，支持結論愉快笑聲是eustress狀態 -- 导致健康或正面情感的狀態。
研究结果表明，在對幽默的暴露以后，有在活動的一般增量在免疫系统之內，包括： 在攻擊病毒被傳染的細胞和癌症和腫瘤細胞的一些类型NK细胞的数量和活动程度的增量。
在被激活的T細胞(T淋巴細胞)的增量。 有等候活化作用的許多T細胞。 笑聲看上去告诉免疫系统「轉動它山谷」。
增加抗體IgA (免疫球蛋白A)，戰鬥上部呼吸道欺辱和傳染。
在伽瑪干擾素的增量告诉免疫系统的各種各樣的組分「打开」。
在IgB的增量，免疫球蛋白在身體的最了不起的數量生產了，並且在補全3的增量，帮助抗體刺穿不正常或被傳染的細胞。 当主題觀看了幽默錄影时，在兩種物質的增量不僅存在; 也有继续顯示增加的水平次日的一個拖延作用。
笑聲減退「注重」激素：
研究的結果也支持表明在壓縮血管并且镇压免疫活動的应激激素的研究一般減退。 這些顯示了對在学习小组的減退被暴露在幽默。
例如，腎上腺素的水平是低在小組預期幽默和在對幽默的暴露以后。 腎上腺素水平依然是下來在實驗中。
另外，多巴胺水平(如測量由dopac)也被減少了。 多巴胺在「打还是跑反應」介入和同提高血压联系在一起。
笑是有氧的，提供鍛煉為膜片和增加身體的能力使用氧氣。
笑聲带来可能提高的正面情感-不替換 -- 常規治療。 因此它是可利用另一個的工具幫助與疾病戰鬥。
專家相信，当使用作为附屬對常規關心，笑聲可能減少痛苦和援助恢复过程。 首先，笑聲提供從痛苦的強有力的分心。
在全部護理學報出版的研究中，患者在手術以後告訴了俏皮話，并且，在痛苦的療程被執行了之前。 那些被暴露在幽默察覺较少痛苦，当與作為他們的療法一部分，沒得到幽默藥量的患者比較。
或許，笑聲的最大的好處是它不是自由的并且有已知的消極副作用。
因此，这總結幽默怎样造成身体健康。 更多細節可以在保羅・和健康找到貢獻的文章、幽默McGhee
肌肉放鬆-捧腹大笑导致肌肉放鬆。 当您笑时，不参加捧腹大笑的肌肉，放鬆。 在您完成笑之後在笑聲介入的那些肌肉起动放鬆。 因此，行動在二個階段發生。
应激激素的減少-笑聲減少至少四神經內分泌激素与重音反應相关。 這些是腎上腺素、氫化皮質酮、dopac和生长激素。
免疫系统改進-臨床研究表示，幽默加強免疫系统。
痛苦減少-幽默允许人「忘掉」痛苦例如疼痛、關節炎等等。
心臟病鍛煉-捧腹大笑與「一內部跑步是等效的」。 笑聲可能特别是為无法執行体育运动的那些人提供好心臟病適應。
血压-婦女比防止的高血壓人似乎有益於更多。
呼吸作用-頻繁腹部笑聲比它採取造成一個洗滌的作用-倒空您的更多空氣的肺类似深深呼吸。 特别有利為遭受氣腫和其他呼吸疾病的患者的。 (從Randall Gartman的侧杆： 它也將幫助平衡氧氣和二氧化碳水平，可能幫助有換氣過度的憂慮受害者)
---研究的结尾---
现在，讓我顯示您您怎麼能申請什麼您刚刚获悉了。
坐在椅子，檢查您的肩膀并且讓他們放鬆，但是保持您的姿勢平直，因此您可能適當地呼吸。 想像您的靶垛下沉入您的被集中的椅子，但是感受，不傾斜今後或。
從您的膜片呼吸到計數4，屏息對計數4并且發布您的呼吸給計數4。 如果您想要会適當地呼吸，觀看嬰兒睡眠，因為他們未學會如何不適當地呼吸!
您採取其中每一呼吸，拉緊您的腳趾對計數4，保持緊張對計數4并且慢慢地發布緊張給計數4。
按這顺序執行每個身体局部的那個慣例： 腳趾、腳、小牛、大腿、屁股、吸收、胸口、後面、胳膊、手、脖子和面孔。
在您完成上述鍛煉之後，發現什麼它是像最後輕鬆和幾分鐘坐那裡。 如果它是在晚上，您能做躺下的此，因此您需要做的所有是接近的您的眼睛和得到一些睡眠。 然而，如果它白天，我在您的面孔想要您站立(如果您能)并且舒展并且投入大愚蠢的微笑。 我意味十字架您的眼睛并且上下跳躍像一個瘋狂的人。 不要停止，直到您笑!
即然您知道笑聲是戰鬥肥胖病和各種各樣的健康問題的令人敬畏的醫學，您多頻繁認為您可能實踐投入微笑在您的面孔？ 我現在稀薄得到。 实际上，我現在行使公开--LOL.
(c) 2003年- 2004年Randall T. Gartman
關於作者
Randall Gartman， 「證明了個人教練員，并且NLP實習者」，是「授權物理精通」和「授權無痛生活的作者-沒有肥胖病的生活」。 要學會更多關於他的書和為更加自由的技巧簽字喜歡這些，參觀他的站點在http://www.stopbeingoverweight.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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