Perdez du poids et d'obtenir en bonne santé, le rire peut être un remède à l'obésité?
Une fois, il y avait ces deux moniales, et ils ... just kidding! Vous sentez-vous tout diluant ou de santé? Eh bien, selon des études récentes, il n'est pas au début mais à long terme, on peut effectivement tomber weight.Now, si vous riez, car vous êtes binging sur une sorte de pâte ou de vous faire la corbeille sur l'alcool, cela pourrait ne pas travailler pour vous, mais si vous êtes de rire pour d'autres raisons, il pourrait payer beaucoup par la réduction de la graisse autour de thighs.First votre taille et de tous, je vais dissiper quelques mythes en ce qui concerne la lutte contre le serpent Cortisol les huiles qui sont advertised.Cortisol est causé par le stress physique et émotionnel! Cortisol est une hormone libérée par vos glandes surrénales en réponse à la physique ou de stress et c'est la raison pour laquelle il est appelé le "stress" hormone. Que ce soit pour beaucoup de manquer les nuits de sommeil, un régime alimentaire faible en calories ou d'être pris dans un embouteillage, le corps répond de la même façon. Il sécrète du cortisol dans le sang, ce qui peut provoquer encore plus d'hormone problems.This fait partie de la «lutte ou de vol" réponse que nous ont en tant qu'êtres humains. Face à des situations de stress et de danger, nous sommes à gauche soit à terme ou à combattre. Votre corps sécrète cette hormone comme un moyen de défense contre le stress et de danger. Principalement, il augmente le flux de glucose, protéines et les graisses de vos tissus et dans votre système de circulation. Par exemple, si un ours ont été la chasse dans les bois, vous, votre niveau d'énergie augmentera, car elle naturelles de votre organisme face à une physique threat.The dangers que ces niveaux élevés de l'hormone ont été associés avec le stockage de graisse viscérale, le diabète, les maladies cardiaques, système immunitaire affaibli, et chronique depression.Now que vous êtes un peu plus instruits, que pensez-vous serait la meilleure idée pour la prévention de ces meurtriers, hormonales, Cortisol ondes? Come-on, je sais que vous connaissez la réponse. Il n'est pas dans peu de magie Cortisol-blocage pilule, est-il? C'est à droite, vous avez besoin pour contrôler votre STRESS.You peut prendre toutes les Cortisol blocage choses que vous voulez, mais si vous n'êtes pas de contrôler votre stress, vous pouvez facilement stocker la graisse abdominale, si vous êtes un homme et de la hanche et la cuisse de graisses si vous êtes un woman.I ne veux pas dire que la supplémentation en mai ne sera pas exigée pour certaines personnes. Je crois que si vous n'obtenez pas assez de repos ou vous ne parvenez pas à vous détendre, vous avez probablement besoin de certains nutriments remis en votre corps. Rappelez-vous cependant, ne signifie pas que la supplémentation en remplacement. Apprendre à votre niveau de stress bas est le plus productif do.Also chose que vous pouvez, si vous souffrez d'anxiété et de dépression, votre mai corps réel besoin de l'aide médicale pour obtenir votre niveau de stress à gérer quelque chose. En fait, si vous êtes sous la forme de stress qui entraîne un gain de poids, de l'apprentissage des compétences de relaxation sont probablement les premières choses votre médecin vous conseillera de faire. Aussi, si vous souffrez d'anxiété et de dépression, il ne faut pas avoir peur de consulter un médecin car ils peuvent réellement vous aider à obtenir votre niveau de stress sous control.Finally, je suis loin de dire: «Le rire fera des merveilles pour votre niveau de stress". La détente ne signifie pas toujours juste, fixant à regarder la télévision si vous ne pouvez pas utiliser ce numéro l'article comme une excuse pour être paresseux. Vous avez juste besoin d'apprendre à se calmer et de reconnaître stress.Check sur cette recherche du Dr Lee Berk.Therapeutic avantages du rire (RESEARCH) Dr. Lee Berk et ses collègues Dr Stanley Tan de Loma Linda Université de Californie ont étudié les effets du rire sur le système immunitaire. À ce jour, leurs études publiées ont montré que le rire fait baisser la tension artérielle, réduit les hormones du stress, l'augmentation des muscles flexion, et stimule la fonction immunitaire par l'augmentation du niveau de la lutte contre l'infection des cellules T, de la maladie de lutte contre des protéines appelées Gamma-interféron et de cellules B, qui produisent de la maladie de détruire les anticorps. Le rire est aussi un déclencheur la libération d'endorphines, les analgésiques naturels du corps, et produit un sentiment général de bien-being.Following est un résumé de ses recherches, prises à partir d'une interview publiée dans le Septembre / Octobre 1996 de la question Humour et Journal.Laughter Santé active le système immunitaire: Berk Dans son étude, la réponse physiologique produite par le rire du ventre a été opposé de ce qui est classique dans le stress, le soutien à la conclusion que mirthful le rire est un eustress État - un État qui produit sain ou positif emotions.Research résultats indiquent que, après une exposition à l'humour, il ya une augmentation générale de l'activité dans le système immunitaire, y compris: Une augmentation du nombre et du niveau d'activité des cellules tueuses naturelles qui attaquent les cellules infectées par le virus et certains types de cancer et de tumeurs cells.An augmentation des cellules T activées (lymphocytes T). Il existe de nombreux Les cellules T qui les attendent activation. Rires semble dire le système immunitaire afin de "tourner d'un cran." Augmentation des anticorps IgA (immunoglobuline A), qui lutte contre les voies respiratoires supérieures et les insultes infections.An augmentation interféron gamma, qui raconte les diverses composantes du système immunitaire pour "allumer". Une augmentation de l'IGB, l'immunoglobuline produite dans la plus grande quantité dans le corps, ainsi que d'une augmentation de complément 3, qui permet de anticorps pour percer les dysfonctionnements ou les cellules infectées. L'augmentation de ces deux substances n'est pas seulement présent en matières regardé une vidéo d'humour, il y avait aussi un effet prolongé qui a continué à montrer une augmentation Diminue la prochaine day.Laughter "Stress" Hormones: Les résultats de l'étude ont également soutenu la recherche qui indique une diminution générale des hormones de stress que les vaisseaux sanguins et de réprimer l'activité immunitaire. Celles-ci ont été la experiment.In outre, les taux de dopamine (comme mesuré par dopac) ont également diminué. La dopamine est impliquée dans la «réaction de combat ou de fuite» et est associée avec une augmentation de sang pressure.Laughing est aérobie, fournir un entraînement pour le diaphragme et l'augmentation de la capacité du corps à utiliser oxygen.Laughter apporte des émotions positives qui peuvent améliorer - et non remplacer - les traitements conventionnels. Par conséquent, il est un autre outil à la disposition pour aider à lutter contre la disease.Experts crois que, lorsqu'ils sont utilisés en complément de soins traditionnels, le rire permet de réduire la douleur et aide le processus de guérison. Pour une chose, le rire offre une puissante distraction de pain.In une étude publiée dans le Journal of Holistic Nursing, les patients ont appris en une ligne avant et après l'intervention chirurgicale douloureuse médicament a été administré. Ceux qui sont exposés à l'humour perçu moins de douleur si on les compare à des patients qui ne pas obtenir une dose d'humour dans le cadre de leur therapy.Perhaps, le plus grand bénéfice de rire, c'est qu'il est libre et n'a pas connu négatif effects.So, voici un résumé de la manière dont l'humour contribue à la santé physique. Plus de détails peuvent être trouvés dans l'article, Humour et de la santé a contribué par Paul McGheeMuscle Relaxation - Belly rire dans les résultats de la relaxation musculaire. Si vous riez, les muscles qui ne participent pas dans le ventre rire, se détend. Après avoir fini de rire les muscles impliqués dans les rires commencent à se détendre. Ainsi, l'action se déroule en deux stages.Reduction des hormones de stress - le rire permet de réduire d'au moins quatre des neuroendocrinien hormones associées à la réponse au stress. Ce sont l'adrénaline, le cortisol, dopac, et la croissance hormone.Immune System Enhancement - Les études cliniques ont montré que l'humour renforce le système immunitaire system.Pain Réduction -- L'humour permet à une personne "d'oublier" au sujet des douleurs telles que les douleurs, l'arthrite, l'exercice etc.Cardiac - Un ventre rire est équivalent à un "jogging intérieur». Le rire peut fournir de bons cardiaque conditionné en particulier pour ceux qui qui sont dans l'impossibilité physique d'effectuer exercises.Blood pression - Il semble que les femmes bénéficient davantage que les hommes dans la prévention de hypertension.Respiration - Frequent ventre vide rire vos poumons d'air plus que ce qu'elle prend en entraînant un effet de nettoyage - semblable à une respiration profonde. Particulièrement bénéfique pour les patients qui souffrent d'emphysème et d'autres troubles respiratoires. (SIDE BAR DE Randall Gartman: Il permettra également de bilan d'oxygène et les niveaux de CO2, ce qui pourrait aider les personnes souffrant d'anxiété avec hyperventilation) --- Fin de la recherche --- Maintenant, Permettez-moi de vous montrer comment vous pouvez demander ce que vous venez de learned.Sit dans une chaise, vérifiez vos épaules et de laisser se détendre, mais gardez votre posture droite pour vous permettre de respirer correctement. Imaginez que votre bout de sombrer dans votre fauteuil, mais vous vous sentez tout centré, ni se pencher en avant ou en back.Breathe à partir de votre diaphragme à compter de la de 4, retenez votre souffle à compter du 4 et libérer votre souffle pour le compte de 4. Si vous voulez savoir comment bien respirer, regarder un enfant dormir, car ils n'ont pas appris à respirer encore mal! Comme vous prendre chaque respiration, serrez vos orteils à compter de la 4, que les tensions à tenir le compte des 4 et relâcher la tension lentement à compter de la routine 4.Perform que pour chaque partie du corps dans cet ordre: les orteils, les pieds, les mollets, les cuisses, les fesses, les abdos, la poitrine, le dos, bras, mains, cou et face.After la fin de l'exercice précédent, de découvrir ce que c'est que d'être enfin détendu et rester là pendant quelques minutes. Si c'est la nuit, vous pouvez le faire couchée de sorte que vous devez faire est de fermer les yeux et de dormir un peu. Toutefois, si elle est diurne, je veux que vous vous tenez (si vous le pouvez) et de s'étirer et de mettre un goofy grand sourire sur votre visage. Je veux dire traverser les yeux et sauter et vers le bas comme un fou personne. Ne vous arrêtez pas jusqu'à ce que vous riez! Maintenant que vous savez que le rire est génial en médecine pour lutter contre l'obésité et une variété de questions de santé, à quelle fréquence pensez-vous que vous pourriez mettre la pratique un sourire sur votre visage? Je suis mince maintenant. En fait, je suis dans l'exercice de droit public présent - LOL. (C) 2003 - 2004 Randall T. GartmanABOUT LA AUTHORRandall Gartman, "Personal Trainer certifié et praticien PNL», est l'auteur de "l'autonomisation physique maîtrise» et «l'autonomisation de vie sans douleur - La vie sans l'obésité." Pour en savoir plus sur ses livres et inscrivez-vous GRATUITEMENT pour plus de conseils comme ceux-ci, consulter son site
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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