체중 감량과 건강을 얻을; 웃음이 비만에 대한 치료법이 될 수 있습니까?
일단이 두 수녀들은 ... 그냥 농담했다! 어떤 신나 건강 느끼십니까? 음, 최근의 연구를 시작하지만, 장거리 끝나면, 당신은 실제로 weight.Now 떨어질 수도, 당신이 아는지 모르에 따르면, 만약 당신이 다른 이유 때문에 웃고님께 어떤 종류 또는 binging 너 술 휴지통에 점점 웃음이 경우,이 네가지만, 그것을 지불할 수있을 대폭 줄임으로써 지방을 주위에 작동하지 않을 수도 당신의 허리와 모든 thighs.First, 난 몇 가지 신화 코티솔 뱀 싸움에 관한 - 오일이 위치하고 advertised.Cortisol 잊을 육체적 정신적 스트레스에 의해 발생 갈거야! 스테로이드 호르몬 출시 귀하의 부신 땀샘 중 신체적 또는 정신적 스트레스에 대응하여 그것을 "스트레스"호르몬이라고도합니다 이유입니다. 이든 잠을 못 박 매우 낮은 칼로리 다이어트를하거나 많은 교통 체증에 잡힐까 봐, 당신의 몸은 많은 동일한 방식으로 응답합니다. 그것은 코티솔 귀하의 혈류에 이는 더욱 problems.This 호르몬의 분비가 발생할 수있습니다 "싸움의 일부 또는 비행"응답 것은 우리가 인간으로서있다. 스트레스가 많은 상황과 위험에 직면하여, 우리 중 하나를 실행하거나 싸움에 남아있습니다. 당신의 몸은 스트레스와 위험에 대한 방어의 방법으로이 호르몬의 분비. 주로 그것의 흐름을 증가 포도당, 단백질과 지방이 당신 조직에서 귀하의 순환 시스템으로. 예를 들어, 만약 곰이 숲으로 당신을 쫓는 당신의 에너지 레벨이 증가하는 이유는 당신의 신체의 자연적인 반응을 호르몬의 이러한 높은 수준의 물리적 데 threat.The 위험 내장 지방, 당뇨병, 심장 질환의 스토리지와 관련된되었습니다 면역 체계를 약화, 만성 depression.Now 당신이있습니다 좀 더 교육, 무슨 좋은 생각이 치명적인, 호르몬, 스테로이드 서지 방지하기위한 거라고 생각합니까? 어서 - 어서, 내가 답을 알아. 그것은 약간의 마법을 코티솔의 차단 피임약, 아니 그것을 무엇입니까? 그건 오른쪽에, 당신은 STRESS.You 컨트롤에 대한 모든 코티솔 경우 남자 엉덩이와 허벅지에 지방이있다면, 당신이 복부 지방을 쉽게 저장할 수있는 당신의 스트레스를 조절하지 않습니다,하지만 원하는 물건을 차단해야 걸릴 수있습니다 만약 당신이 woman.I 어떤 사람이 필요하지 않을 수도있습니다 보충제 것은 아니다있습니다. 만약 당신이 충분히 쉬고되지 않았거나 긴장을 풀어 드릴 수없습니다 즉, 당신은 아마 다시 넣고 몇 가지 영양분이 필요하다고 생각 몸. 하지만, 보완 대체 말은 기억하지 않습니다. 만약 당신이 불안과 우울증과 고통을 어떻게 내려 스트레스 수준을 학습하면 do.Also 수있는 가장 생산적인 일이에요, 네 시체가 귀하의 스트레스 수준에서 뭔가를 관리하는 몇 가지 실제 의료 도움이 필요할 수있습니다. 만약 당신이 스트레스의 종류 아래에서 체중 증가의 원인, 이완 기술을 배우고있다는 사실에서, 아마도 최초의 것들 의사가 당신에게 알려 드릴 것입니다. 왜냐하면 그들은 정말 아래에 귀하의 스트레스 수준을 얻을 수있습니다 또한, 만약 당신이 불안과 우울증이 함께 고통하는 자격을 갖춘 의사와 상담을 두려워하지 말고 control.Finally, 내가 말하 고자 먼 길을 가서, "웃음은 스트레스 레벨"궁금해 할 것입니다. 피로는 항상 당신을 위해 변명으로이 문제를 문서를 사용할 수없는 TV를보고 엎드려되는 것은 아닙니다 게으른. 단지 그걸 어떻게 진정과 리 박사는 웃음의 장점 Berk.Therapeutic (연구) 박사는이 연구를 stress.Check 인식 배울 필요가 리 버크 박사와 동료 연구원 스탠리 탄 로마 린다의 캘리포니아 대학의 면역 시스템에 웃음의 효과를 연구하고있다. 자신의 출판 연구 웃고, 혈압을 낮추고 스트레스 호르몬 감소, 근육의 단축이 날짜를 표시하려면 굴곡, 그리고 감염 수준의 인상에 의해 T는 싸우는 세포 면역 기능 향상, 질병, 싸움은 단백질의 감마 - 인터페론 및 B - 세포, 어떤 질병을 파괴하는 항체를 생산이라고. 웃음도 유발 엔돌핀의 릴리스, 신체의 자연적인 진통제를, 그리고 잘 being.Following의 일반적인 감각을 생산하고 자신의 연구의 요약, 인터뷰 9 월 출판에서 가져온 월 / 10 월 1996 년 문제 유머와 건강 Journal.Laughter 활성화 면역 체계 : 버크의 연구에서는 생리적 반응에 의해 생산된 배를 웃음이 어떤 클래식 스트레스, 결론을 지원하는 본입니다 정반대였다가 명랑한 웃음 eustress 상태입니다 - 건강이나 긍정적인 결과를 생산 emotions.Research 상태를 나타내지는 그 후 유머에 노출, 이미 면역 시스템 내에서 활동이 일반적으로 증가됩니다 포함 : 수의 증가와 자연 킬러 세포의 활동 수준의 공격 바이러스에 감염된 세포와 암 활성화된 T 세포 (T는 lymphocytes)에 종양이 cells.An 증가의 몇 가지 유형. 거기에 많은 T 세포가 활성을 기다리고있습니다. 웃음은 "콧대를 차례로 면역 체계에게 나타납니다."이가 증가 항체 (면역 글로불린)을 상부 호흡기 모욕 infections.An 증가 시합 어떤 "을 설정하는 면역 체계의 다양한 구성 요소를 알려줍니다 감마 인터페론."IgB의 증가, 면역 글로불린을 몸 안에 위대한 수량뿐만 아니라, 보완 3, 어떤 도움의 생산 증가 항체 역기능이나 감염된 세포를 피어스합니다. 반면 과목 유머 동영상을 본 유일한 존재하지 두 물질 증가했다; 미련도 효과가 증가 수준을 보여 계속되었다 다음 day.Laughter 감소 "스트레스"호르몬 : 연구의 연구 결과는 스트레스 호르몬의 감소를 나타내는 일반적인 지원되는 혈관 수축 및 면역 활동을 억제. 이러한했다 스터디 그룹 humor.For에 노출된 예를 들어, 에피네프린 수치가 낮은 그룹의 기대했다 유머 후 모두 유머 감각에 대한 노출 감소가 표시됩니다. 에피네프린 수치를 통해 채로 experiment.In 또한, 도파민 수준 (이 dopac에 의해)도 감소를 측정했다. 도파민 "싸움이나 비행"및 응답 관여하고 상승된 혈액 pressure.Laughing와 관련된, 에어로빅입니다 피임을위한 운동을 제공하고 신체의 능력을 oxygen.Laughter 사용 증가가 향상시킬 수있는 긍정적인 감정 -의 대체하지 - 기존의 치료를 가져온다. 그래서 다른 도구를 사용할 수있습니다 disease.Experts 싸울 수 있도록, 그 때 종래의 신경 외래, 웃음이 통증을 줄일 수있는 치유의 과정을 원조로 사용 믿습니다. 한 가지만 들어, 웃음 pain.In에서 강력한 방해를 제공합니다 전체적 연구 저널에 발표된 간호의 환자가 한 얘기했다 수술 후 통증 라이너 전에 약을 투여했다. 그 때 유머 감각에 노출된 환자에 비해 덜 고통을 인식 사람 그들 therapy.Perhaps, 웃음의 가장 큰 혜택의 일환으로 유머를 투여 못해서 그게 무료이며 부정적인 측면 effects.So 알려져있다, 여기에 유머가 어떻게 신체적 건강에 기여하는 요약입니다. 자세한 내용은 문서의 유머와 건강 폴 McGheeMuscle 피로에 의해 공헌에서 찾을 수있습니다 - 배 근육을 이완 결과 웃는다. 당신이 웃고있는 동안, 그 뱃속에 근육이 참여하지 않는 웃음, 진정. 후에 그 근육의 긴장을 웃음으로 시작하는 관련 비웃고 마무리. 그럼, 작업 스트레스 호르몬의 두 stages.Reduction에서 일어난 일입니다 - 웃음은 적어도 4 개의 neuroendocrine의 감소 호르몬 스트레스 반응과 관련되지 않았습니다. 이런, dopac 코티솔, 에피네프린 및 성장 hormone.Immune 시스템 향상 - 임상 연구 유머 면역 강화 system.Pain 감소 표시가 - 유머있는 사람 ""통증, 관절염, etc.Cardiac 연습 - 흥소 같은 통증을 잊어하실 수있습니다 상응입니다 "내부 조깅." 웃음 특히 좋은 심장 컨디셔닝을 제공할 수있습니다 신체적 exercises.Blood 압력을 수행할 수없습니다 - 여자 hypertension.Respiration 예방이 남성보다 더 많은 혜택 - 상용 배꼽 웃음을하라 더 많은 공기가 당신의 폐에 이상 거기에 걸리는 것 클렌징 효과의 결과 - 심호흡와 유사합니다. 특히 환자의 사람 폐기종 및 기타 호흡기 질환으로 고통을위한 도움. (사이드 막대에서 랜달 Gartman : 그것도 도움이됩니다 균형을 산소와 CO2의 수치는, 어느) hyperventilation와 불안 환자 도움이 될 --- 최종 연구 --- 지금은, 날 어떻게 그렇게 그냥 의자에 learned.Sit, 당신의 어깨를 확인하고 가자 적용할 수있는 당신을 보여 드리죠 그들이 긴장을하지만, 바로 그래서 제대로 숨을 쉴 수 있도록 자세를 유지. 엉덩이를 의자에 가라앉고 상상하지만, 자신을 중심으로 기분도 숙이고 또는 귀하의 횡경막 카운트에서 back.Breathe 4, 4 셀 및 4 셀 숨을 릴리스 숨들이마셔. 만약 당신이 호흡하는 방법을 제대로 알고 싶은 아기 잠 때문에 부적절하게하는 방법은 아직 숨을 배운 적이 조심 해요! 당신이 가져갈 각각의 호흡, 4 셀, 4 셀 그 긴장감을 잡고 천천히 4.Perform의 계산이 명령을 각 신체 부분에 대한 루틴 : 발가락, 발, 종아리 긴장을 풀어 네 발가락을 강화 허벅지, 엉덩이, 복근, 가슴, 뒤로, 팔, 손, 목 및하면, 위의 운동을 끝내 는게 어떤 건지 마침내 긴장을 발견하고 거기에 몇 분 동안 앉아 face.After. 밤이면, 당신이 할 수있는 그러니 당신은 할 당신의 눈을 감고있다 그리고 잠 좀 필요 누워. 그러나, 경우 주간, 난 일어서서 싶은 (있는 경우)을 늘릴 수 있으며 귀하의 얼굴에 미소를 넣어 큰 구피. 난 네 눈을 건너 뛰어 올라 뜻 아래 미친 사람처럼. 웃을 때까지 멈추지 마라! 이제 당신의 건강 문제에 얼마나 자주 당신이 입고 연습을 할 수 있을까 다양한 비만 싸움을위한 웃음을 끝내 약을 잘 알고 당신의 얼굴에 미소를 짓나요? 지금 바로 얇은납니다. 사실, 난 지금 당장 공개 행사시 - LOL. (C) 2003 - 2004 토니 랜달 AUTHORRandall Gartman GartmanABOUT, "공인 개인 트레이너와 NLP 치료사," 생활 "물리적 힘을 실어 달인 '의 저자"및 "힘을 실어 고통은 무료입니다 - 생활 비만은 없다." 자신의 도서에 대한 자세한 내용을하려면 다음과 같은 더 많은 무료 팁 가입 그의 사이트를 방문하십시오
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