Χάσουν βάρος και να υγιή? Γέλιο μπορεί να είναι μια θεραπεία για την παχυσαρκία;
Εφόσον υπάρχουν αυτά τα δύο μοναχές και τους ... Πλάκα κάνω! Νιώθεις κάθε λεπτότερη ή healthier; Λοιπόν, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, ίσως να μην στις αρχές, αλλά κατά τη διάρκεια των μεγάλων αποστάσεων, θα μπορούσε πράγματι πτώση weight.Now, αν είναι το γέλιο, γιατί binging για κάποιο είδος ζαχαροπλαστικής ή μπορείτε να Trashed για την αλκοόλη, αυτό ενδέχεται να μην λειτουργεί για σας, αλλά αν είναι το γέλιο, για άλλους λόγους, θα μπορούσε να πληρώσει σε μεγάλο βαθμό από τη μείωση του λίπους γύρω από σας μέση και thighs.First όλων, θα διαλύσουν μερικούς μύθους σχετικά με την καταπολέμηση της κορτιζόλης φίδι-λάδια που advertised.Cortisol προκαλείται από τη σωματική και συναισθηματική στρες! Κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που απελευθερώνονται από σας επινεφρίδια σε ανταπόκριση είτε σε υλική ή συναισθηματικό στρες και αυτός είναι ο λόγος που αναφέρεται ως το "άγχος" ορμόνη. Είτε πρόκειται για μεγάλη χαμένη νύχτες του ύπνου, μια εξαιρετικά χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα ή να αλιευθεί στην κυκλοφοριακή συμφόρηση, το σώμα σας, ανταποκρίνεται σε μεγάλο βαθμό τον ίδιο τρόπο. Είναι εκκρίνει κορτιζόλης στο αίμα σας, η οποία μπορεί να προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη problems.This ορμόνης είναι μέρος του "αγώνα-ή-πτήσης" απάντηση ότι εμείς έχουμε ως ανθρώπινα όντα. Αντιμέτωπη με το άγχος και καταστάσεις κινδύνου, θα είναι αριστερά, είτε να εκτελέσετε ή αγώνα. Ο οργανισμός εκκρίνει ορμόνες αυτό ως μέσο για την άμυνα κατά του στρες και κινδύνου. Αποδέκτης ότι αυξάνει τη ροή του γλυκόζη, πρωτεΐνες και λίπος από σας τους ιστούς και σε σας συστήματος κυκλοφορίας. Για παράδειγμα, εάν κάποιος φέρει ήταν σας κυνηγούν στο δάσος, τα επίπεδα ενέργειας σας θα αυξηθεί, δεδομένου ότι το φυσικό σώμα σας απάντηση σε μια threat.The φυσικούς κινδύνους του που έχουν αυτά τα υψηλά επίπεδα της ορμόνης έχουν συσχετιστεί με την αποθήκευση των σπλάχνων του λίπους, του διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, έχει αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, και χρόνιες depression.Now ότι είστε λίγο πιο μορφωμένοι, τι πιστεύετε ότι θα είναι η καλύτερη ιδέα για την πρόληψη αυτών των θανατηφόρα, ορμονικών, κορτιζόλης εξάρσεις; Come-on, ξέρω ξέρεις την απάντηση. Δεν είναι σε κάποιο μαγικό χάπι κορτιζόλης-αποκλειστές, είναι; Αυτός είναι ο δικαίωμα, θα πρέπει να ελέγχετε το STRESS.You μπορεί να λάβει όλα τα κορτιζόλης κλείδωμα πράγματα που θέλετε, αλλά αν δεν ελέγχει το άγχος σας, μπορείτε εύκολα να την αποθήκευση κοιλιακού λίπους, εάν είστε άνδρας ισχίο και το μηρό και το λίπος εάν είστε woman.I Δεν ισχυρίζομαι ότι συμπληρωμάτων μπορεί να μην είναι αναγκαία για κάποιους ανθρώπους. Πιστεύω ότι αν δεν είναι καλό υπόλοιπο ή είστε σε θέση να χαλαρώσει, τότε μάλλον πρέπει ορισμένα θρεπτικά συστατικά τεθεί και πάλι σε σώματος. Να θυμάστε όμως, συμπληρωμάτων δεν σημαίνει αντικατάσταση. Μαθαίνοντας πώς να καθορίζονται τα επίπεδα του άγχους σας είναι το πιο παραγωγικό πράγμα που μπορείτε να do.Also, εάν υποφέρουν με άγχος και κατάθλιψη, σας σώμα μπορεί να χρειάζονται ιατρική βοήθεια πραγματικά να σας τονίσω κάτι σε επίπεδο διαχειρίσιμη. Στην πραγματικότητα, αν είσαι κάτω από το είδος του στρες που προκαλεί την αύξηση βάρους, η εκμάθηση δεξιοτήτων χαλάρωση είναι πιθανότατα τα πρώτα πράγματα που ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει να το κάνουμε. Επίσης, εάν υποφέρουν με άγχος και κατάθλιψη, μη φοβάστε να προβεί σε διαβουλεύσεις με ειδικευμένο ιατρό, διότι μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να έχετε τα επίπεδα του άγχους σας υπό control.Finally, πήγα πολύ δρόμο να πει, "Γέλια θα κάνει θαύματα για τα επίπεδα του άγχους σας". Η χαλάρωση δεν σημαίνει πάντα μόνο για τον καθορισμό τηλεόραση έτσι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το θέμα αυτό το άρθρο, ως δικαιολογία για να τεμπέλης. Απλά πρέπει να μάθουν πώς να ηρεμήσω και να αναγνωρίζουν stress.Check προβλέπονται από την παρούσα έρευνα Δρ Λι Berk.Therapeutic Οφέλη από Γέλια (ΕΡΕΥΝΑ) Δρ Lee Berk και συμπολίτες ερευνητής Δρ Stanley Tan της Loma Linda Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας έχουν μελετήσει τις συνέπειες του γέλιου στο ανοσοποιητικό σύστημα. Μέχρι σήμερα οι δημοσιευμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το γέλιο μειώνει την πίεση του αίματος, μειώνει το στρες ορμόνες, αυξάνει τη μυϊκή κάμψη, και ενισχύει την ανοσοποιητική λειτουργία, αυξάνοντας τα επίπεδα της μόλυνσης, την καταπολέμηση της T-κυττάρων, την καταπολέμηση της νόσου-πρωτεϊνών που ονομάζεται ιντερφερόνη γάμμα-και Β-κυττάρων, τα οποία παράγουν αντισώματα που καταστρέφουν νόσου. Γέλια προκαλεί επίσης την απελευθέρωση των ενδορφινών, τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού, και παράγει μια γενική αίσθηση καλά being.Following είναι μια περίληψη της έρευνας, που λαμβάνονται από μια συνέντευξη που δημοσιεύθηκε στην Σεπτέμβριο / Οκτώβριο του 1996 το θέμα του Χιούμορ και Υγείας Journal.Laughter Ενεργοποιεί ανοσοποιητικό σύστημα: Berk μελέτη η φυσιολογική απόκριση παράγονται από κοιλιά γέλιο ήταν αντίθετο αυτού φαίνεται κλασικής στρες, υποστηρίζοντας συμπέρασμα ότι εύθυμος eustress γέλιο είναι ένα κράτος - ένα κράτος που παράγει υγιεινά ή emotions.Research θετικά αποτελέσματα δείχνουν ότι, μετά την έκθεση για το χιούμορ, υπάρχει μια γενική αύξηση της δραστηριότητας κατά το ανοσοποιητικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένων των εξής: Η αύξηση στον αριθμό και το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας δολοφόνος κύτταρα που επίθεση ιογενή λοίμωξη κυττάρων και ορισμένες μορφές καρκίνου και η αύξηση του όγκου cells.An ενεργοποιηθεί Τ κύτταρα (Τ-λεμφοκύτταρα). Υπάρχουν πολλά Τ κύτταρα που περιμένουν ενεργοποίηση. Γέλια φαίνεται να πει το ανοσοποιητικό σύστημα να "ενεργοποιήσετε μια εγκοπή." Αυξήσεις αντισώματα IgA (ανοσοσφαιρίνης Α), η οποία αγωνίζεται άνω αναπνευστικής οδού και των ύβρεων infections.An αύξηση γάμα ιντερφερόνης, η οποία λέει διάφορα στοιχεία του ανοσοποιητικού συστήματος για να "ανάψει". Μια αύξηση IGB, η ανοσοσφαιρίνη που παράγεται με τη μεγαλύτερη ποσότητα στο σώμα, καθώς και την αύξηση των Συμπλήρωμα 3, η οποία βοηθάει αντισώματα έναντι του Pierce δυσλειτουργικών ή μολυσμένα κύτταρα. Η αύξηση στις δύο αυτές ουσίες δεν ήταν παρόντες, ενώ μόνο άτομα παρακολούθησαν ένα βίντεο χιούμορ? Υπάρχει, επίσης, ήταν αργός ότι εξακολούθησαν να παρουσιάζουν αυξημένα επίπεδα την επόμενη day.Laughter Μειώσεις "άγχος" Ορμόνες: Τα αποτελέσματα της μελέτης, η έρευνα δείχνει επίσης μια γενική μείωση του στρες ορμόνες που συσφίγγω αιμοφόρων αγγείων και την καταστολή του ανοσοποιητικού δραστηριότητα. Αυτά ήταν φαίνεται να μειώνεται στην ομάδα μελέτης, που εκτίθενται σε humor.For χάρη, τα επίπεδα της επινεφρίνη ήταν χαμηλότερες στην ομάδα τόσο στην πρόβλεψη του χιούμορ και μετά από έκθεση σε χιούμορ. Επινεφρίνη επίπεδα παρέμειναν κάτω όλη η experiment.In Επιπλέον, τα επίπεδα της ντοπαμίνης (όπως μετράται από dopac) έχουν επίσης μειωθεί. Ντοπαμίνη είναι που συμμετέχουν στην "μάχη ή πτήση ανταπόκρισης» και σχετίζεται με αυξημένη αρτηριακή pressure.Laughing είναι αερόβια, παρέχοντας μια προπόνηση για το διάφραγμα και την αύξηση της ικανότητας του οργανισμού να χρησιμοποιήσει oxygen.Laughter οδηγεί σε θετικά συναισθήματα που μπορούν να βελτιώσουν - δεν μπορεί να αντικαταστήσει - συμβατικές θεραπείες. Ως εκ τούτου, είναι ένα άλλο εργαλείο που διατίθενται να συμβάλει στην καταπολέμηση της disease.Experts, πιστεύουμε ότι, όταν χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα στη συμβατική περίθαλψη, το γέλιο μπορεί να μειώσει τον πόνο και την ενίσχυση της διαδικασίας επούλωσης. Για ένα πράγμα, το γέλιο προσφέρει ένα ισχυρό αποσπά από ένα pain.In μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Ολιστική Νοσηλευτικής, οι ασθενείς είχαν πει ένα επενδύσεις μετά από χειρουργική επέμβαση και πριν από την οδυνηρή χορηγήθηκε φαρμακευτική αγωγή. Εκείνους που απειλούνται με χιούμορ αντιληπτή λιγότερο πόνο σε σύγκριση με τους ασθενείς που δεν πάρετε μια δόση χιούμορ ως μέρος των therapy.Perhaps, το μεγαλύτερο όφελος από το γέλιο είναι ότι είναι ελεύθερη και δεν έχει καμία γνωστή αρνητική πλευρά effects.So, εδώ είναι μια περίληψη του τρόπου με τον οποίο το χιούμορ συμβάλλει στη σωματική υγεία. Περισσότερες λεπτομέρειες μπορούν να βρεθούν στο συγκεκριμένο άρθρο, Χιούμορ και την υγεία του Paul συνέβαλαν McGheeMuscle Χαλάρωση - κοιλιά γέλιο αποτελέσματα σε χαλάρωση των μυών. Αν γελάς, οι μύες που δεν συμμετέχουν στην κοιλιά γέλιο, χαλαρώνει. Αφού τελειώσετε το γέλιο μύες εκείνους που ασχολούνται με το γέλιο να αρχίσουν να χαλαρώσετε. Έτσι, η δράση λαμβάνει χώρα σε δύο stages.Reduction του άγχους Ορμονών - Γέλια μειώνει τουλάχιστον τέσσερις από neuroendocrine ορμόνες που συνδέονται με το άγχος απάντηση. Αυτά είναι επινεφρίνη, κορτιζόλη, dopac, και την ανάπτυξη hormone.Immune Συστήματος Ανάδειξη - Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι το χιούμορ ενισχύει το ανοσοποιητικό system.Pain Μείωση -- Χιούμορ επιτρέπει στο άτομο να "ξεχάσουμε" σχετικά με πόνους, όπως άλγη, αρθρίτιδα, etc.Cardiac Άσκηση - Μια κοιλιά γέλιο ισοδυναμεί με "ένα εσωτερικό τρέξιμο." Το γέλιο μπορεί να προσφέρει καλό καρδιακή κλιματισμού, ιδίως για εκείνους οι οποίοι είναι σε θέση να εκπληρώσει τη σωματική exercises.Blood πίεσης - Οι γυναίκες φαίνεται να επωφελούνται περισσότερο από τους άνδρες στην πρόληψη hypertension.Respiration - Συχνές κοιλιά γέλιο αδειάζει τους πνεύμονες του αέρα περισσότερο από ό, τι χρειάζεται σε που οδηγεί σε εκκαθαρίσεις αποτέλεσμα - όπως και με βαθιά αναπνοή. Ιδιαίτερα ευεργετική για ασθενών που πάσχουν από εμφύσημα και άλλες αναπνευστικές παθήσεις. (SIDE BAR ΑΠΟ Randall Gartman: Επίσης, θα βοηθήσει ισορροπία οξυγόνου και τα επίπεδα του CO2, η οποία θα μπορούσε να βοηθήσει τους πάσχοντες, με το άγχος hyperventilation) --- Τέλος της Έρευνας --- Τώρα, επιτρέψτε μου να σας δείξω πώς μπορείτε να εφαρμόσετε αυτό που μόλις learned.Sit σε μια καρέκλα, ελέγξτε ώμους σας και αφήστε χαλαρώστε τους, αλλά διατηρούν στάση σας ευθεία ώστε να μπορείτε να αναπνέετε σωστά. Φανταστείτε τον πισινό σας ναυάγιο σε καρέκλα αλλά αισθάνεται τον εαυτό σας στο κέντρο, δεν κλίνει προς τα εμπρός ή προς back.Breathe το διάφραγμα από σας να την καταμέτρηση των 4, κρατήστε την αναπνοή σας για να μετρήσει, της 4ης και της απελευθέρωσης την αναπνοή σας για την καταμέτρηση της 4. Αν θέλετε να μάθετε πως να αναπνέετε σωστά, να παρακολουθήσετε ένα βρέφος ύπνο, επειδή δεν έχουν μάθει να αναπνέουν αντικανονικά ακόμα! Όπως θα λάβει κάθε ανάσα, σφίξτε δάχτυλα σας μέχρι να μετρήσετε από το 4, θεωρούν ότι η ένταση με την καταμέτρηση της 4ης και της απελευθέρωσης της έντασης με αργούς ρυθμούς προς την καταμέτρηση του 4.Perform ότι ρουτίνας για κάθε φορέα που συμμετέχει σε αυτή τη σειρά: δάχτυλα, τα πόδια, τους μόσχους, μηρούς, γλουτούς, ABS, στήθος, πλάτη, τα όπλα, τα χέρια, το λαιμό και face.After έχετε τελειώσει την ανωτέρω διαδικασία, να ανακαλύψουν τι είναι σαν να τελικά να χαλαρώσει και κάτσε εκεί για λίγα λεπτά. Αν είναι τη νύχτα, μπορείτε να το κάνετε αυτό ξάπλωμα, ώστε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κλείσετε τα μάτια σας και να κοιμηθείς. Εάν, όμως, της ημέρας, θα ήθελα να σηκωθεί (αν μπορείτε) και του δρόμου και να τεθεί ένα μεγάλο GOOFY χαμόγελο στο πρόσωπό σας. Εννοώ διασχίζουν τα μάτια σας και τη μετάβαση και προς τα κάτω σαν τρελή πρόσωπο. Να μη σταματήσει μέχρι να είναι το γέλιο! Τώρα που γνωρίζετε ότι το γέλιο είναι φοβερό το φάρμακο για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και της ποικιλίας των θεμάτων υγείας, πόσο συχνά νομίζετε ότι θα μπορούσατε να την πράξη ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας; Έχω αρχίσει λεπτό τώρα. Στην πραγματικότητα, είμαι στην άσκηση δημόσιας τώρα - LOL. (C) 2003 - 2004 Randall T. GartmanABOUT ΤΟ AUTHORRandall Gartman, "Certified Personal Trainer και NLP Practitioner" Είναι συγγραφέας των "Ενδυνάμωση Φυσική γνώση" και "Ενδυνάμωση Pain-Free Living - Ζωή χωρίς παχυσαρκία." Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα βιβλία του και εγγραφείτε ΔΩΡΕΑΝ για περισσότερες συμβουλές όπως αυτές, επισκεφθείτε τον δικτυακό τόπο της
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
