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節食的障礙在生活礙事

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節食困境編號1:當生活中獲取的WayThat討厭的東西叫做生命的方式污染了我們的最佳制定的計劃。首先,你決定你要保持你的車開始更清潔,思想,“我會每洗 星期六早上。“很好,你有一個計劃。週六出現時,有人呼籲邀請你打打高爾夫球。”我去洗車,但我可以做我回去的時候,“你去和關閉。也許你不洗車 後來這一天,也許你告訴自己:“我會洗,下週六。這並不是說臟了。”下週週六出現時,有人邀請您野營所以你在樹林中的思想,“哦, ,我不能洗 汽車從這裡,可以嗎?“另一個星期六卷周圍,你忘了所有關於您的洗車計劃,因此即使你沒有做別的你的想法,”我不覺得自己真的要清洗小汽車 現在。我會做後,“因此它去。”人生就是如此,當你正忙於其他計劃。“ -約翰LennonIt碰巧我們大家。您加入健身房,並立即得到感冒。註冊一個成人 教育類和你車子拋錨在第一個夜晚。當你需要水的草有沒有下雨的跡象,但洗車總是會發生什麼?這些例子不是為了給你一個悲觀 展望而是指出為什麼在面臨持久性的障礙是分開的富人從有nots.It氏會發生什麼,但不是你做什麼用的mattersThe發生什麼情況最好的辦法是 一天,在- 1時,甚至更低的間隔取決於您正在嘗試。如果你試圖戒菸,你可能想藉此事半一小時一次。由於食物或吃了一餐可在 一時間,一個飢餓的渴求,彭或在某一時間,或任何間隔工程you.Choose您的時間間隔,然後讓它HappenIf你說你將永遠不會再做一些事情(煙,暴飲暴食,多飲),它永遠不會持續(你 必須建立在偶然的可能性失效),但如果你醒來早,並決定這一天,只有這一天,你會貫徹你的計劃,僅僅是為了有一天,那麼它就是 happen.There'是真正的成就急於當你醒來,知道你昨天的後續通過;你完成你所要做的。 ,這時候更容易決定你的意願,因為這 天(或小時)一次。每一個成就未來的基礎上,它就會更加容易。學習貫徹,通過採取practice.Let成功的基礎上,失誤PassIt採取的做法沒有得到精通 不管你學習,所以計劃繼續存在。小的失誤是沒有失敗,只是失誤,你然後決定下一個時期。你會發現,你是通過以下往往並不像 時間的推移。這樣做可以讓你預先計劃,當你知道你不堅持你的飲食計劃,從而使沒關係有時超過放縱。節假日,特殊場合。人誰保持健康的身體, 重量做這一切的時候沒有考慮這件事。當你允許自己放縱,這是多麼驚人小得多你會覺得自己矯枉過正it.What關於這些障礙和突發事件又如何呢? 當你決定和意外發生了什麼事?例如,你決定你將要制定週一,週三和週五下班後在下午6點。這個偉大的工程,在星期一和星期三但在上週五的人 要求你加入他們的工作後,飲料或晚餐。也許那可愛的同事你有你的眼睛on.What怎麼辦呢?你說:“不,謝謝,我要工作的,”和風險永遠地了解,該人或“不, 我已經有計劃“,並聽起來像跳,或”也許在其他時間,“你知道你永遠不會有另一次,或者”是的,聽起來很不錯,“然後你痛斥自己作為一個whimp和不遵循 通過與您的鍛煉計劃?不管怎樣你不會感覺良好,你的決定,你自己設置最多fail.Set上去,讓您成功-無論WhatInstead,設定好你會 成功的,無論什麼。在你決定你想要做的,認為這完全通過。這是部分“創建一個引人注目的成果”的過程(包括在研討會結束情感飲食)。當你 決定你想你還必須考慮這一切,否則會影響你的計劃是否可行,是在現實世界中。星期五晚上鍛煉也許將要經常中斷。然後更好 選擇不同的日期或time.If你想過,但手頭你可能已經意識到,事情會經常出現在星期五晚上,所以你決定制定出在星期一和星期三晚上和星期六 早上,或其他安排。思考什麼可能干擾,所以很多人盡其行使清晨。工作在確保早上幾乎沒有其他的干擾。沒有人 請您為上午6時可能除了正在運行的合作夥伴!如果你想早起,認為通過。你一晚的人?清晨可能不會為你工作,但一些其他的時間。你 有配偶誰願意大聲抱怨?他們同時認為,但不要讓別人的喜好讓你做什麼最適合你。考慮其他任何反對意見,他們可能,然後再決定 提前如何對付這些反對意見。這基本上是一個方法,看看你的計劃,從所有的角度,計算出危險區域,事先決定的戰略,讓您的軌道,然後可以started.Secondly, 認識到,曾經在一段時間您將不能夠保持你的計劃。這沒關係。假期干擾健身房小時。我一直在生氣時,健身房被關閉的聖誕節!有時,儘管你盡了最大努力, 事情出現。也沒有關係。你必須有所靈活,但同時堅持以確保您已安排計劃真能起作用的多數time.Use這個過程中,任何改變您想要 MakeIf讓你改變你的飲食習慣,做同樣的事情。我已經這樣做了許多成功的飲食習慣,例如我的老“每週一次奶酪漢堡和薯條的習慣”,現在下降到很少或1 夫婦一年的時間。我這樣做是採取我每月四次奶酪漢堡和薯條的習慣,減少回先每月3次,然後每月兩次。最後,這是很容易就放棄。那個 習慣被打破,一旦我打破了常規cycle.Remember過多,你還沒有建立一個完美主義者的情況,但計劃你能忍受和使用。選擇一個小一點改變,一個習慣,一個事件。 小勝利實現每日構建的巨大成就,生活下去。享受每一刻的it.Then,當這些特殊情況時,你就會知道該怎麼做,因為你已經規劃未來,即使 你放棄你的計劃,休假,或許,你就又回到正軌當您返回感覺神清氣爽,興奮又重新開始。放寬這樣的休假許多用戶發現,他們吃了很多,打得 和他們獲得的任何重量幾天之內失去其return.By凱瑟琳馬丁,碩士NLP執行師,電匯顧問,作者改變信念,你的第一步永久性減肥和業主的

文章來源: Messaggiamo.Com

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