Dieting obstacle quand la vie est dans la manière
Dieting Dilemme n ° 1: Lorsque la vie devient dans la chose embêtante WayThat qu'on appelle la vie a une façon de l'encrassement de nos plans les mieux conçus. D'abord, vous décidez que vous allez commencer à tenir votre propre voiture, en pensant: «Je vais le laver tous les Samedi matin. "Great, vous avez un plan. Samedi arrive et quelqu'un vous appelle, vous invitant à aller jouer au golf." J'allais pour laver la voiture, mais je peux le faire quand je serai de retour, et vous voilà parti. Peut-être vous Ne pas laver la voiture plus tard ce jour-là, peut-être que vous vous dites: «Je vais le laver samedi prochain. Ce n'était pas si sales de toute façon." semaine Samedi prochain arrive et que quelqu'un vous a invité camping alors que vous êtes dans les bois de penser: "Oh, eh bien , je ne peux pas laver la voiture d'ici, puis-je? "Another Saturday passe et vous avez oublié tous au sujet de votre plan de lavage de voitures, donc même si tu ne fais rien d'autre que vous pensez," je ne me sens vraiment comme se laver les voiture en ce moment. Je le ferai plus tard », et ainsi de suite." La vie est ce qui se passe pendant que vous êtes occupé à faire d'autre. "- John LennonIt arrive à tous de nous. Vous rejoignez la salle de gym et immédiatement attraper la grippe. S'inscrire pour un adulte classe d'éducation et vous êtes les pauses de voiture sur la première nuit. Lorsque vous avez besoin à l'eau l'herbe il n'y a pas de pluie en vue, mais laver la voiture et ce qui arrive toujours? Ces exemples ne sont pas destinées à vous donner un pessimiste Outlook mais plutôt de souligner pourquoi persévérance face à des obstacles est ce qui sépare les nantis de l'avoir nots.It 'est pas ce qui se passe mais ce que vous faites avec ce qui se passe cette approche mattersThe meilleur est one-day-at-a-temps, ou encore moins des intervalles en fonction de ce que vous tentez de faire. Si vous essayez d'arrêter de fumer, vous voudrez peut-être prendre les choses d'une demi-heure à la fois. Avec des aliments ou de manger peut être un repas à la fois, un serrement de faim ou de soif à la fois, ou tout ce qui fonctionne intervalle pour you.Choose votre Intervalle de temps puis le rendre HappenIf vous dites que vous ne serez jamais faire quelque chose de nouveau (fumée, trop manger, boire plus) ça ne dure jamais (vous doit construire dans la possibilité de l'extinction à l'occasion), mais si vous vous réveillez le matin et décider pour ce jour-là, et seulement ce jour-là, que vous suivez grâce à votre plan, car de même qu'un jour, alors elle ne happen.There 'est une véritable ruée d'accomplissement quand vous réveiller et réaliser que, hier, avez-vous suivi des opérations, vous avez accompli ce que vous vous apprêtez à faire. Et c'est là que c'est plus facile de décider de votre intention, pour que (le jour ou cette heure) une fois encore. Chaque réalisation s'appuie sur le suivant, et il devient plus facile et plus facile. Apprendre à suivre-à travers prend Succès practice.Let Build, Lapses PassIt faut de la pratique pour obtenir maîtrisent aucune importe ce que vous apprenez, plan de manière à persister. Petites bourdes ne sont pas des échecs, ils ne sont que des défaillances, et vous avez décidé pour une période de temps suivant. Vous constaterez que vous suivez à travers le plus souvent comme le temps passe. Cela vous permet d'effectuer une pré-plan quand vous savez que vous ne serez pas en tenir à votre plan d'alimentation, ce qui lui va bien à l'occasion de se livrer plus. Vacances, les occasions spéciales. Personnes qui maintiennent un corps sain poids cela tout le temps sans y penser. Quand vous donnez-vous la permission de se livrer, il est étonnant combien, moins vous aurez l'impression d'exagérer it.What propos de ces obstacles et les imprévus? Qu'en est-il quand vous décidez, puis il vient à l'improviste? Par exemple, vous avez décidé que vous voulez faire fonctionner le lundi, mercredi et vendredi après le travail à 6:00 PM. Cela fonctionne très bien, le lundi et mercredi, vendredi, mais quelqu'un vous demande de les rejoindre après le travail pour les boissons ou le dîner. Peut-être que cute collègue de travail vous a tapé dans l'œil on.What do you do? Ne vous dites: «Non, merci, je dois travailler Out», et le risque sans jamais obtenir de savoir que personne, ou "Non, J'ai déjà des plans ", et le son comme un imbécile, ou« Peut-être une autre fois, et vous savez il n'y aura jamais un autre temps, ou «Oui, cela parait très bien," et puis vous vous engueuler pour être un Whimp et ne pas suivre par le biais de votre plan d'entraînement? De toute façon, vous n'allez pas vous sentir bien dans votre décision et vous vous exposez à fail.Set les choses pour vous réussirez - Pas WhatInstead Matter, en s'arrangeant pour vous réussir, peu importe quoi. Avant de décider ce que vous voulez faire, pense que c'est par le biais complètement. Cela fait partie de la «Création d'une obligation de résultat" processus (inclus dans le clôturant l'atelier Emotional Eating). Lorsque vous décider ce que vous souhaitez vous ne devez aussi considérer tout ce qui sera touché et si votre plan peut fonctionner dans le monde réel. Peut-être que des séances d'entraînement vendredi soir vont être interrompue souvent. Mieux vaut donc de choisir un autre jour ou time.If vous pensé avant-main, vous mai ont compris que les choses viennent souvent jusqu'à vendredi soir, si vous avez décidé de travailler sur le lundi et le mercredi soir et samedi matins, ou quelque autre type d'horaire. En pensant à ce qui pourrait entraver la raison pour laquelle beaucoup de gens ne leur exercice dans les heures tôt le matin. S'affranchir du matin, assure pratiquement rien d'autre ne gênent. Nul vous invite à 6h00, sauf pour peut-être votre partenaire de course! Si vous voulez vous lever tôt, pense que c'est à travers. Êtes-vous un oiseau de nuit? Premières heures du jour ne fonctionnera probablement pas pour vous, mais une autre fois la volonté. Avez-vous ont un conjoint qui avait bruyamment plaindre? Les considérer comme bien, mais ne laissez pas de tout le monde préférences vous empêcher de faire ce qui est mieux pour vous. Envisager d'autres et les objections qu'elles ont mai, et ensuite décider dans l'avance la manière de contrer ces objections. C'est en fait une façon de regarder vos plans de tous les angles, de déterminer les zones dangereuses, décider à l'avance sur les stratégies pour vous garder sur la bonne voie, et puis obtenir started.Secondly, comprendre que de temps en temps vous ne serez pas en mesure de s'en tenir à votre plan. That's okay. Jours fériés perturber les heures de gym. J'ai été contrarié quand le gymnase était fermé le jour de Noël! Parfois, malgré tous vos efforts, les choses se présentent. That's okay too. Vous devez être un peu flexible, mais en même temps persiste pour s'assurer que vous avez programmé un plan qui peut fonctionner la majorité des time.Use Tout ce processus sur le changement Vous souhaitez MakeIf vous apportez des modifications dans vos habitudes de manger, de faire la même chose. J'ai fait cela avec succès avec beaucoup d'habitudes alimentaires comme mes anciens «Une fois par semaine et hamburgers au fromage frites habitude», qui est maintenant tombé à rarement ou un Quelques fois par année. Je l'ai fait en prenant mes quatre fois par mois et hamburgers au fromage frites habitude et le couper en arrière premiers à trois fois par mois, puis deux fois par mois. Enfin, il était assez facile d'abandonner tout simplement. Le l'habitude a été rompu une fois j'ai cassé la cycle.Remember réguliers aussi, vous êtes non-fixation d'une situation perfectionniste, mais un plan que vous pouvez vivre et travailler. Choisissez une petite chose à changer, une habitude, un événement. La réalisation de petites victoires quotidiennes construit aux succès énorme, et la vie continue. Profitez de chaque moment de it.Then, lorsque ces situations particulières se présentent, vous saurez quoi faire, parce que vous avez déjà planifiées à l'avance, et même si vous abandonnez votre plan, pour des vacances peut-être, vous venez juste de retour sur la bonne voie lorsque vous revenez reposés et heureux de reprendre les activités. Relaxant comme ça sur un voyage beaucoup trouvent qu'ils mangent beaucoup, beaucoup jouer et tout poids qu'ils gagnent est perdu quelques jours après leur Martyn return.By Kathryn, maître praticien PNL, EFT conseiller, auteur de modifier les croyances, le premier pas vers la perte de poids permanente, et propriétaire de
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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