생활이 방법으로 얻을 경우의 식이요법을 하는 장애
식이요법을 하는 진퇴양난 No1: 생활이 방법으로 얻을 때불린 성가신 것에는 생활 우리 높은 쪽으로 최고 세워진 계획을 더럽히기의 방법이 있다. 첫째로 당신은 당신이, "나 각 토요일 아침 세척할 것이라는 점을 그것을." 생각하는 당신의 차 세탁기술자를 지키기 시작하기 위하여 려고 하고 있다는 것을 결정한다 중대한, 당신은 계획이 있다. 토요일은 따라오고 누군가는 당신의 골프를 치는 가기 위하여 초대를 부른다. "나는 차를 세척하기 위하여 가고 있었다, 그러나 나가 돌아올 때 나는," 그것을 해서 좋 당신 떨어져 간다. 어쩌면 당신은 차를, 어쩌면 당신 말한다 그날 나중에 세척한다, "나는 그것을 다음 토요일 세척할 것이다. 그것은 아니었다 더러웠던 어쨌든 그것이."
다음주 토요일은 따라오고 누군가는 야영해 당신을 초대했다 그래서, "오오 생각해, 당신은 이다 나무에서 잘, 나 여기에서 차를 세척할 수 없다, 할 수 있다 I?"
다른 토요일은 주변에 구르고 당신은 당신의 차 세척 계획에 관하여 모두를 잊었다, 그래서 비록 당신이 다른것을 하지 않더라도 당신은 차 지금 세척 같이, "나 진짜로 느끼지 않는다 생각하고 있다. 나는 그것을," 나중에 하고 그래서 간다.
"당신이 다른 계획을 만드는 바쁜."는 동안 생활 무슨 일이 일어나는가가이다 -- 죤 Lennon
그것은 우리 모두에 일어난다. 당신은 체조를 결합하고 즉각 독감을 얻는다. 성인 교육 종류에 신청하거든 당신은 첫번째 밤에 차 나눈다이다. 당신은 언제 거기 잔디를 없는가 광경에 있는 아무 비도 급수하고는 것을, 그러나 차를 세척할 필요가 있고 무엇 항상 일어난다? 이 보기는 당신에게 비관적인 전망을 주고기 위하여 대신에 왜 장애에도 불구하고 고집이 haves를 분리하는 무슨이 무산자에서인지 지적하기 위하여 의미되지 않는다.
사정이 일어나는 무슨으로 무슨 일이 일어나는가가 그러나 당신이 하는 무슨이 아니다제일 접근은 당신이 시도하고 있는 무슨을에 따라서 1 일 에 시간, 또는 적은 간격 하는 것을이다. 당신이 연기가 나는 종료하는 것을 시도하는 경우에, 당신은 것 30분이 한번에 걸리고 싶을지도 모르다. 음식 또는 그것을 먹기 또는 것은 모두 간격이 당신을 위해 작동한다, 1개의 식사, 1 굶주림 격통 또는 한번에 간절히 원하는 것은 한번에 일 수 있다.
당신의 시간 간격을 선택하고십시오 그 후에 일어난당신은 무언가를 결코 다시 하지 않을 것이라는 점을 당신이 아침에 일어나는 경우에 말하지 않으며 그 일 및 결정하는 경우에 당신이 (연기는 음료에, 과식한다) (당신은 가끔 경과의 가능성에서 건축해야 한다) 결코 지속되지 않는다, 그러나 그 일 만 일어난ㄴ다는 것을 당신이 당신의 계획으로, 다만 그 1 일 동안 끝까지 다할.
당신에 의하여 일어나고 깨달을 때 성취의 진짜 붐빔이 있다 어제 당신은 최종 마무리를 했다는 것을; 당신은 당신이 착수한 무슨을 달성했다 하기 위하여. 그리고 그것은 그 일 (그 시간)를 위한 당신의 기도를 다시 한번 결정하는 것이 쉬운 때 이다. 다음 및 그것에 각 성취 구조는 더 쉽고 더 쉽게 된다. 최종 마무리에 배우는 것은 연습을 가지고 간다.
성공 구조, 경과 통행을 시키십시오그것은 당신이 배우고 있다 상관없이 능숙하 되는 연습, 그래서 지속할 것이다 계획을 가지고 간다. 작은 경과는 실패가 아니다, 경과만이고, 당신은 기간 동안 그 때 다음에 결정했다. 당신은 시간이 흘러가기 때문에 당신이 종종 처음부터 끝까지 뒤에 온ㄴ다는 것을 것을을 발견할 것이다. 이것을 하는 것은 당신은 그로 인하여 전면에 그것에게 okay를 때때로 만드는 당신의 먹는 계획 대로 행하지 않을 것이라는 점을 당신이 알고 있을 때 당신이 미리 계획하는 것을 허용한다, 취약하십시오. 휴일, 특별한 경우. 건강한 체중을 유지하는 사람들은 그것에 대하여 생각 없이 이것을 항상 한다. 당신이 취약할 허가를 줄 때, 보다 적게 당신이 그것 과장 같이 느낄지 얼마 깜짝 놀라게 하고 있다.
그 장애 및 의외 사건 은 어떨까요?당신이 결정하는 때 는 어떨까요와 무언가 의외로 오르는가? 예를 들면, 당신은 당신이 6:00 PM에 일 후에 월요일, 수요일 및 금요일에 운동하기 위하여 려고 하고 있다는 것을 결정했다. 이것은 월요일과 수요일에 중대한 작동한다 그러나 금요일 누군가는 당신을 음료 저녁식사를 위한 일 후에 그(것)들을 결합하도록 요구한다. 어쩌면 그 귀여운 협력자 당신은 당신의 눈을 켜놓았다.
당신은 무엇을 하는가? 당신은, ", 나," 운동하고 그 사람, 또는 "아니오 결코 알게되는 위험에 내 맡겨야 하는가 위하여 괜찮아요 말하지 않는가, 나는 이미 계획이,"를 있고 경련, 또는 "어쩌면 다른 시간에 소리가 나고, 그렇습니다 또 다른 시간이, 또는 "결코 있지 않을 것이라는 점을" 당신 같이 아십시오, 그것은 중대합니까 보이는가," 및 그 때 당신은 당신의 운동 계획에 whimp 그리고 뒤에 오는 직행 인을 위해 꾸짖는가? 어느 쪽으로든 당신은 당신의 결정 및 당신 조정이 실패까지 너자신에 관하여 좋다는 것을 느끼기 위하여 려고 하고 있지 않다.
것을 셋업하십시오 그렇게 함으로 당신은 - 상관없이 성공할 것이다대신, 것을 셋업하십시오 그렇게 함으로 당신은, 상관없이 성공할 것이다. 당신이 싶은 무슨을 당신이 결정하기 하고 전에, 완전하게를 통해 그것을 생각하십시오. 이것은 강제적인 결과" 창조하는 (결말 감정적인 먹기 작업장에서 포함되는) "과정의 일부분이다. 당신을 할 것을 당신이 좋아할 무슨이 당신이 결정할 때, 그리고 당신의 계획은 실사회에서 다는 것을 영향 받을 그 외 모든 것 고려해야 한다 또한. 어쩌면 금요일 밤 운동은 수시로 중단되기 위하여 려고 하고 있다. 다른 일 또는 시간을 선택하기 위하여 그 때 나아지십시오.
것은 수시로 저녁, 그래서 생길 것이라는 점을 당신이 그것에 관하여 생각 미리 당신 깨달을지도 모르는 경우에 당신 금요일, 또는 다른 약간 계획 월요일과 수요일 저녁과 토요일 아침에 운동하는 것을 결정했다. 생각은 방해할지도 모른 무슨이에 대하여 왜 많은 사람들이 새벽 시간에 있는 그들의 운동을 하는지 이다. 아침에 운동은 실제로 아무것이 방해할 것이라는 점을 지킨다. 아무도는 당신의 운영하는 협동자를 제외하고 6:00 AM를 위해 당신을 어쩌면 밖으로 초대한다!
당신이 일찌기 일어나고 싶은 경우에, 그것을 처음부터 끝까지 생각하십시오. 당신은 야간형 생활자인가? 새벽 시간은 당신을 위해 아마 작동하지 않으며, 아니라 다른 시간에. 당신에게는 시끄럽게 넋두리할 배우자가 있는가? 그(것)들을 또한 고려하고십시오, 그러나 모두를 특혜 보유 당신을 위해 최상 인 무슨을 하기에서 당신 시키지 말라. 가지고 있을지도 모른다 어떤 반대 다른 사람든지 고려하고, 그 후에 그 반대를 반대하는 방법을 미리 결정하십시오. 기본적으로 모든 각에서 당신의 계획을 보는 방법 이고, 위험 지대를 파악하고, 전략에 궤도에 당신을 지키는 것을 미리 결정하고, 그 후에 시작한다.
잠깐 당신에서 그것이 한 번 당신의 계획 지킬 수 없을 것이라는 점을 이차적으로, 깨달으십시오. 그것은 좋다. 휴일은 체조 시간과 방해한다. 나는 체조가 성탄일에 닫힐 때 괴롭혀졌다! 때때로 당신의 제일 노력에도 불구하고, 것은 생긴다. 그것은 역시 좋다. 당신은 약간 가동 가능해야 하고, 그러나 당신을 시간의 대다수를 작동할 수 있는 계획을 계획하기 위하여 확인하기 위하여 동시에 지속한다.
당신이 수정하고 싶으면 어떤든지 에 이 과정을 사용하십시오당신이 당신의 먹는 습관에 있는 수정하는 경우에, 동일한 일을 하십시오. 나는 나의 오래된 "일주일에 한 번 치즈 햄버거와 같은 많은 먹는 습관으로 이것을 성공적으로 하고 드물게에 또는 일년에 2 번 아래로 지금 인 습관"를 튀긴다. 나는 나의 4 시간에게 달 치즈 햄버거를 가지고 가서 이것을 하고 습관과 그것 전환하기 첫째로 한달에 세번씩, 그 후에 한달에 두번씩 튀긴다. 마지막으로 다만 그것을 떨어지는 것은 충분히 쉬웠다. 습관은 일단 나가 일정한 주기를 끊으면 부서졌다.
, 당신 설치하고 있지 않다 당신이로 살고로 일할 수 있는 계획 그러나 완전론자 상황을, 너무 기억하십시오. , 1 습관 변화하기 위하여, 1개의 작은 것을 1 사건 선택하십시오. 거대한 성공에 작은 승리 일간신문 구조, 및 생활을 달성하는 것은 계속된다. 그것의 각 순간을 즐기십시오.
그 특별한 상황이 발생할 경우 다음, 당신은 하기 위하여 당신이 다시 시작하기 위하여 상쾌하게 하고 흥분할 감각을 돌려보낼 경우, 그리고 비록 당신이 아마 휴가를 위한 당신의 계획을, 포기하더라도 때문에 당신이 이미 미리 계획을 세웠기 무엇을, 당신 다만 얻는다 궤도에 적당한 뒤를 알 것이다. 많은 휴가에 이것 같이 이완해서 발견 그들은, 놀이 많게 많게 먹고 얻는 어떤 무게는 그들의 반환의 일 안에 분실된다.
OneMoreBite-Weightloss.com의 영원한 체중 감소에 변화 신념의 Kathryn Martyn, 주된 NLP 개업자, EFT 카운슬러, 저자, 당신의 첫걸음, 및 소유자의
매일 바이트를 얻으십시오: 체중 감소를 가진 투쟁을 끝내기를 위한 EFT 그리고 NLP를 사용하는 영감 소형 학습.
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