丟失的重量同丟失的油脂一样？
對普遍的信仰的相反，您的重量真正地不是重量問題的顯示？ 体脂肪的實際百分比是真實的顯示。 您需要知道百分之幾您實際上是FAT。 您怎麼監測您的减重，如果您不知道百分之幾您的身體是肥胖的，在您開始您的節目之前？
讓我举您在測量的体脂肪的一個例子，這是重要的在瞭解的减重或者應該我說FAT損失。 這實際上是什麼我們设法丟失，正確？ FAT!
讓說某人稱200磅，并且，当我們測量他們的体脂肪时我們發現那裡体脂肪是40%
这意味着40%成員身體由油脂(80 lbs)制成。 其他120 lbs是肌肉、骨頭、器官、水等等(一切，但是油脂)。
现在所有真實的减重節目應該包括力量訓練的某种形式被定做對他們的個人能力(另一個原因您需要真實地瞭解整体的人，并且它怎麼运作)。 由于，如果您能獲取我們丟失與年齡的一些那肌肉大量，我們的身体將燒更多卡路里并且燒更多FAT!
现在它是几周入節目，并且在等级的這個人步和他們現在稱198 lbs。 他們是一少許失望的，因為他們認為他們更好做着。 他們的衣裳更好適合，他們有更多能量，并且他們更好感覺。
因為他們只丟失了一糟糕的2磅，但是他們仍然被壓下! 权利？ 我們是否是肯定的？ ？ ？
我們現在檢查他們的体脂肪，并且它現在是36%沒有40%。 我們做一点算術。
在40%体脂肪的200 lbs意味着40%他們是肥胖的，合計80 lbs FAT，并且120 lbs是肌肉和一切別的東西(叫精瘦的身體大量)。
在36%体脂肪的198 lbs意味着合計71 lbs FAT的36%他們是肥胖的，并且125 lbs精瘦的身體集合。
這個人實際上丟失了9磅FAT (我們设法丟失)的材料和獲取5磅精瘦的身體大量(主要肌肉大量，是一件好事，因為這將允许他們的身體燒更多卡路里!)
您需要測量和在体脂肪的百分之的而不是焦點，重量!
但是不要擔心，当您的体脂肪下来时，因为您的体脂肪減退，因此將在等级的數字!
jeffrey Banas博士是按摩脊柱治療者體育醫師，實踐在Mesa; AZ. banas博士在2003年親自减少了60磅和現在使用他的經驗幫助奮鬥與他們的重量問題的其他。 banas博士可以在他的辦公室被到達480-633-6837的，或者通过參觀他的www.personal-weight-loss-help.com的網站
文章來源: Messaggiamo.Com
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