La perte de poids est le même que la perte de graisse?
Contrairement à la croyance populaire, votre poids n'est pas vraiment l'indicateur d'un problème de poids? le pourcentage réel de graisse du corps est le véritable indicateur. Vous avez besoin de savoir ce pour cent d'entre vous est en fait FAT. Comment allez-vous de suivre votre perte de poids si vous ne savez pas ce pour cent de votre corps est gras, avant de commencer votre programme? Permettez-moi de vous donner un exemple sur la mesure de la masse grasse, ce qui est important dans la compréhension de la perte de poids, ou devrait Je dis FAT LOSS. C'est effectivement ce que nous essayons de perdre, non? FAT! Disons quelqu'un pèse 200 livres, et quand on mesure leur corps gras, nous trouvons là-bas la masse grasse corporelle est de 40% Cela signifie que 40% des membres du corps est composés de gras (80 lb). Les 120 autres livres, c'est du muscle, os, organes, eau, etc (tout sauf les matières grasses). Maintenant, tout vrai programme de perte de poids doit comprendre une certaine forme de musculation adaptés à leurs capacités personnelles (Une autre raison pour laquelle vous avez besoin de quelqu'un qui comprend vraiment tout le corps et comment il fonctionne). Parce que si vous pouvez gagner une partie de cette masse musculaire que nous perdons avec l'âge, notre corps brûle plus de calories et donc brûler plus FAT! Maintenant, c'est quelques semaines dans le programme et cette personne marche sur l'échelle et ils pèsent maintenant 198 lbs. Ils sont un peu déçus parce qu'ils pensaient faire mieux. Leurs vêtements meilleur ajustement, ils ont plus d'énergie, et ils se sentent better.But ils sont toujours déprimés parce qu'ils seulement perdu un livres 2 pouilleux! Right? Sommes-nous sûrs??? Nous vérifions maintenant leur masse grasse et il est maintenant de 36% à 40%. Faisons un peu math.200 lbs à 40% de graisse corporelle signifie que 40% d'entre eux est grasse, ce qui équivaut à 80 lb de FAT, et 120 kg sont les muscles et tout le reste (à la masse corporelle maigre) .198 lb à 36% de graisse corporelle qui signifie que 36% des leur est gras ce qui équivaut à £ 71 de la FAT, et 125 lbs de personne maigre corps mass.This effectivement perdu 9 kg de graisse (les trucs que nous essayons de perdre) et ont gagné 5 livres de la masse maigre (surtout la masse musculaire, qui est une bonne chose parce que cette permettra à leur corps à brûler plus de calories!) Vous avez besoin de mesurer et de se concentrer sur CENT DES CORPS GRAS, ET PAS DE POIDS! Mais ne vous inquiétez pas, lors de votre graisse du corps diminue, à mesure que diminue votre corps gras si vous les numéros de la échelle! Dr. Jeffrey Banas est médecin Sports Chiropractic, pratiquant à Mesa, AZ. Dr. Banas personnellement perdu 60 livres en 2003 et utilise désormais son expérience pour aider d'autres personnes aux prises avec leurs problèmes de poids. Dr. Banas peut être contacté à son bureau au 480-633-6837 ou en visitant son site Web à l'adresse www.personal-weight-loss-help.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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