¿Está el peso perdidoso iguales que la grasa que pierde?
¿El contrario a la creencia común, su peso no es realmente el indicador de un problema del peso? el porcentaje real de las grasas de cuerpo es el indicador verdadero. Usted necesita saber qué por ciento de usted es realmente FAT. ¿Cómo usted va a supervisar su pérdida del peso si usted no sabe qué por ciento de su cuerpo es gordo, antes de que usted comience su programa?
Déjeme darle un ejemplo en grasas de cuerpo que miden, esto es importante en pérdida del peso que entiende, o debe yo dice PÉRDIDA del FAT. ¿El es realmente lo que estamos intentando perder, derecho? ¡Fat!
Deja la opinión que alguien pesa 200 libras y cuando medimos sus grasas de cuerpo encontramos hacia fuera allí las grasas de cuerpo somos los 40%
Esto significa que el 40% del cuerpo de los miembros está hecho de la grasa (80 libras). Las otras 120 libras son músculo, huesos, órganos, agua, etc. (todo solamente grasa).
Ahora cualquier programa verdadero de la pérdida del peso debe incluir una cierta forma de entrenamiento de la fuerza modificada para requisitos particulares a sus capacidades personales (otra razón usted necesita alguien que entiende verdad el cuerpo entero y cómo trabaja). ¡Porque si usted puede ganar algo de esa masa del músculo que perdamos con edad, nuestros cuerpos se quemarán más calorías y por lo tanto para quemarse más FAT!
Ahora es algunas semanas en el programa y los pasos de esta persona en la escala y ellos ahora pesan 198 libras. Son decepcionado poco porque pensaron que hacían mejor. Sus ropas caben mejor, tienen más energía, y se están sintiendo mejor.
¡Pero todavía se presionan porque perdieron solamente 2 libras lousy! ¿La derecha? ¿Somos seguros???
Ahora comprobamos sus grasas de cuerpo y ahora son el 36% el no 40%. Hagamos una poca matemáticas.
200 libras en los medios de las grasas de cuerpo del 40% que el 40% de ellos es gordo, que iguala 80 libras de FAT, y 120 libras son músculos y todo (llamado la masa magra del cuerpo).
198 libras en los medios de las grasas de cuerpo del 36% que el 36% de ellos es gordo que iguala 71 libras de FAT, y 125 libras del cuerpo magro se forman.
Esta persona perdió realmente 9 libras de FAT (la materia que estamos intentando perder) y ganado 5 libras de masa magra del cuerpo (sobre todo la masa del músculo, que es una buena cosa porque ésta permitirá que su cuerpo se queme más calorías!)
¡Usted necesita medir y foco en POR CIENTO DE LAS grasas de CUERPO, Y NO PESO!
¡Pero no se preocupe, cuando van sus grasas de cuerpo abajo, pues sus disminuciones de las grasas de cuerpo así que quieren los números en la escala!
El Dr. Jeffrey Banas es médico de los deportes del chiropractic, practicando en el Mesa; AZ. El Dr. Banas perdió personalmente 60 libras en 2003 y ahora utiliza su experiencia para ayudar a otras que luchaban con sus problemas del peso. El Dr. Banas puede ser alcanzado en su oficina en 480-633-6837, o visitando su Web site en www.personal-weight-loss-help.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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