Is het verliezen van gewicht hetzelfde als vet te verliezen?
In tegenstelling tot wat iedereen denkt, je gewicht is niet echt de indicator met een gewicht probleem? het werkelijke percentage lichaamsvet is de ware indicator. Je moet procent van wat je weet is eigenlijk FAT. Hoe gaat u om uw gewichtsverlies te controleren als je niet welk percentage van je lichaam kennen is vet, voordat u begint met uw programma? Laat mij u een voorbeeld geven op het meten van lichaamsvet, dit is belangrijk in het begrijpen van gewichtsverlies, of moet Ik zeg FAT LOSS. Dit is eigenlijk wat we proberen te verliezen, toch? FAT! Laten we zeggen dat iemand weegt 200 pond en toen we meten hun lichaamsvet vinden we daar lichaamsvet wordt 40% Dit betekent dat 40% van de leden lichaam is gemaakt van vet (80 pond). De andere 120 pond is spieren, botten, organen, water, enz. (alles behalve vet). Nu een echte gewichtsverlies programma moet ook een vorm van krachttraining aangepast aan hun persoonlijke capaciteiten (Een andere reden dat je iemand nodig die echt begrijpt het hele lichaam en hoe het werkt). Want als je sommige van die spiermassa dat we met de leeftijd verliezen kunnen krijgen, zal ons lichaam meer calorieën verbrandt en dus verbranden meer vet! Nu is het een paar weken in het programma en deze persoon stappen op de schaal en ze wegen nu 198 pond. Ze zijn een beetje teleurgesteld, omdat ze dachten dat ze het doen waren beter. Hun kleren passen beter, ze meer energie, en ze voelen better.But ze nog steeds depressief, omdat ze slechts een lousy 2 pond verloren! Right? Zijn we zeker?? We nu controleren hun lichaamsvet en het is nu 36% niet 40%. Laten we een beetje math.200 pond op 40% lichaamsvet betekent dat 40% van hen is vet, waarvan 80 pond van FAT gelijken, en 120 pond zijn spieren en de rest (de vetvrije massa) ,198 pond op 36% lichaamsvet betekent dat 36% van de ze is vet die gelijk is aan 71 pond van FAT, en 125 pond mager lichaam mass.This persoon werkelijk verloren 9 pond van FAT (het spul wij proberen te verliezen) en kreeg 5 pond van de vetvrije massa (voornamelijk spiermassa, dat is een goede zaak omdat dit zal toestaan dat hun lichaam meer calorieën verbrandt!) Je moet meten en zich richten op PROCENT van lichaamsvet, GEWICHT EN NIET! Maar maak je geen zorgen, wanneer je lichaam vet gaat naar beneden, als je lichaamsvet vermindert zo zal de nummers op de schaal! Dr Jeffrey Banas Chiropractie is een sportarts, oefenen in Mesa, AZ. Dr Banas persoonlijk verloor 60 pond in 2003 en gebruikt nu zijn ervaring om anderen te helpen hun gewicht worstelen met problemen. Dr Banas kan worden bereikt op zijn kantoor op 480-633-6837, of door een bezoek aan zijn website op www.personal-weight-loss-help.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
