前10分的鼓勵減肥
道路上的減肥，健身，健康狀況，您可以輕鬆地灰心喪氣。事實上，沮喪是導致許多人給的，他們可能已經接近點的重大進展， 鼓勵在其計劃。我已經把我的“十佳”點的鼓勵，幫助您保持精神高度的道路減肥，健身，健康.. 1 。它獲得更好的-而且往往非常迅速！ 許多人認為是明顯超重或已經定居了很長一段時間，找到的任何活動，甚至走了幾個一○○英尺，是非常困難和不舒服。鼓勵，許多 發生生理變化很快一旦你開始移動。散步，例如，開始越來越方便，更舒適的幾個星期。繼續前進-每天都將是一個更好一點！是 鼓勵！ 2 。我愛這個女人的故事。這更讓你想為她歡呼，而坐在您的計算機。瑪吉來自美國威斯康星州麥迪遜市權衡二百九十六英鎊開始時，她走在她的鄰居。她 說，她開始步行大約50塊一天兩次，這是難以置信的困難在第一。之後的第二天，她已決定退出，但鄰居鼓勵她繼續。她每天 走同樣的路線，但增加了一個小的距離每個星期。她說，有許多日子裡，她想退出，但她想非常糟糕減肥和保持健康。幾個月後，她的人民 鄰居開始注意到她的一致性和她的進展，並開始給她讚美和鼓勵。她說，經過幾個月的散步，它從痛苦的愉快。大約 10個月，她走的計劃，她開始了她的早晨像往常一樣步行，但她發現人們在其碼。當她通過每個碼他們鼓掌和歡呼聲對她， “走出去瑪吉” ， “我們為你感到驕傲 瑪吉“ ， ”祝賀瑪吉！ “她說，幸福的淚水流過她整個上午的步行超過一百人歡呼她對所有的路線沿著她！鼓勵！ 3 。明顯的跡象 進展減重計劃往往是非常緩慢來。健康減肥需要時間，但可以非常沮喪。鼓勵知道，每一天，你鍛煉和吃健康食品 適度的數量，你已經取得了進展。它可能不是衡量的那一天，但你必須取得進展，這將是衡量一個時期的幾個星期和幾個月內。鼓勵！ 4 。凱瑟琳為43歲 並已定居20年之久。規模並沒有改變在這些20年-她仍然承壓一三六英鎊，但她知道她已失去肌肉和脂肪積累。她的腰，她是更大的可能不適合 大小相同的衣服，她20年前。什麼是最困擾她，她總是累，從未有過的能源。她決定開始行走和負重訓練，但一周後退出。她說， “這是 太不舒服，我不能讓這樣做。 “我鼓勵她繼續和告訴她，這將變得更好。她”退出“的3倍，在未來兩個星期。我們談頻繁。 6個星期後，她開始 注意到一些肌肉張力，她發現，她的耐力和能量水平已大大增加。她說： “我感到非常鼓舞！ ” 8個月後，她獲得了兩磅的規模，但失去了三個 英寸，她的腰-她走了馬拉松！ Yeeeeeeesss ！鼓勵！ 5 。整個體能訓練背後的想法是，你把你的身體做多一點的舒服，並作出反應， 使身體和生理變化。這些變化使你能夠做到多一點少不適。鼓勵！ 6 。杰拉爾德在新奧爾良，路易斯安那州損失85磅後，他開始步行和 體能訓練。一旦他失去了重量，他決定做些什麼，讓他能充分讚賞他的體重減輕。整個一天，他攜帶一袋載八五英鎊金屬 權重。遊覽在這一天是一個鬥爭，非常累人。在一天結束時，他用盡！生活的重量是太棒了！鼓勵！ 7 。記錄你的進展。每天收件 下跌的積極變化您發現並記錄在案行使你每天。寫下你沒有，你多久沒有和任何思考的行使這一天。隨時總數 您分鐘。你可以回顧一下你完成了很有成就感，你會積極地做更多的事。鼓勵！ 8 。日常工作將改變你的人生！我相信上帝設計人類 積極每天。為什麼？因為當你是，很多好的事情發生.. -你是健康的-你感覺更好，有更多的能源-你是不太可能患癌症，心髒病，中風等 -您的睡眠更好-你有一個更好的人生觀-您的關係，增強人們-你的皮膚看起來健康-你生病較少-你的免疫系統更強大-你失去脂肪-您可以獲得 柔和，肌肉-你看看健康的鼓勵！ 9 。貝蒂趙位於阿拉巴馬州Tuscaloosa的寫信給我.. “格雷格，經過24年結婚到過敏的，悲觀的人誰沒有享受生活，我看到這一切 變化，為期約一年。哈羅德是典型七十零英鎊超重沙發馬鈴薯當時害怕到鍛煉和健康的飲食習慣的死，他46歲的朋友。 “哈羅德的醫生 建議說，他每天早上步行開始後幾個星期哈羅德說，貝蒂趙說，他想開始吃更好。哈羅德真的發生過這種“健康的事情” ，並失去了72磅，並成為 一個新的男子-內外。在貝蒂趙的話來說， “我有一個新的丈夫。他走了一個小時，每天早上和他是一個快樂的了。他對生命的熱誠使我們的婚姻充滿樂趣。 ”鼓勵！ 10 。進展 和改進產生鼓勵。您可以取得的進展和改善，並鼓勵更多的努力。明天上午，將在您的步行鞋，散步，即使只有幾分鐘。第二天，做到這一點 再次-進步和提高。鼓勵！作者和運動生理學家，格雷格蘭德利，提供了多種獨特的減肥和健身計劃，他的網站，如“減肥和健身俱樂部內部！ ” 訪問他的網站上.. http://www.Landry.com版權所有2001年由Greg蘭德利，碩士作者和運動生理學家，格雷格蘭德利，提供免費的減肥和健身成功的故事和有針對性的，高情感重量 損失計劃的婦女，男子， 2型糖尿病患者，和人民慢代謝和甲減.. http://www.Landry.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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