Top 10 points d'encouragement pour perdre du poids
Sur la route de la perte de poids, fitness, et de la santé, vous pouvez facilement se décourager. En fait, le découragement est ce qui conduit beaucoup de gens à donner, mai quand ils ont été près d'un point de progrès significatifs et encouragement dans leur programme. J'ai monté ma "top 10" des points d'encouragement pour aider à garder votre bonne humeur sur la route de la perte de poids, fitness, et de la santé .. 1. It doesn't get better - et souvent très rapidement! Beaucoup de gens qui sont nettement en surpoids ou qui ont été sédentaires pendant longtemps, de trouver une activité, même en marchant quelques centaines de pieds, d'être très difficile et inconfortable. Être encouragés, de nombreux les changements physiologiques se produire très rapidement une fois que vous bougez. Randonnée pédestre, par exemple, commence à devenir plus facile et plus confortable à l'intérieur d'un couple de semaines. Keep Moving - chaque jour sera un peu mieux! Être encouragés! 2. J'aime l'histoire de cette dame. Elle permet simplement de vous faire la claque pour elle alors qu'il était assis devant votre ordinateur. Margie de Madison, Wisconsin pesé £ 296 quand elle a commencé à marcher dans son quartier. Elle dit qu'elle a commencé par la marche environ un demi-bloc deux fois par jour et qu'il est incroyablement difficile au début. Après la deuxième journée, elle avait décidé d'arrêter, mais une voisine l'a encouragée à continuer. Chaque jour, elle parcouru le même chemin mais il a ajouté un peu de distance à chaque semaine. Elle a dit qu'il y avait beaucoup de jours quand elle a voulu démissionner, mais elle voulait bien mal pour perdre du poids et être en bonne santé. Après plusieurs mois, les personnes dans son quartier commencé à remarquer sa constance et son progrès et a commencé à donner ses compliments et mots d'encouragement. Elle a dit que, après quelques mois de la marche, il est passé de douloureux agréable. À propos de dix mois après son programme de marche, elle commence sa promenade du matin, comme d'habitude, mais elle a remarqué que les gens dans leur cour. Comme elle passait chaque cour, ils applaudissaient et encourageaient pour elle, "aller Margie", "nous sommes fiers de vous Margie "," félicitations Margie! "Elle a dit que des larmes de bonheur coulait dans sa promenade ensemble ce matin que plus d'une centaine de personnes lui acclamés tout au long de sa route! Soyez encouragé! 3. Les signes visibles de progrès dans un programme de perte de poids sont souvent très lents à venir. Perte de poids saine prend du temps, mais qui peut être très décourageant. Être encouragée de savoir que pour chaque jour où vous l'exercice et manger des aliments sains dans quantité modérée, vous avez fait des progrès. Il pourrait ne pas être mesurable ce jour-là, mais vous avez fait des progrès et il sera mesurables sur une période de plusieurs semaines et des mois. Soyez encouragé! 4. Katherine a été de 43 ans et avait été sédentaire pendant 20 ans. L'échelle n'a pas changé dans ces 20 années - elle pesait encore 136 livres, mais elle savait qu'elle avait perdu du muscle et a gagné la graisse. Sa taille était plus grande et elle ne pouvait pas s'inscrire dans le même taille de vêtements qu'elle a fait auparavant 20 ans. Qu'est-ce gênait le plus, c'était qu'elle était toujours fatiguée et je n'ai jamais eu l'énergie. Elle a décidé de commencer à marcher et à la formation du poids, mais cesser de fumer après une semaine. Elle a dit, «c'est trop mal à l'aise, je ne peux pas continuer comme ça. "Je l'encourage à poursuivre et lui dit que ce serait aller mieux. Elle" quit "trois fois au cours des deux prochaines semaines. Nous avons parlé souvent. Six semaines plus tard, elle a commencé à noter quelques tonus musculaire et elle a remarqué que son endurance et niveau d'énergie avait augmenté de façon spectaculaire. Elle dit: «Je suis très encouragé! Huit mois plus tard elle avait gagné deux livres sur l'échelle, mais a perdu trois pouces de sa taille - et elle marchait un marathon! Yeeeeeeesss! Soyez encouragé! 5. L'idée maîtresse derrière l'entraînement physique, c'est que vous pousser votre corps à faire un peu plus que c'est à l'aise et il répond en apportant des modifications physiques et physiologiques. Ces changements rendent-vous capable de faire un peu plus avec moins d'inconfort. Soyez encouragé! 6. Gerald La Nouvelle-Orléans, en Louisiane perdu 85 livres après il a commencé à marcher et weight training. Une fois qu'il avait perdu du poids, il a décidé de faire quelque chose qui lui permettrait d'apprécier pleinement sa perte de poids. Pendant toute une journée, il a mené autour d'un sac qui contenait 85 kilos de métal par les changements positifs que vous avez remarqué mais aussi de conserver un enregistrement de l'exercice que vous faites chaque jour. Ecrivez ce que vous avez fait, combien de temps vous l'avez fait, et toute réflexion sur votre exercice ce jour-là. Gardez un total cumulé de vos minutes. Vous pouvez jeter un regard sur ce que vous avez fait avec un grand sentiment d'accomplissement et vous serez motivé à en faire plus. Soyez encouragé! 8. L'exercice quotidien va changer votre vie! Je crois que Dieu a inventé l'homme d'être actifs sur une base quotidienne. Pourquoi? parce que quand vous êtes, beaucoup de bonnes choses arrivent .. - Vous êtes en meilleure santé - vous sentirez mieux et aurez plus d'énergie - vous êtes moins susceptible de développer un cancer, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, etc - Mieux dormir - vous avez une meilleure perspective sur la vie - Vos relations avec les gens sont améliorées - votre peau aura l'air plus sain - vous êtes malade moins souvent - votre système immunitaire est plus forte - que vous perdez en matière grasse - vous gagnez tonique, musculaire maigre - Tu es sain Soyez encouragé! 9. Betty Jo à Tuscaloosa, en Alabama, a écrit pour moi .. "Greg, après 24 ans d'être mariée à un Grouchy, l'homme pessimistes qui ne jouissent pas la vie, j'ai vu tout ça changement sur une période d'environ un an. Harold est le classique £ 70 couch potato surpoids quand il a eu peur dans l'exercice de saines habitudes alimentaires et par la mort de ses 46 ans, ancien ami. "Docteur Harold's recommandé qu'il commence à marcher tous les matins et après une couple de semaines Harold Betty Jo dit qu'il voulait commencer à manger mieux. Harold a vraiment pris à pied avec ce truc "santé" et perdu 72 kilos et devenir et l'amélioration de générer des encouragements. Vous pouvez progresser et d'améliorer et d'être encouragés à faire plus. Demain matin, enfilez vos chaussures de marche et faire une promenade, même si c'est juste quelques minutes. Le lendemain, il ne nouveau - du progrès et de s'améliorer. Soyez encouragé! Auteur et physiologiste de l'exercice, Greg Landry, offre une variété unique de perte de poids et des programmes de conditionnement physique à son site, tels que la perte de poids »et initiés Fitness Club! Visitez son site à .. Copyright http://www.Landry.com 2001 par Greg Landry, Auteur MS et physiologiste de l'exercice, Greg Landry, offre des pertes de poids et haltères et les réussites de remise en forme et ciblée, très affective poids programmes de perte pour les femmes, les hommes, diabétiques de type 2, et les personnes avec un métabolisme lent et de l'hypothyroïdie .. http://www.Landry.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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