Principale 10 punti di promozione di perdita del peso
Sulla strada per appesantire perdita, idoneità,
e salute, potete diventare facilmente
scoraggiato. Infatti, scoraggiamento
è che cosa conduce molta gente dà -in su
quando può essere vicino ad un punto
di progresso e di incoraggiamento significativi
nel loro programma.
Ho unito i miei "punti del principale 10" di
incoraggiamento da contribuire a mantenere i vostri alcoolici
high sulla vostra strada per appesantire perdita,
idoneità e salute.
1. Ottiene più meglio - e spesso molto
rapidamente! Molta gente che è
significativamente di peso eccessivo o quello abbia
stato sedentary a lungo, trovi c'è ne
attività, camminare uniforme alcuni cento
piedi, essere molto difficile e
scomodo. Sia consigliato a, molti
i cambiamenti fisiologici accadono molto rapidamente
una volta che cominciate muoversi. Camminando, per
esempio, inizio che ottengono più facili e più
comodo all'interno di una coppia delle settimane.
Conservazione che si muove - ogni giorno sarà un piccolo
migliore! Sia consigliato a!
2. Amo la storia di questa signora. Esso appena
marche che desiderate incoraggiare per lei mentre
sedendosi al vostro calcolatore. Margie da
Madison, Wisconsin ha pesato 296 libbre
quando ha cominciato camminare in lei
vicinanza. Dice che ha cominciato vicino
camminando circa la metà del blocco due volte al giorno
e quello era incredibilmente difficile a
in primo luogo.
Dopo il secondo giorno aveva deciso a
rinunciato ma un vicinot gli ha consigliato a
continui. Ogni giorno ha camminato lo stessi
itinerario ma aggiunto una distanza piccola ciascuno
settimana. Dice che ci erano molti giorni in cui
ha desiderato rinunciare, ma ha desiderato molto
per perdere male peso ed essere sano.
Dopo parecchi mesi la gente in lei
vicinanza iniziata a notarla
consistenza ed il suo progresso ed iniziato
dandole i complimenti e le parole di
incoraggiamento. Ha detto quella dopo la a
pochi mesi di camminare, è andato da
doloroso a divertente.
Circa dieci mesi nel suo programma ambulante,
ha cominciato la sua camminata di mattina come di consueto, ma
ha notato la gente fuori nelle loro iarde. As
ha passato ogni iarda che stavano applaudendo
ed incoraggiando per lei, "va Margie", "noi è
fiero di voi Margie "," congratulazioni
Margie!" Ha detto le rotture di felicità
attraversato la sua intera camminata quello
mattina come sopra cento genti incoraggiate
lei su tutti lungo lei itinerario! Sia consigliato a!
3. I segni visibili di progresso in a
il programma di perdita del peso è spesso molto lento
per venire. La perdita sana del peso occorre tempo,
ma quello può molto scoraggiarsi. Sia
consigliato a per sapere che per ogni giorno quello
esercitate e mangiate gli alimenti sani dentro
quantità moderate, avete fatto
progresso. Non potrebbe essere misurabile che
il giorno, ma voi li ha fatti i progressi e
sia misurabile durante le settimane
e mesi. Sia consigliato a!
4. Katherine era conforme anni ed ha avuto
stato sedentary per 20 anni. La scala
non era cambiato durante quegli 20 anni - lei
ancora pesato 136 libbre, ma lei ha saputo
aveva perso il muscolo e guadagnato il grasso. Lei
la vita era più grande e non potrebbe adattare
negli stessi vestiti di formato che
20 anni più in anticipo. Che cosa la ha importunata
la maggior parte era che era sempre stanco e
non ha avuto mai energia.
Ha deciso cominciare camminare e peso
addestramento ma rinunciato dopo una settimana. Ha detto,
"è troppo scomoda, io non può mantenere
fare questo." Gli ho consigliato continuare
e detto a lei che ottenga più meglio.
"ha rinunciato" tre volte durante il seguente
due settimane. Abbiamo comunicato frequentemente.
Sei settimane più successivamente ha cominciato notare
un certi tono e lei del muscolo hanno notato quello
il suo livello di energia e di resistenza ha avuto
aumentato drammaticamente. Ha detto,
"molto sono consigliato a!"
Otto mesi più successivamente aveva guadagnato due
libbre sulla scala ma su tre persi
pollici in sua vita - ed ha camminato
una maratona! Yeeeeeeesss! Sia consigliato a!
5. L'idea intera dietro il fisico medica
l'addestramento è che spingete il vostro corpo a
faccia poco un più di sta bene
con e risponde facendo il fisico medica
e cambiamenti fisiologici. Questi cambiamenti
rendali capaci di fare poco un più
con meno disagio. Sia consigliato a!
6. Gerald a New Orleans, Luisiana
85 libbre perse dopo che cominci camminare
ed addestramento del peso. Una volta che avesse perso
il peso, ha deciso fare qualcosa
quello permetterebbe che lui pienamente valuti
la sua perdita del peso. Per un intero giorno, lui
trasportato un sacco che ha contenuto 85
libbre dei pesi del metallo.
Ottenendo intorno durante quel giorno era a
lotta e molto noioso. Alla conclusione di
il giorno che è stato esaurito! Vita senza
il peso è grande! Sia consigliato a!
7. Registri il vostro progresso. Ogni
il giorno annota i cambiamenti positivi
avete notato ed inoltre mantenete un'annotazione
dell'esercitazione fate ogni giorno. Scriva
giù che cosa avete fatto, quanto tempo lo avete fatto,
e qualsiasi pensieri circa la vostra esercitazione
quel giorno. Mantenga un totale corrente del vostro
resoconto. Potete guardare indietro che cosa
avete fatto con un senso grande di
la realizzazione e voi saranno motivati
per fare più. Sia consigliato a!
8. L'esercitazione quotidiana cambierà la vostra vita!
Credo gli esseri umani progettati dio essere
attivo su una base quotidiana. Perchè? perché
quando siete, i lotti di buone cose accadono.
- siete più sani
- ritenete migliori ed avete più energia
- siete meno probabili sviluppare il cancro,
malattia di cuore, colpo, ecc.
- voi sonno più meglio
- avete una prospettiva migliore su vita
- i vostri rapporti con la gente sono
aumentato
- la vostra pelle sembra più sana
- siete spesso ammalati di meno
- il vostro sistema immune è più forte
- perdete il grasso
- guadagnate il muscolo modificato e magro
- sembrate più sani
Sia consigliato a!
9. Betty Jo in Tuscaloosa, Alabama ha scritto
a me. "Greg, dopo 24 anni di essere
sposato ad un uomo grouchy e pessimistico
chi non ha goduto la vita, ho visto tutto quello
cambi durante circa un anno.
Harold era il classico 70 libbre
patata di peso eccessivo dello strato quando era
spaventato nell'esercitarsi e più sano
consumo delle abitudini dalla morte dei suoi 46
amico di anni."
Il medico del Harold ha suggerito che lui
inizi a camminare ogni mattina e dopo
una coppia delle settimane Harold ha detto a Betty Jo
che ha desiderato cominciare mangiare più meglio.
Harold realmente ha preso -fuori con questa "salute
cosa "e perso 72 libbre ed a diventata
nuovo uomo - all'interno e fuori. In Betty Jo
parole, "ho un nuovo marito. Cammina
per un'ora ogni mattina e lui ha luogo una gioia
per essere intorno. Il suo entusiasmo per vita
fa il nostro divertimento di unione." Sia consigliato a!
10. Il progresso ed il miglioramento generano
incoraggiamento. Potete progredire e
migliori e sia consigliato a per fare più.
Domani mattina, metta sopra vostro camminare
i pattini e fanno una passeggiata, anche se è giusta
alcuni minuti. Il giorno seguente, facciala
ancora - progredisca e migliori.
Sia consigliato a!
Autore e fisiologo di esercitazione, Greg Landry,
offre una varietà di perdita e di idoneità uniche del peso
programmi al suo luogo, quale "la perdita del peso e
Randello Dei Membri Di Idoneità!" Visiti il suo luogo a.
http://www.Landry.com
copyright 2001 da Greg Landry, da M.S.
Autore e fisiologo di esercitazione, Greg Landry,
le offerte liberano le storia di successo di perdita e di idoneità del peso
e programmi designati e altamente affettivi di perdita del peso
per le donne, gli uomini, il tipo 2 diabetici e la gente con
metabolismi ed ipotiroidismo lenti.
http://www.Landry.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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