Top 10 bodov povzbudenie pre chudnutie
Na ceste k chudnutiu, fitness a zdravie, môžete ľahko stratí odvahu. V skutočnosti, beznádeji, je to, čo vedie veľa ľudí, aby-up, kedy môžu byť v blízkosti miesta významný pokrok a povzbudenie v ich programe. Som dal dohromady moje "top 10" bodov oživenie pomôžu udržať vysokú liehovín na svojej ceste na chudnutie, fitness a zdravie .. 1. Je to dostať lepšie - a často veľmi rýchlo! Veľa ľudí, ktoré sú výrazne obézni, alebo ktorá bola sedavý dlhú dobu, nájsť akúkoľvek činnosť, a to aj pešo niekoľko sto metrov, je veľmi ťažké a nepohodlné. Treba podporovať, mnohí fyziologické zmeny, stane sa veľmi rýchlo, hneď ako sa začnete pohybovať. Prechádzky, napríklad, začína čoraz jednoduchšie a pohodlnejšie počas niekoľkých týždňov. Dál - každý deň bude o niečo lepšie! Byť podporovaný! 2. I love this pani príbeh. Jednoducho chcete fandiť na ňu, keď sedí pri počítači. Margie z Madison, Wisconsin vážil 296 libra, keď zamieril do svojho okolia. Ona hovorí, že začala pešo asi pol bloku dvakrát denne a že to bolo neuveriteľne ťažké na prvý. Potom, čo druhý deň, keď sa rozhodla odísť, ale sused povzbudil ju, aby pokračovala. Každý deň si šiel rovnakou cestou, ale znie kúsok každý týždeň. Hovorí, že tam bolo veľa dní, keď chcela odísť, ale chcela veľmi zle sa schudnúť a byť zdravá. Po niekoľkých mesiacoch sa ľudia v jej susedstva začala si všimol jej konzistencia a jej priebeh a začal dávať ju chváli a slová povzbudenie. Povedala, že po niekoľkých mesiacoch chôdze, ktorá viedla z bolestivé príjemný. O desať mesiacov do nej peši programu, začala svoju rannú prechádzku ako zvyčajne, ale všimla si ľudí v ich metrov. Keď míňala každý yard boli tlieskať a fandiť jej, "ísť Margie", "my sme na teba hrdí Margie "," Margie gratulujeme! "Hovorila, že slzy šťastia pretekala celú jej chôdze, že ráno cez sto ľudí hnalo ju po celú dobu svojej cesty! Povzbudenie! 3. Viditeľné známky pokroku v programe chudnutie sú často veľmi pomaly prísť. Zdravé chudnutie určitú dobu trvá, ale to môže byť veľmi odrádzajúce. Byť podporované, aby vedeli, že za každý deň, že cvičíte a jesť zdravé potraviny umiernené množstvo, ktoré ste urobili pokrok. To by nemuselo byť merateľné, že deň, ale vy urobili pokrok a bude merať v priebehu týždňov a mesiacov. Byť podporovaný! 4. Katherine bol 43 rokov starý -- a bol sedavé na 20 rokov. Stupnica sa nezmenila v tých 20 rokov - ona stále vážil 136 libra, ale vedela, že stratila svalov a získal tuku. Pasu bola väčšia a nemohla vojsť do rovnakú veľkosť oblečenia, ona 20 rokov skôr. Čo jej najviac vadilo, že je stále unavený, a nikdy nemal energiu. Ona sa rozhodla začať chodiť a silový tréning ale skončil po týždni. Ona povedala: "je to príliš nepríjemný, nemôžem držať ako to urobiť. "povzbudzoval som ju, aby pokračovala a povedal jej, že bude ešte lepšie. Ona" quit "trikrát počas nasledujúcich dvoch týždňov. Hovorili sme často. šesť týždňov neskôr sa začala upozornenia na niektoré svalové napätie a ona si všimla, že jej vytrvalosť a energia sa dramaticky zvýšil. Povedala: "Som veľmi potešená!" O osem mesiacov neskôr už získal dve libry na váhe, ale prišiel o tri centimetrov okolo pása - a šla maraton! Yeeeeeeesss! Byť podporovaný! 5. Celá myšlienka telesnej prípravy je to, že budete tlačiť vaše telo robiť niečo viac, ako je to vyhovuje, a odpovie aby fyzické a fyziologické zmeny. Tieto zmeny vás schopný robiť trochu viac s menšími ťažkosťami. Byť podporovaný! 6. Gerald v New Orleans, Louisiana stratil 85 libier po tom, čo začal peši a váha kurz. Potom, čo stratil váhu, sa rozhodol urobiť niečo, čo by mu umožnil plne oceniť jeho hmotnosti. Za celý deň, nosil okolo vrece, ktorá obsahovala 85 libier z kovu závažia. Ako sa asi v ten deň bol boj a veľmi únavné. Na konci dňa, keď bol vyčerpaný! Život bez hmotnosť je skvelé! Byť podporovaný! 7. Záznamy o vašom postupe. Každý deň písať stanovuje pozitívne zmeny, ktoré ste si všimol, a tiež viesť záznamy o výkone robíte každý deň. Zapíšte si, čo ste urobili, ako dlho si to urobila, a všetky myšlienky o vašom výkone v daný deň. Ponechať prevádzku celkom Vašej minút. Môžete sa pozrieť späť na to, čo ste urobili s veľkým zmyslom pre úspech a budete mať motiváciu k ďalšej aktivite. Byť podporovaný! 8. Každodenného cvičenia zmení váš život! Verím, že Boh človeka navrhnutý byť aktívny na dennej báze. Prečo? pretože keď ste, veľa dobrých vecí sa stalo .. - Ste zdravšie - budete sa cítiť lepšie a mať viac energie - máte menšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny, srdcových chorôb, mŕtvice, atď - Budete spať lepšie - budete mať lepší pohľad na život - vaše vzťahy s ľuďmi, sú lepšie - vaša pleť vyzerá zdravšie - ste chorí menej často - váš imunitný systém je silnejší - strácate tuk - získate tónovaný, svalovej - vyzeráš Buďte zdravšie podporovaný! 9. Betty Jo v Tuscaloosa, Alabama napísal mi .. "Greg, po 24 rokoch manželstva s mrzutý, pesimistický muž, ktorý nemal užívať si života, videl som, že všetky Zmena za obdobie približne rok. Harold bol klasický 70 libier nadváhy povaleče, keď bol strach do výkonu a zdravšie stravovacie návyky do smrti 46 rokov-starý priateľ. "Harold lekár Odporúča sa, aby sa začať chodiť každé ráno a po pár týždňoch Harold povedal, Betty Jo, že sa chce začať jesť lepšie. Harold naozaj vzal-off s touto "zdravotnej vec" a stratil 72 libier a štát nový človek - vnútri aj vonku. V slovách Betty Jo to: "Mám nového manžela. Chodí za hodinu každé ráno a je radosť sa okolo seba. Jeho nadšenie pre život robí naše manželstvo legrace." Byť podporovaný! 10. Pokrok a zlepšenie generovať povzbudenie. Môžete pokrok a zlepšenie a musia byť povzbudzovaní k ďalšej aktivite. Zajtra ráno, vezmite si poltopánky a vziať na prechádzku, aj keď je to len pár minút. Ďalší deň, to znova - pokrok a zlepšovať. Byť podporovaný! Autor a cvičenie fyziológ, Greg Landry, ponúka niekoľko unikátnych chudnutie a fitness programy na svojom mieste, ako je napríklad "Chudnutie a zasvěcenci Fitness Club!" Navštívte jeho stránky na adrese .. http://www.Landry.com copyright 2001 by Greg Landry, MS Autor a cvičenie fyziológ, Greg Landry, ponúka zadarmo chudnutie a príbehy fitness úspech a cielená veľmi citový hmotnosť strata programy pre ženy, mužov, diabetes mellitus 2. typu, a ľudia s pomalým metabolizmus a hypotyreózy .. http://www.Landry.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
