English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Top 10 σημεία ενθάρρυνσης για την απώλεια βάρους

Βαρος RSS Feed





Στο δρόμο για την απώλεια βάρους, γυμναστήριο, και την υγεία, μπορείτε εύκολα να αποθαρρύνεται. Στην πραγματικότητα, αποθάρρυνση, είναι αυτό που οδηγεί πολλούς ανθρώπους να δώσουν τα πάνω όταν μπορεί να ήταν κοντά σε ένα σημείο της σημαντικής προόδου και ενθάρρυνση στο πρόγραμμά τους. Έχω βάλει μαζί "πάνω μου 10" σημεία της ενθάρρυνσης για να διατηρήσετε τα οινοπνευματώδη σας σε υψηλή θέση δρόμο σας για την απώλεια βάρους, fitness, της υγείας και .. 1. Είναι καλύτερο να κάνει - και συχνά πολύ γρήγορα! Πολλοί άνθρωποι που είναι σημαντικά υπέρβαρο ή που έχουν καθιστική ζωή για μεγάλο χρονικό διάστημα, να βρείτε κάθε δραστηριότητα, ακόμα και το περπάτημα μερικές εκατοντάδες μέτρα, να είναι πολύ δύσκολη και δυσάρεστη. Να ενθαρρυνθεί, πολλές φυσιολογικές αλλαγές συμβαίνουν πολύ γρήγορα, μόλις αρχίσει να κινείται. Περπάτημα, για παράδειγμα, ξεκινά όλο και πιο εύκολη και πιο άνετα μέσα σε δύο εβδομάδες. Κρατήστε κίνηση - κάθε μέρα θα είναι λίγο καλύτερα! Είμαι ενθαρρύνεται! 2. Λατρεύω ιστορία αυτή κυρίας. Κάνει ακριβώς θέλετε για να φτιάξει το κέφι της, ενώ κάθεται στο υπολογιστή σας. Margie από Madison, Wisconsin ζυγίζονται 296 λίρες όταν ξεκίνησε το περπάτημα στη γειτονιά της. Αυτή λέει ότι ξεκίνησε με τα πόδια περίπου μισό τετράγωνο δύο φορές την ημέρα και ότι ήταν εξαιρετικά δύσκολο στην αρχή. Μετά τη δεύτερη μέρα είχε αποφασίσει να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά ένα γείτονα ενθάρρυνε να συνεχίσει. Κάθε μέρα περπάτησε την ίδια διαδρομή αλλά πρόσθεσε μια μικρή απόσταση κάθε εβδομάδα. Λέει ότι υπήρξαν πολλές ημέρες, όταν θέλησε να εγκαταλείψει, αλλά ήθελε πολύ άσχημα να χάσουν βάρος και να είναι υγιείς. Μετά από αρκετούς μήνες το λαό της σε γειτονιά άρχισε να παρατηρήσει τη συνοχή της και την πρόοδό της και άρχισε να δίνει τα συγχαρητήριά της και ενθαρρυντικά λόγια. Είπε ότι μετά από λίγους μήνες από το περπάτημα, το πήγε από την οδυνηρή για απολαυστική. Σχετικά δέκα μήνες σε κοντινή πρόγραμμά της, άρχισε το πρωί της πόδια, ως συνήθως, όμως, βλέπει τους ανθρώπους από το αυλές τους. Καθώς πέρασε κάθε αυλή ήταν παλαμάκια και φωνάζοντας για την, "πάει Margie", "είμαστε περήφανοι για σας Margie "," συγχαρητήρια Margie! "Είπε δάκρυα της ευτυχίας έρεε μέσα από τα πόδια της, ολόκληρο το πρωί ως πάνω από εκατό άτομα της επευφημούσαν σε όλο το μήκος της διαδρομής! Να ενθαρρυνθεί! 3. Τα ορατά σημάδια της μέτριες ποσότητες, έχετε σημειώσει πρόοδο. Μπορεί να μην είναι μετρήσιμοι εκείνη την ημέρα, αλλά έχουν σημειώσει πρόοδο και αυτό θα είναι μετρήσιμοι σε διάστημα εβδομάδων και μηνών. Να ενθαρρυνθεί! 4. Κάθριν ήταν 43 χρόνων-old και είχαν καθιστική ζωή για 20 χρόνια. Η κλίμακα δεν είχε αλλάξει σε αυτά τα 20 χρόνια - ακόμη ζύγιζε 136 κιλά, αλλά ήξερε ότι είχε χάσει μυς και το λίπος που αποκτήθηκε. Μέση της ήταν μεγαλύτερες και δεν μπορούσε να ταιριάζει στην ίδια ρούχα μέγεθος που έκανε 20 χρόνια νωρίτερα. Αυτό που ενοχλεί περισσότερο της ήταν ότι ήταν πάντα κουρασμένος και δεν είχαν ενέργεια. Αποφάσισε να αρχίσει το περπάτημα και την κατάρτιση βάρους αλλά εγκαταλείψει μετά από μία εβδομάδα. Είπε, "είναι πολύ δυσάρεστες, δεν μπορώ να διατηρήσει αυτόν τον τρόπο. "Έχω την ενθάρρυνε να συνεχίσει και της είπε ότι θα γίνουν καλύτερα. She" εγκαταλείψει "τρεις φορές κατά τη διάρκεια των επόμενων δύο εβδομάδων. Μιλήσαμε συχνά. Έξι εβδομάδες αργότερα άρχισε να παρατηρήσετε κάποιες μυϊκός τόνος και παρατήρησε ότι η αντοχή της και το επίπεδο της ενέργειας είχε αυξηθεί δραματικά. Είπε, "Είμαι πολύ ενθαρρυνθεί!" Οκτώ μήνες αργότερα είχε αποκτήσει δύο λίρες με βάση την κλίμακα αλλά έχασε τρία ίντσες στη μέση της - και περπάτησε ένα μαραθώνιο! Yeeeeeeesss! Να ενθαρρυνθεί! 5. Η όλη ιδέα πίσω από φυσική κατάρτιση είναι ότι εσείς πιέζετε το σώμα σας για να κάνουμε λίγο περισσότερο από ό, τι είναι άνετα και απαντά με καθιστώντας φυσική και φυσιολογικές αλλαγές. Αυτές οι αλλαγές να σας κάνει να μπορεί να κάνει λίγο περισσότερο με λιγότερη δυσφορία. Να ενθαρρυνθεί! 6. Gerald στη Νέα Ορλεάνη, Λουιζιάνα έχασε 85 κιλά μετά άρχισε το περπάτημα και προπόνηση με βάρη. Μόλις είχε χάσει το βάρος, αποφάσισε να κάνει κάτι που θα του επέτρεπαν να εκτιμήσουμε πλήρως η απώλεια βάρους του. Για μια ολόκληρη μέρα, γίνεται γύρω από ένα σάκο που περιείχε 85 κιλά από μέταλλο βάρη. Να πάρει γύρω κατά τη διάρκεια της ημέρας ήταν ο αγώνας και πολύ κουραστικό. Στο τέλος της ημέρας είχε εξαντληθεί! Η ζωή δεν το βάρος είναι μεγάλο! Να ενθαρρυνθεί! 7. Τηρεί αρχεία για την πρόοδο σας. Κάθε μέρα γράφουν τις θετικές αλλαγές που έχετε παρατηρήσει και επίσης να τηρεί μητρώο της άσκησης που κάνετε κάθε μέρα. Γράψτε κάτω τι έκανες, πόσο καιρό θα το έκανε, και οποιεσδήποτε σκέψεις για την άσκηση σου εκείνη την ημέρα. Κρατήστε ένα τρέχον σύνολο των πρακτικών σας. Μπορείς να κοιτάξεις πίσω σε ό, τι έχετε κάνει με μια μεγάλη αίσθηση της ολοκλήρωσης και θα είναι κίνητρο για να κάνουμε περισσότερα. Να ενθαρρυνθεί! 8. Καθημερινή άσκηση θα αλλάξει τη ζωή σας! Πιστεύω ότι ο Θεός τον άνθρωπο που αποσκοπούν να δραστηριοποιηθούν σε καθημερινή βάση. Γιατί; επειδή όταν είστε, πολλά καλά πράγματα συμβαίνουν .. - Να είναι υγιέστερα - αισθάνεστε καλύτερα και να έχουν περισσότερη ενέργεια - που είναι λιγότερο πιθανό να εκδηλώσουν καρκίνο, καρδιοπάθειες, εγκεφαλικά επεισόδια, κλπ. - Κοιμάστε καλύτερα - έχετε μια καλύτερη προοπτική για τη ζωή - τις σχέσεις σας με τους ανθρώπους είναι αυξημένη - δέρμα σας φαίνεται υγιέστερο - είστε άρρωστοι λιγότερο συχνά - το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι ισχυρότερο - χάνετε λίπος - κερδίζετε ήπια, αδύνατο μυ - φαίνεστε υγιείς να ενθαρρυνθεί! 9. Betty Jo στην Tuscaloosa, Alabama έγραψε για μένα .. "Greg, Μετά από 24 χρόνια είναι παντρεμένος με γκρινιάρης, απαισιόδοξος άνθρωπος που δεν απολαμβάνουν τη ζωή, είδα ότι όλα τα αλλαγή σε διάστημα περίπου ενός έτους. Χάρολντ ήταν η κλασική 70 λίρα υπέρβαρα πατάτας καναπέ όταν ήταν φοβισμένος σε άσκηση και συνήθειες υγιεινής διατροφής από το θάνατο των 46 χρόνων του-παλιός φίλος. "Γιατρός του Harold Συνιστάται ότι το περπάτημα έναρξη κάθε πρωί και μετά από μερικές εβδομάδες Χάρολντ Betty Jo είπε ότι ήθελε να ξεκινήσει τρώει καλύτερα. Harold πραγματικά πήρε-off με αυτό το "πράγμα υγεία" και έχασε 72 κιλά και να γίνει ένα νέο άνθρωπο - μέσα και έξω. Σύμφωνα με τα λόγια της Betty Jo, "έχω ένα νέο σύζυγο. Περπατά για μια ώρα κάθε πρωί και έχει την χαρά να είναι κοντά. Ενθουσιασμό του για τη ζωή κάνει τη διασκέδαση του γάμου μας." Να ενθαρρυνθεί! 10. Πρόοδος και βελτίωση παράγουν ενθάρρυνση. YOU μπορεί να προχωρήσει και να βελτιωθεί και να ενθαρρυνθούν να κάνουν περισσότερα. Αύριο το πρωί, έχουν διατεθεί στην κοντινή παπούτσια σας και κάντε μια βόλτα, ακόμα κι αν είναι μόνο μερικά λεπτά. Την επόμενη μέρα, να το κάνει πάλι - την πρόοδο και βελτίωση. Να ενθαρρυνθεί! Συγγραφέας και φυσιολόγος άσκησης, Greg Landry, προσφέρει μια ποικιλία μοναδική απώλεια βάρους και προγράμματα γυμναστικής στο χώρο του, όπως η "απώλεια βάρους και γνώστες Fitness Club!" Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του στο .. copyright http://www.Landry.com 2001 από Greg Landry, MS Συγγραφέας και φυσιολόγος άσκησης, Greg Landry, προσφέρει δωρεάν την απώλεια βάρους και ιστορίες επιτυχίας fitness και στοχευμένες, πολύ συναισθηματικό βάρος προγράμματα απώλειας για τις γυναίκες, άνδρες, τύπου 2 διαβητικούς, και τα άτομα με αργό μεταβολισμό και υποθυρεοειδισμός .. http://www.Landry.com

Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!

Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory

Κατηγοριες


Πνευματικα Δικαιωματα 2006-2011 Messaggiamo.Com - Site Map - Privacy - Webmaster υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu