管理您的每一天的壓力和焦慮
尋找所有的答案，如何管理自己的持久性焦慮和壓力？作為一個作者恐懼的管理書，我發現很難找到所有問題的答案在管理的憂慮。雖然我一 外行而不是一個專業的，我採訪過很多心理學家，牧師和我有超過15年的經驗，在處理fear.As因此，這裡是一個簡單的列表技巧，一個人可以使用 幫助他們管理每天的壓力和anxieties.Sometimes，我們得到強調，當一切都發生一次。當發生這種情況，一個人應該採取深呼吸，並設法找到事做幾 分鐘就可以把他們心中的問題。一個人可以採取散步，聽音樂，看報紙，或做一個活動，將給他們一個全新的角度對things.Another技術，是非常 有用的是有一個小筆記本的積極發言，使我們感覺良好。當你遇到的肯定，讓你感覺良好，它寫下來，在一個小筆記本，您可以隨身攜帶你 在您的口袋。每當你感到焦慮，打開你的小筆記本和讀取這些statements.When面對當前或未來的任務，壓倒你有很多焦慮，你的第一件事可以做的是打破 在任務變成了一系列小步驟。完成這些小任務之一一時間會更易於管理的壓力，增加的機率success.In處理你的焦慮，一個人應該學會 是否可以一天一次。與其針對誇大假設，可能會或可能不會發生，立足當前，依靠事實本situation.Our憂慮和壓力有時可以得到 我們最好的，但有許多有用的資源提供給我們。這可能需要一些努力和堅持，但它是可以找到這些答案在管理您的anxieties.Stan波波維奇是作者的“A 簡易指南使用管理恐懼心理，基督教和非抗法“ -一個容易閱讀的書，介紹了概述的技術，能有效管理和持續的擔憂 焦慮。有關其他信息，請訪問：http://www.trebleheartbooks.com/mvStanPopovich.htmlFor自由的文章，管理恐懼請訪問：http://www.managingfear.com/
文章來源: Messaggiamo.Com
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