如何避免產後消沉
新的母親有時體驗「產後藍色」。 這是可理解的。 懷孕和誕生是非常您的身体的戏剧性事件？ 完全和情感地。 因此，它是共同的感覺一少許要哭，急燥或者喜怒無常在誕生以後的最初的少數天。
如果您很好吃，用高质量整體食物補充補充您的飲食(特别是Ω3油和B維生素)并且得到足够的休息，溫和的案件應該迅速通過。
但是，如果「藍色」繼續在更多比几天，或者，如果您感覺真正地壓下和下來，不要嘗試對堅韌它。 得到專業幫助。 要求您的接生婆或醫生用能給您適當建議的人联络您。
这可能幫助防止或緩和產後消沉的症狀的有些技巧：
1. 请求帮忙在誕生以後。 这有些事朋友，并且家庭可能為您做在更好比給傳統婴儿送礼会禮物也許运作的最初的少數星期期間。 他們能：
帶來您一頓完全晚餐(熱和準備服務);
要做您的洗衣店的志願者;
照料您的房子清潔;
並且/或者招待有一天的大孩子戲劇。
2. 使自己脱离房子？ 但愿在甲板或前面步上？ 每天至少几分钟。 設定草椅，包裹你自己和您的毯子的嬰孩并且休假。 留出您和嬰孩的这次。
3. 鬆懈。 使用與您的嬰孩。 與朋友和家庭的參觀。 听到鬆弛音樂。 觀看一些老「感覺良好的」DVD。 使某人採取長的乘駕的您和嬰孩在汽車。 嬰孩大概將跌倒睡覺，并且您將得到機會闭上您的和也是放鬆在一些片刻。
4. 并且最重要，真正地吃井并且得到一個完全整體食物營養節目的包括與EPA和DHA的純淨的Ω3油。 我看了高质量整體食物補充，結合與衛生吃，在克服產後消沉一貫地成功。
這是兩個的特別时光您和您的嬰孩。 放鬆和享用它是重要的。 并且記住，如果您的消沉為以上几天繼續，請不害怕或羞愧请求帮忙。 支持是仅电话在全國產後消沉熱線1 800 PPD媽媽(773-6667)。
青苔Greene使容易對您創造輕飄飄，充滿活力的健康。 學會怎样上的产生大变化在您品質的簡單的事。 要接受您的自由時事通訊參觀她的健康和健身時事通訊頁。
文章來源: Messaggiamo.Com
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