Come evitare depressione successiva al parto
Le nuove madri a volte sperimentano “gli azzurri successivi al parto.„ Ciò è comprensibile. La gravidanza e la nascita sono eventi molto drammatici per il vostro corpo? sia fisicamente che emozionalmente. Così, è comune ritenere poco un weepy, irritable o lunatico in giorni primissimi dopo la nascita.
Se mangiate bene, completate la vostra dieta con gli interi supplementi dell'alimento di alta qualità (particolarmente petroli omega-3 e vitamine di B) ed ottenete abbastanza resto, i casi delicati dovrebbero passare rapidamente.
Ma, se “gli azzurri„ continuano per più appena alcuni giorni, o se stiate ritenendo realmente deprimente e giù, nonlo provi prego a duro fuori. Ottenga l'aiuto professionale. Chieda alla vostra ostetrica o medico di collegarlo con qualcuno che possa dargli il consiglio adatto.
Qui sono alcune punte che possono contribuire ad impedire o facilitare i sintomi della depressione successiva al parto:
1. Chieda aiuto dopo la nascita. Qui sono amici di alcune cose e la famiglia potrebbe fare per voi durante le settimane primissime che potrebbero funzionare più meglio del dando i regali tradizionali dell'acquazzone di bambino. Possono:
Portigli un pranzo completo (caldo e pronto da servire);
Volontario per fare la vostra lavanderia;
Prenda la cura della vostra pulizia della casa;
E/o intrattenga i bambini più anziani con un giorno di gioco.
2. Ottenga dalla casa? se soltanto sulla piattaforma o sui punti anteriori? per almeno alcuni minuti ogni giorno. Installi una sedia di prato inglese, sposti in su voi stessi ed il vostro bambino in una coperta e prenda una rottura. Metta questo volta da parte per voi ed il bambino.
3. Prendalo facile. Giochi con il vostro bambino. Chiamata con gli amici e la famiglia. Ascolti musica di distensione. Guardi un certo vecchio “tatto buoni„ DVD. Convinca qualcuno a prendere voi ed il bambino per un giro lungo nell'automobile. Il bambino probabilmente cadrà a destra fuori per dormire ed avrete una probabilità chiudere i vostri occhi e distenderti per alcuni momenti anche.
4. E per di più, mangi realmente il pozzo ed ottenga su un programma nutrizionale dell'intero alimento completo compreso gli oli puri omega-3 con EPA e DHA. Ho veduto gli interi supplementi dell'alimento di alta qualità, uniti con il cibo sano, costantemente riesco a sormontare la depressione successiva al parto.
Ciò è un tempo speciale per entrambi voi ed il vostro bambino. È importante distendersela e godere. E ricordi, se la vostra depressione continua per più di alcuni giorni, prego non sono impaurito o imbarazzato chiedere aiuto. Il supporto è soltanto una chiamata di telefono via alla linea diretta successiva al parto nazionale 1-800-PPD-MOMS (773-6667) di depressione.
Il muschio Greene lo rende facile affinchè generi la salute capace di galleggiare e vibrante. Impari le cose semplici che fanno una grande differenza in come osservate e ritenete. Per ricevere il vostro bollettino libero visiti la sua pagina del bollettino di forma fisica e di salute.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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