Jak se vyhnout po porodu deprese
New matky někdy zážitek "poporodní blues." To je pochopitelné. Těhotenství a porod jsou velmi dramatické události pro vaše tělo? fyzicky i emocionálně. Tak, to je společné cítit trochu plačtivé, podrážděné nebo Moody v prvních několika dnech po birth.If vás dobře najíst, doplnit svůj jídelníček s vysokou kvalitou celé doplňků stravy (obzvláště omega-3 olejů a vitamínů skupiny B) a dostatek odpočinku, mírné případy by projít quickly.But, pokud "blues" pokračovala pro více než jen pár dní, nebo jestliže se cítíte opravdu depresivní a dolů, prosím, nesnažte se těžké to. Získejte odbornou pomoc. Poraďte se se svým porodní asistentky nebo lékaře spojit s někým, kdo vám může poskytnout odpovídající counseling.Here je několik tipů, které vám pomohou zabránit nebo zmírnit příznaky poporodní deprese: 1. Požádat o pomoc po porodu. Zde jsou některé věci, přátelé a rodina mohla udělat za vás během prvních několika týdnů, které by mohly fungovat lépe, než dávat tradiční miminko dárky. Mohou: Přineste si kompletní večeře (teplé a je připraven sloužit) Zkuste se dělat svou prádelna; Postarej se o svého domu čištění a / nebo pobavit a starší děti s dnem play.2. Dostaneš ven z domu? i kdyby jen na palubu nebo přední kroky? alespoň na pár minut každý den. Nastavit trávníku židle, zabalit sebe a své dítě do deky a vzít přestávku. Vynětí půdy z produkce, tentokrát pro vás a baby.3. To brát s nadhledem. Hrát se svým dítětem. Navštivte s přáteli a rodinou. Poslechněte si relaxační hudbu. Sledovat některé staré "Dobrého pocitu" DVD. Někoho, aby vás a dítě na dlouhou jízdu v autě. Baby zřejmě klesnou hned spát a dostanete šanci Zavři oči a relaxovat na pár chvil too.4. A většina důležitější je, že jíst opravdu dobře, a dostaneš na úplný celek potravin nutriční program, včetně čisté omega-3 olejů s EPA a DHA. Viděl jsem kvalitní celek doplňků stravy, v kombinaci s nezávadné jídlo, důsledně podaří překonat poporodní depression.This je speciální čas pro vás a vaše dítě. Je důležité se uvolnit a užít si to. A pamatujte, pokud vaše deprese trvá déle než několik dní, Prosím, nebojte se ani stydět požádat o pomoc. Podpora je jen zavolat na National Post porodu deprese Hotline 1-800-PPD-MOMS (773 do 6667). Moss Greene usnadňuje vytvářet nafukovací, pulsující zdraví. Naučte se jednoduché věci, které dělají velký rozdíl v tom, jak budete vypadat a cítit. Chcete-li dostávat zdarma newsletter návštěvu její zdraví a Fitness Newsletter stránku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
