Ako sa vyhnúť po pôrode depresia
New matky niekedy zážitok "popôrodné blues." To je pochopiteľné. Tehotenstvo a pôrod sú veľmi dramatické udalosti pre vaše telo? fyzicky i emocionálne. Tak, to je spoločné cítiť trochu plačlivé, podráždené alebo Moody v prvých niekoľkých dňoch po birth.If vás dobre najesť, doplniť svoj jedálny lístok s vysokou kvalitou celej doplnkov stravy (obzvlášť omega-3 olejov a vitamínov skupiny B) a dostatok odpočinku, mierne prípady by prejsť quickly.But, ak "blues" pokračovala pre viac ako len pár dní, alebo ak sa cítite naozaj depresívne a dole, prosím, nesnažte sa ťažké to. Získajte odbornú pomoc. Poraďte sa so svojím pôrodnej asistentky alebo lekára spojiť s niekým, kto vám môže poskytnúť zodpovedajúce counseling.Here je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zabrániť alebo zmierniť príznaky popôrodnej depresie: 1. Požiadať o pomoc po pôrode. Tu sú niektoré veci, priatelia a rodina mohla urobiť za vás počas prvých niekoľkých týždňov, ktoré by mohli fungovať lepšie, než dávať tradičné bábätko darčeky. Môžu: Prineste si kompletnú večere (teplé a je pripravený slúžiť) Skúste sa robiť svoju práčovňa; Postaraj sa o svojho domu čistenie a / alebo pobaviť a staršie deti s dnom play.2. Dostaneš von z domu? aj keby len na palubu alebo predné kroky? aspoň na pár minút každý deň. Nastaviť trávnika stoličky, zabaliť seba a svoje dieťa do deky a vziať prestávku. Vyňatie pôdy z produkcie, tentoraz pre vás a baby.3. To brať s nadhľadom. Hrať so svojím dieťaťom. Navštívte s priateľmi a rodinou. Vypočujte si relaxačnú hudbu. Sledovať niektoré staré "Dobrého pocitu" DVD. Niekoho, aby vás a dieťa na dlhú jazdu v aute. Baby zrejme klesnú hneď spať a dostanete šancu Zavri oči a relaxovať na pár chvíľ too.4. A väčšina dôležitejšie je, že jesť naozaj dobre, a dostaneš na úplný celok potravín nutričnou program, vrátane čistej omega-3 olejov s EPA a DHA. Videl som kvalitný celok doplnkov stravy, v kombinácii s neškodné jedlo, dôsledne podarí prekonať popôrodné depression.This je špeciálny čas pre vás a vaše dieťa. Je dôležité sa uvoľniť a užiť si to. A pamätajte, ak vaša depresia trvá dlhšie ako niekoľko dní, Prosím, nebojte sa ani hanbiť požiadať o pomoc. Podpora je len zavolať na National Post pôrode depresia Hotline 1-800-PPD-MOMS (773 do 6667). Moss Greene uľahčuje vytvárať nafukovacie, pulzujúce zdravie. Naučte sa jednoduché veci, ktoré robia veľký rozdiel v tom, ako budete vyzerať a cítiť. Ak chcete dostávať zadarmo newsletter návštevu jej zdravie a Fitness Newsletter stránku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
