Hoe te om post te vermijden - partumdepressie
De nieuwe moeders ervaren soms „postpartum blauw.“ Dit is begrijpelijk. De zwangerschap en de geboorte zijn zeer dramatische gebeurtenissen voor uw lichaam? zowel fysisch als emotioneel. Zo, is het gemeenschappelijk in de eerste dagen na geboorte een weinig weepy, slechtgezind of humeurig te voelen.
Als u goed eet, uw dieet met de gehele voedselsupplementen van uitstekende kwaliteit (vooral omega-3 oliën en de vitaminen van B) aanvult en genoeg rust krijgt, zouden de milde gevallen snel moeten overgaan.
Maar als de „blauw“ voor meer dan enkel een paar dagen verdergaan, of als u werkelijk gedeprimeerd voelt en verslaat, gelieve te proberen niet aan taai uit het. Krijg professionele hulp. Vraag uw vroedvrouw of arts om u aan iemand te verbinden wie u het aangewezen adviseren kan geven.
Hier zijn sommige uiteinden die kunnen helpen de symptomen van postpartum depressie verhinderen of verlichten:
1. Vraag om hulp na de geboorte. Hier zijn sommige dingenvrienden en de familie kon voor u tijdens de eerste weken doen die zouden kunnen werken dan beter gevend de traditionele giften van de babydouche. Zij kunnen:
U een volledig diner (heet en klaar te dienen) te brengen;
Om uw wasserij aan te melden zich te doen;
Uw huis het schoonmaken te behandelen;
En/of onderhoud oudere kinderen met een dag van spel.
2. Krijg me uit het huis? als slechts op het dek of de voorstappen? voor minstens een paar notulen elke dag. De opstelling een gazonstoel, verpakt omhoog zelf en uw baby in een deken en neemt een onderbreking. Leg dit keer voor u en baby terzijde.
3. Neem gemakkelijk het. Spel met uw baby. Bezoek met vrienden en familie. Luister aan het ontspannen van muziek. Let op één of ander oud „gevoel goede“ DVD. Breng iemand ertoe om u en baby voor een lange rit in de auto te nemen. De baby zal waarschijnlijk net weg aan slaap vallen en u zult een kans krijgen om uw ogen te sluiten en voor een paar ogenblikken ook te ontspannen.
4. En het belangrijkst, eet en krijg me werkelijk goed op een volledig geheel voedsel voedingsprogramma met inbegrip van zuivere omega-3 oliën met EPA en DHA. Ik heb de gehele voedselsupplementen van uitstekende kwaliteit gezien, die met het gezonde eten worden gecombineerd, slaag constant in het overwinnen van postpartum depressie.
Dit is een speciale tijd voor zowel u als uw baby. Het is belangrijk om van het te ontspannen en te genieten. En herinner me, als uw depressie voor meer dan een paar dagen verdergaat, gelieve niet bang of beschaamd te zijn om om hulp te vragen. De steun is slechts een telefoongesprek weg in National Post - Hotline van de partumDepressie 1-800-PPD-mamma's (773-6667).
Het mos Greene maakt het voor u gemakkelijk om vaste, trillende gezondheid tot stand te brengen. Leer de eenvoudige dingen die een groot verschil maken in hoe u kijkt en voelt. Om uw vrij bulletin te ontvangen bezoek haar pagina van het Bulletin van de Gezondheid en van de Geschiktheid.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
