治療腸易激綜合症是很難找到，但可能
腸易激綜合症生活（通常簡稱 IBS）的可能相當困難。為了使事情是值得的不完全理解是什麼原因造成的。這使得它很難找到合適的治療 腸易激綜合症。話雖這麼說，有些事情可以做，所以沒有理由你應該保持的痛苦，如果你沒有的。
的主要原因之一是相信的IBS 是壓力。因此，你的第一件事情你可以做的就是努力，以消除這種壓力從你的生活，你可以學習如何處理壓力，則勢必要拿出定期。許多人發現 這緩解壓力是所有他們需要開始減輕他們的症狀。學習如何減輕壓力是值得的。
寫日記，記錄當天的事件是一個美妙的方式 降低你的壓力水平。旁邊放置一個日誌你的床讓你可以寫下來這一切發生在你在白天進行。不要擔心會忘記的事情（你最不想做的就是強調 關於日誌），只寫了什麼想到的。你會發現，實際過程是治療的事情寫下來。還有一些有關事情寫在紙上，使它們看起來更容易 處理。
放鬆不是最容易的事一些人做的，那可不是鬧著玩的...或者是什麼？研究人員發現有許多真理的老話，笑 最好的良藥。允許自己盡可能地笑。您可以觀看有趣的電視節目，去喜劇俱樂部，閱讀漫畫或幽默文件啟動自己的電腦上，你收集所有 種有趣的事情你已經找到。任何讓你笑將幫助作為一種治療腸易激綜合症。
瑜珈是人們使用的另一種方法，成功地減少壓力。如果你 以前從未做過瑜伽，然後確保你選擇的類製成適合初學者。高級瑜伽需要很多的實踐和初學者將無法跟上，可能會發現自己徹底糊塗（這將 導致其自己的壓力）。但無論什麼你在技術水平，瑜伽是一種巨大的壓力緩解。
除了壓力，另一種常見的觸發 IBS是食物。哪些食物會導致 UPS將火炬 因人而異人。因此，保持食物日記將幫助您確定哪些食物是造成你的問題最多。寫下你吃什麼，吃的時候，你有任何症狀，什麼時間，他們 發生。它可能需要一段時間對某些食物產生一個問題，因此需要跟踪的一切能幫助你了解哪些食物是造成你最麻煩。
如果您有IBS的，那麼你 要知道，治療腸易激綜合徵可因人而定的人。然而，很多可以做，以改善症狀，這將是非常值得的，一旦你開始感覺更好，能活
文章來源: Messaggiamo.Com
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