Le traitement du syndrome du côlon irritable est difficile à trouver, mais possible
La vie avec le syndrome du côlon irritable (généralement abrégé comme IBS) peut être assez difficile. Pour rendre les choses valent la peine n'est pas entièrement compris ce que cela entraîne. C'est plus difficile de trouver le traitement approprié pour le syndrome du côlon irritable. Cela étant dit, il ya des choses qui peut être fait, il n'y a donc aucune raison pour laquelle vous devez garder la souffrance si vous n'avez pas à. Un
des principales causes de l'IBS est estimé être le stress. C'est pourquoi l'une des premières choses que vous pouvez faire est d'essayer d'enlever autant de stress de votre vie comme vous pouvez, et apprendre à gérer le stress qui est lié à venir sur une base régulière. Beaucoup de gens trouvent que le soulagement du stress est tout ce qu'il faut pour commencer à soulager leurs symptômes. Apprendre à réduire le stress en vaut la peine.
Tenir un journal pour consigner les événements de la journée est une excellente façon de faire baisser votre niveau de stress. Placez un journal à côté de votre lit pour vous permettre de tout écrire ce qui s'est passé pour vous durant la journée. Ne vous inquiétez pas oublier les choses (la dernière chose que vous voulez faire est d'obtenir souligné sur la journalisation), il suffit d'écrire à tout ce qui vient à l'esprit. Vous trouverez que le processus actuel d'écrire les choses est thérapeutique. Il ya quelque chose à écrire des choses sur le papier qui les fait paraître plus facile à manipuler.
détente
n'est pas la chose la plus facile pour certaines personnes à faire, et ce n'est pas de quoi rire ... ou est-ce? Les chercheurs ont découvert il ya beaucoup de vérité dans le vieil adage que le rire est le meilleur remède. Donnez-vous la permission de rire autant que possible. Vous pouvez regarder des émissions télévisées drôle, aller à des clubs de comédie, de lire les bandes dessinées ou créez votre propre fichier de l'humour sur votre ordinateur où vous rassembler tous sortes de drôles de choses que vous avez trouvé. Tout ce qui vous fait rire aidera en tant que traitement pour le syndrome du côlon irritable.
Yoga est une autre façon les gens utilisent pour réussir à réduire le stress. Si vous n'ont jamais fait de yoga avant, alors assurez-vous de choisir une classe pour les débutants. yoga avancée prend beaucoup de pratique, et les débutants ne seront pas en mesure de suivre, et peuvent se retrouver complètement dérouté (qui cause de son propre stress). Mais quel que soit le niveau de compétence que vous êtes, le yoga est un anti-stress.
Outre le stress, une autre cause fréquente d'IBS est la nourriture. Quels sont les aliments cause des flambées soudaines sera varient de personne à personne. Par conséquent, tenir un journal alimentaire vous aidera à identifier les aliments qui vous causent le plus de problèmes. Ecrivez ce que vous mangez, quand vous en mangerez, vos symptômes et à quelle heure ils arriver. Il peut prendre un certain temps pour certains aliments pour produire un problème, donc garder une trace de tout ce qui vous aidera à reconnaître les aliments qui vous causent le plus de problèmes.
Si vous avez IBS, alors vous faut savoir que le traitement du syndrome du côlon irritable peuvent varier d'une personne à personne. Toutefois, beaucoup peut être fait pour améliorer les symptômes, et il sera bien utile une fois que vous commencez à vous sentir mieux et peut vivre
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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