Trattamento per la sindrome dell'intestino irritabile è difficile da trovare, ma possibile
La vita con sindrome dell'intestino irritabile (comunemente abbreviato in IBS) può essere molto difficile. Per rendere le cose vale la pena non è completamente capito quello che provoca. Ciò rende più difficile trovare il trattamento appropriato per sindrome dell'intestino irritabile. Detto questo, ci sono cose che si possono fare, quindi non c'è alcun motivo per cui si dovrebbe tenere la sofferenza se non è necessario.
Uno
delle principali cause della sindrome dell'intestino irritabile è creduto da stress. Perciò una delle prime cose che puoi fare è tentare di rimuovere lo stress molto dalla tua vita, come si può, e imparare a gestire lo stress che è destinato a salire su base regolare. Molte persone trovano alleviare lo stress che è tutto ciò di cui hanno bisogno per iniziare alleviare i loro sintomi. Imparare a ridurre lo stress è valsa la pena.
Tenere un diario per registrare gli eventi del giorno è un modo meraviglioso per abbassare il livello di stress. Inserire un giornale vicino al tuo letto in modo da poter scrivere tutto quello che è successo a te durante il giorno. Non preoccuparti di dimenticare le cose (l'ultima cosa che voglio fare è avere sottolineato circa journaling), semplicemente scrivere ciò che viene in mente. Troverete che l'attuale processo di scrittura le cose è terapeutico. C'è qualcosa di scrivere cose su carta che li fa sembrare più facile da gestire.
Relax
non è la cosa più facile per alcune persone di fare, e questo è niente da ridere ... o no? I ricercatori stanno trovando c'è un sacco di verità per il vecchio detto che il riso è la migliore medicina. Datevi il permesso di ridere il più possibile. È possibile guardare programmi televisivi divertente, andare a comedy club, leggere i fumetti o avviare il proprio file umorismo sul computer in cui si raccolgono tutti i tipo di cose divertenti che hai trovato. Tutto ciò che ti fa ridere aiuterà come trattamento per la sindrome dell'intestino irritabile.
Yoga è un altro modo di utilizzare con successo per ridurre lo stress. Se si non hanno mai fatto yoga prima, quindi assicuratevi di scegliere una classe per principianti. yoga avanzata prende un sacco di pratica, e per i principianti non sarà in grado di tenere il passo, e possono trovarsi completamente confuso (che causa la sua enfasi proprio). Ma non importa quale livello di abilità che ci sei, lo yoga è un sollievo grande stress.
Oltre a stress, un altro innesco comune per IBS è il cibo. Quali alimenti causa flare UPS variano da persona a persona. Di conseguenza, tenere un diario alimentare consente di identificare quali sono i cibi che causano i maggiori problemi. Scrivere ciò che si mangia, quando si mangia, alcuni sintomi che hanno e ciò che il tempo accadere. Si può prendere un po 'per alcuni alimenti per produrre un problema, in modo da tenere traccia di tutto ciò che vi aiuteranno a riconoscere quali sono i cibi che causano i maggiori problemi.
Se si dispone di IBS, allora si dovrebbe sapere che il trattamento per la sindrome del colon irritabile può variare da persona a persona. Tuttavia, molto può essere fatto per migliorare i sintomi, e sarà valsa la pena, una volta ci si sente meglio e si può vivere
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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