核心靈活性訓練改進高爾夫球搖擺力量和距離
核心靈活性訓練是重要的如果您想要改進您的高爾夫球搖擺力量和駕駛距離。您的核心是引擎對您的搖擺。如果您的核心是堅定的您不會能做充分的回復與最小拉緊。
生動描述您的核心是您的身體中部。那一樣簡單像您能得到它。這是主要您的abdominals, 但可能並且包括glutes 和更低的後面。您的身體這個區域是最易受傷害。
所以多數非職業高爾夫球運動員有低背部受傷在他們的golfing 事業。他們從未集中於核心靈活性訓練, 並且核心力量訓練為更多力量。
導致更多力量和距離在您的搖擺不意味艱苦搖擺與您的胳膊。您嘗試了那以前嗎? 如果那樣, 您擊中了它嗎? 我將打賭不是。
像擊中棒球, 網球是均勻的投擲鐵餅在田徑運動, 您使用您的核心為大多數您的力量。您轉動以您的核心創造扭矩, 那麼您解開那被存放能量入命中, 是否這是棒球、網球或高爾夫球。
更加高效率您變得以使用您的核心, 胳膊, 肩膀並且手在程式化的行動, 增加的距離將來相當容易。您將被衝擊在多您駕駛的距離快上升。
核心靈活性訓練合併?rotation? 。高爾夫球舒展這樣擔保最佳的結果在最短的時間!
您的每核心靈活性舒展應該介入某種轉動的形式。這是非常重要從高爾夫球搖擺是轉動(輪) 後面和轉動(輪) 向前。更多行動的範圍您能達到在您的核心區您將導致的更多力量。
這您能做當您的開會那裡讀這篇文章的一個小的測試!
投入您的胳膊橫跨您的胸口, 保持您的眼睛被聚焦直向前。現在轉動只要您能在右邊並且做a 不是多遠它是。您得到了對是的一個90 度肩膀輪(您需要是) 的地方。然後轉動只要您能到左邊。多遠您得到了。
這將是?wake-up? 呼叫請求你們大家。如果您發現您無法轉動至少70 個程度中心, 您不會有機會在最大化您的力量和駕駛距離。
我們做這個簡單的核心靈活性測試坐取消欺詐下體。如果您站立, 它非常容易轉動您的臀部和得到更大的肩膀自轉。
坐取消這報償!
坐的自轉是?true? 核心行動的靈活性和範圍。
我希望我教育您在核心靈活性訓練的重要性改進高爾夫球搖擺力量和距離。
關於作者: 麥克・Pedersen 是頂面高爾夫球表現搖擺教練員的當中一個在國家。高爾夫球雜誌的專家在GolfOnline.com, 幾個cutting-edge 網上高爾夫球表現站點的作者和創建者。看一看在他的正義被發布的高爾夫球表現dvds 並且指南在他的改進高爾夫球搖擺站點- 執行更好的高爾夫球。
這篇文章是自由的為重印高爾夫球搖擺是完全要求的運動。直到高爾夫球運動員體會這, 對完善的搖擺的他們的追求從未將達到。麥克・Pedersen 是President/CEO 執行提供高爾夫球訓練dvds 、指南和設備的更好的高爾夫球。得到麥克的自由適合對發球區域ebook 由訂閱在 http://www.performbettergolf.com
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文章來源: Messaggiamo.Com
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