怎麼婦女能改進高爾夫球表現
一切是合計婦女無法駕駛高爾夫球保釋金更多距離比一個人, 由於一個原因。人比婦女完全堅強。力量和力量連接得互相。
力量是肌肉收縮因素。肌肉收縮移動俱樂部在一□朝向和然後當各種各樣的肌肉集體合同, 俱樂部加速聯繫聯絡與球, 送它在fairway 下。這是真實的所有golfing 技術從駕駛到投入。
改進距離你擊退所有一個需要做將改進肌肉力量介入在那運動的發球區域。它是那簡單。力量改善要求力量訓練節目。相當數量幾小時搖擺俱樂部不會增加力量。它將增加部分技巧被連接到那具體運動。
改善的表現在體育參與需要對幾個因素的特別留意對變動和提高。這些因素是(1) 物理比例(2) 技巧訓練(3) 力量(4) 靈活性(5) 耐力(6) 正面成像和衣物。
任一體育最高性能要求將考慮這些因素的健身訓練系統。目標是, 改進力量、靈活性、肌肉耐力, 和集中; 因此消滅疲勞, 減少肌肉和關節痛和改進精神焦點。
1 。它不可能改變物理比例。身體比例是遺傳學的結果和對成功貢獻, 既使運動員缺乏平均數額其它某些元素。遺傳學結合個性這樣並且一□的長度武裝, 軀幹、腿和其它更加複雜的元素譬如neuromuscular 系統, 所有確定我們的"自然能力。"
2 。技巧訓練要求一個實踐選擇體育。實踐非常重要和是一個主要貢獻者對改善的表現。技能水準來自只運動的反覆實踐被介入在高爾夫球。考慮, 唯一完善的實踐使完善。尋找專家的教導。
3 。力量是關於一□物理力量和是至尊重要為婦女, 和經常誤會。物產被開發的力量可能防止傷害對肌肉、腱、韌帶和骨頭。
力量是主要元素必要幫助身體吸收衝擊力量被連接到高爾夫球和其它事件在日常生活中。力量允許你擔任技巧職務更好, 更長, 使能節奏性運動沒有疲勞, 和並且減少粗劣身體安置的機會。
適當的力量訓練將導致在耐力的對應的改善
4 。靈活性是完全範圍行動在身體的聯接或聯接附近。舒展可能改進靈活性。做如此, 慢慢地舒展和擔任最大範圍職務至少二十秒為最佳的結果。不要彈起在舒展期間。快速的運動以各種各樣的方向不會改進靈活性。適當的力量訓練將改進靈活性。
5 。耐力是某體育的一個要求譬如長途賽跑。高爾夫球不需要高水平耐力。但是, 高能水平要求精神焦點承受一貫性在技能需要為高爾夫球18 個孔。能量來自食物你吃或喝。
主要改善在高能食物裡是營養地正確食物酒吧的新發展。這些酒吧提供充分卡路里和營養依照被發現在一頓典型健康, 低熱值膳食, 在家準備。
營養平衡提供蛋白質、碳水化合物, 和肥胖百分比的正確的混合。養料這混合提供高能和幫助身體、頭腦, 和精神起作用在最大容量, 延長的期間。
6 。正面成像精神上集中於技能被連接到高爾夫球, 總集中於得到成功的表現。這些精神技能被實踐任何地方, 和對一□的改善將貢獻體育表現。
首先, 然而, 您必須瞭解技能被介入在體育。學會技能從一位能幹輔導員。然後, 您必須實踐這些技能在您的頭腦的眼睛多次每天。完善的精神實踐做完善的表現。
(7) 給穿衣的提供充分保護免受天氣是必須的。它必須提供行動自由權符合它的目的, 並且衣物使一看起來涼快在路線。
達到最高性能在極小的時間, 考慮增加適當地被設計的, 總健身養生之道對您的生活方式。
約瑟夫F Mullen
Author/Consultant/Fitness 教練
www.joemullen.org
約瑟夫・Mullen 是健身的生活長的實習者和炫耀改善。
他研究全國水平與主要corporatios, 譬如舡魚炫耀醫療產業和MedX 西部和擁有了幾健身和物理療法facilitites 。
他是許多書, 全國雜誌和報紙文章的作者, 以出現在許多收音機和電視出現。
他的最新的書是Da Vinci 健身代碼, 是可得到從他--
http://www.davincifitnesscode.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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