怎么妇女能改进高尔夫球表现
一切是合计妇女无法驾驶高尔夫球保释金更多距离比一个人, 由于一个原因。人比妇女完全坚强。力量和力量连接得互相。
力量是肌肉收缩因素。肌肉收缩移动俱乐部在一个朝向和然后当各种各样的肌肉集体合同, 俱乐部加速联系联络与球, 送它在fairway 下。这是真实的所有golfing 技术从驾驶到投入。
改进距离你击退所有一个需要做将改进肌肉力量介入在那运动的发球区域。它是那简单。力量改善要求力量训练节目。相当数量几小时摇摆俱乐部不会增加力量。它将增加部分技巧被连接到那具体运动。
改善的表现在体育参与需要对几个因素的特别留意对变动和提高。这些因素是(1) 物理比例(2) 技巧训练(3) 力量(4) 灵活性(5) 耐力(6) 正面成像和衣物。
任一体育最高性能要求将考虑这些因素的健身训练系统。目标是, 改进力量、灵活性、肌肉耐力, 和集中; 因此消灭疲劳, 减少肌肉和关节痛和改进精神焦点。
1 。它不可能改变物理比例。身体比例是遗传学的结果和对成功贡献, 既使运动员缺乏平均数额其它某些元素。遗传学结合个性这样并且一个的长度武装, 躯干、腿和其它更加复杂的元素譬如neuromuscular 系统, 所有确定我们的"自然能力。"
2 。技巧训练要求一个实践选择体育。实践非常重要和是一个主要贡献者对改善的表现。技能水准来自只运动的反复实践被介入在高尔夫球。考虑, 唯一完善的实践使完善。寻找专家的教导。
3 。力量是关于一个物理力量和是至尊重要为妇女, 和经常误会。物产被开发的力量可能防止伤害对肌肉、腱、韧带和骨头。
力量是主要元素必要帮助身体吸收冲击力量被连接到高尔夫球和其它事件在日常生活中。力量允许你担任技巧职务更好, 更长, 使能节奏性运动没有疲劳, 和并且减少粗劣身体安置的机会。
适当的力量训练将导致在耐力的对应的改善
4 。灵活性是完全范围行动在身体的联接或联接附近。舒展可能改进灵活性。做如此, 慢慢地舒展和担任最大范围职务至少二十秒为最佳的结果。不要弹起在舒展期间。快速的运动以各种各样的方向不会改进灵活性。适当的力量训练将改进灵活性。
5 。耐力是某体育的一个要求譬如长途赛跑。高尔夫球不需要高水平耐力。但是, 高能水平要求精神焦点承受一贯性在技能需要为高尔夫球18 个孔。能量来自食物你吃或喝。
主要改善在高能食物里是营养地正确食物酒吧的新发展。这些酒吧提供充分卡路里和营养依照被发现在一顿典型健康, 低热值膳食, 在家准备。
营养平衡提供蛋白质、碳水化合物, 和肥胖百分比的正确的混合。养料这混合提供高能和帮助身体、头脑, 和精神起作用在最大容量, 延长的期间。
6 。正面成像精神上集中于技能被连接到高尔夫球, 总集中于得到成功的表现。这些精神技能被实践任何地方, 和对一个的改善将贡献体育表现。
首先, 然而, 您必须了解技能被介入在体育。学会技能从一位能干辅导员。然后, 您必须实践这些技能在您的头脑的眼睛多次每天。完善的精神实践做完善的表现。
(7) 给穿衣的提供充分保护免受天气是必须的。它必须提供行动自由权符合它的目的, 并且衣物使一看起来凉快在路线。
达到最高性能在极小的时间, 考虑增加适当地被设计的, 总健身养生之道对您的生活方式。
约瑟夫F Mullen
Author/Consultant/Fitness 教练
www.joemullen.org
约瑟夫・Mullen 是健身的生活长的实习者和炫耀改善。
他研究全国水平与主要corporatios, 譬如舡鱼炫耀医疗产业和MedX 西部和拥有了几健身和物理疗法facilitites 。
他是许多书, 全国杂志和报纸文章的作者, 以出现在许多收音机和电视出现。
他的最新的书是Da Vinci 健身代码, 是可得到从他--
http://www.davincifitnesscode.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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